Meer autonomie om je eigen tijd in te delen. Denk aan de volgorde van taken uitvoeren, momenten waarop je pauze kunt nemen of verlof op kan nemen. Minder taken of meer collega's. Het werk anders organiseren (bijvoorbeeld minder protocollen of een beter functioneel ICT-systeem).
Als je voltijds werkt, mag je baas je normaal gezien maximum 38 uur per week laten werken. Als je toch meer werkt dan spreken we van overwerk. Voor die extra uren moet je een hoger loon krijgen (vanaf 40 uren). Je baas mag je nooit vragen om meer dan 11 u per dag of 50u per week te werken.
De signalen van een werkverslaving
Je hebt je werkgedrag niet meer onder controle: je wordt hierdoor geleid en het lukt niet om zelf je aandacht te verleggen. Je werk vraagt zoveel van je tijd en energie dat het problemen in je dagelijkse leven veroorzaakt, voornamelijk in de relaties met vrienden en familie.
Werkverslaving, vaak workaholisme genoemd, is een echte mentale gezondheidstoestand . Zoals elke andere verslaving is werkverslaving het onvermogen om het gedrag te stoppen. Het komt vaak voort uit een dwangmatige behoefte om status en succes te bereiken, of om te ontsnappen aan emotionele stress.
Werkdruk kan leiden tot stress en ziekteverzuim en uiteindelijk tot langdurige uitval en mogelijk zelfs arbeidsongeschiktheid. Werknemers die langdurig te maken hebben met te hoge werkdruk raken niet alleen gestrest, maar ook gedemotiveerd. Als zij uitvallen, is de stap terug naar werk extra moeilijk.
De werkplek, het materiaal en de bewegingen die je doet hebben een invloed op je gezondheid. Als die invloed niet goed is, spreken we over belastende werkomstandigheden. De werkplek kan echt ongezond zijn, denk maar aan ongezonde lucht, lawaai, koude of hitte.
Met een 32-urige werkweek, meestal verdeeld over 4 dagen werken, houdt een werknemer namelijk nog een extra vrije dag per week over, waardoor er net wat extra tijd én energie overblijft. Dit laatste is ook direct een ander groot voordeel van 32 uur werken; doordat er meer energie overblijft, wordt er beter gepresteerd.
De studie “The Productivity of Working Hours” van Stanford professor John Pencavel ontdekte dat wanneer iemand meer dan 50 uur per week werkt, zijn productiviteit per uur dramatisch daalt. Na 55 uur daalt de productiviteit tot het punt waarop extra uren werken zinloos is.
Arbeidstijden of werktijden zijn de uren die uw werknemer voor u werkt. Werknemers van 18 jaar of ouder mogen volgens de Arbeidstijdenwet maximaal 12 uur per dag werken. Per week is dat 60 uur. Dat mag niet iedere week.
Er zijn veel redenen waarom we onszelf er voortdurend op betrappen dat we aan werk denken, van de angst om ondermaats te presteren en onze baan te verliezen tot de druk om te overpresteren en promotie te maken . Dit kan een hardnekkige mentale lus creëren waarin constante gedachten over werk het moeilijk maken om te ontspannen en van het leven te genieten.
Een giftige werkomgeving is een omgeving waarin negatief gedrag, zoals manipulatie, pesten, schreeuwen, liegen enzovoort, zo inherent is aan de cultuur van de organisatie dat een gebrek aan productiviteit, een gebrek aan (zelf)vertrouwen, hoge stressniveaus, onderlinge strijd en discriminatie de norm worden.
Wat is een giftige werkomgeving? Een giftige werkomgeving is een bedrijfsomgeving die wordt gedomineerd door praktijken, beleid en managementstijlen die ongezonde gewoontes en conflicten tussen teamleden in stand houden . Het kan schadelijk zijn voor werknemers en hen ervan weerhouden productief te zijn en professioneel te groeien.
Gevolgen van werkdruk? Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Als werkstress langdurig aanhoudt kan dat gezondheidsklachten veroorzaken. Hierbij valt te denken aan klachten als hoofdpijn, (over)vermoeidheid, slaapproblemen, nek- of rugklachten en somberheid.
Maximaal aantal uren werktijd
Over een periode van 4 weken mag u gemiddeld 55 uur per week werken. Bij cao of bedrijfsregeling mag hiervan worden afgeweken, maar u mag nooit meer dan 60 uur per week werken. Over een periode van 16 weken mag u gemiddeld maximaal 48 uur per week werken.
Overwerk zijn betekent dat je te lang onder druk hebt gestaan op je werk, wat zich kan uiten in vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen en moeite met presteren. Blijf je te lang met deze klachten rondlopen, dan kan dit leiden tot een burn-out.
Uit een onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie is gebleken dat werken van 55 uur of meer per week gepaard gaat met een geschat 35% hoger risico op een beroerte en een 17% hoger risico om te overlijden aan ischemische hartziekten, vergeleken met werken van 35-40 uur per week.