Het kan op verschillende manieren tot uiting komen: Emotionele steun houdt in dat je een luisterend oor en erkenning biedt. Emotionele steun helpt mensen omgaan met stress en tegenslagen. De empathie en aanmoediging die hierbij geboden worden, geven mensen de kracht om in moeilijke tijden door te blijven gaan.
Laat de ander praten en luister zonder oordeel
Iemand die niet lekker in zijn vel zit, voelt daar vaak schaamte of boosheid over. Probeer dus vooral niet te oordelen, en erken het gevoel. Zo nodig je iemand uit om te blijven praten. Je kunt bijvoorbeeld simpelweg zeggen: “Wat vervelend dat je je rot voelt.”
Om emotionele steun te bieden, moet iemand luisteren zonder oordeel en laten zien dat hij/zij het begrijpt door empathisch te reageren . Dit kan betekenen dat iemand de impuls moet weerstaan om dingen te proberen te repareren of iemand uit zijn/haar gevoelens te praten.
Concentreer je op hun gevoelens
Moedig de persoon aan om te delen hoe hij/zij zich emotioneel voelde over wat hem/haar van streek maakte. Door de persoon ernaar te vragen, zal hij/zij niet meer van streek raken, maar kan de emotie die hij/zij heeft vastgehouden, worden losgelaten. Het uiten van pijnlijke gevoelens kan helpen om emotionele stress te verminderen.
Wees nooit bang om hulp te vragen als je emotionele steun nodig hebt. Bel, stuur een sms, bezoek een vriend . Contact maken met anderen kan een groot verschil maken. Kwetsbaar zijn kan moeilijk zijn, maar praten over onze problemen kan de eerste stap zijn om onszelf te aarden in onzekere tijden.
Gewoon empathisch luisteren en iemand de kans geven om over zijn problemen te praten , kan erg nuttig zijn. Weersta de verleiding om advies te geven of zijn zorgen te negeren. Vraag wat je kunt doen om te helpen. Bied hulpmiddelen aan voor ondersteuning zonder hem onder druk te zetten om hulp te zoeken als hij er nog niet klaar voor is.
Emotionele steun: het delen van ervaringen en het krijgen van een luisterend oor waardoor iemand zich niet alleen voelt staan. Praktische steun: bijvoorbeeld in de vorm van oppassen, helpen met huiswerk of boodschappen doen als iemand ziek is.
Bij emotionele blokkade kun je denken aan: niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven. niet open staan voor bepaald gevoel. tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.
Dankbaarheid tonen, een actieve luisteraar zijn, genegenheid tonen of iets van hun to-dolijstje schrappen zijn slechts enkele voorbeelden. Vraag ook bij hen om feedback over of ze krijgen wat ze nodig hebben. Steun tonen op de manier waarop je partner dat nodig heeft, is een ander deel van de vergelijking.
Als u vermoedt dat iemand emotionele schade heeft, is het belangrijk om hem of haar met empathie te benaderen en hem of haar aan te moedigen professionele hulp te zoeken bij een therapeut of counselor die de juiste ondersteuning en begeleiding kan bieden .
Wees bemoedigend en stel ze gerust over wat ze goed doen.Bied praktische hulp aan . Zelfs kleine taken kunnen moeilijk zijn voor mensen die emotionele stress ervaren. Bied aan om ze te helpen met hun was, een paar uur op hun kinderen te passen of ze naar de winkel te rijden.
Verdriet heeft vaak een hele concrete oorsprong en is vaak een reactie. Veelvoorkomende oorzaken zijn: Heftige gebeurtenissen zoals het verlies van een partner of gezinslid, relatieproblemen, problemen met werk of geldproblemen.Een negatief zelfbeeld kan ook leiden tot verdriet.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Geloof in je partner
Vaak is een ondersteunende partner zijn niet meer dan je partner vertellen dat je in hem of haar gelooft. De woorden van een liefhebbende partner kunnen veel troost en zekerheid bieden, vooral als ze op een zachte en liefdevolle manier worden uitgesproken.
Mensen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om hun emoties te tonen en over hun gevoelens te praten. Ze hebben de neiging hun eigen leven te leiden en daar weinig over te delen. Je herkent een emotioneel niet beschikbare partner dus aan een grote mate van afstandelijkheid en afwezigheid.