Poets je tanden én je tong minstens tweemaal per dag. Bij voorkeur na het tandenpoetsen je mond spoelen met mondwater. Maak gebruik van een tongschraper, superhandig hulpmiddeltje om je tong goed mee te reinigen. Vermijd héél heet en héél koud voedsel en dranken, alcohol en uiteraard is roken ook een boosdoener.
Hoe kom je weer aan een gezonde, roze tong? De beste manier om de aanslag van je tong te poetsen is door gebruik te maken van een tongreiniger met borstelhaartjes én een schrapertje ineen. Leukoplakie komt vaak door te roken.
Spoel je mond met zout: Zout is antibacterieel en een goed huismiddeltje om je tong te reinigen.
Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets twee keer per dag de tanden en gebruik één keer per dag een rager, stoker, flossdraad, of monddouche om tussen de tanden en kiezen te reinigen. Maak gebruik van een tongschraper. Dit is een schraper die speciaal ontwikkeld is om de plaque bacteriën van de tong af te halen.
Een normale en gezonde tong is roze of licht rood van kleur. Als uw tong een andere kleur heeft, heeft u last van een 'anders gekleurde tong'. Als u een anders gekleurde tong heeft, kan deze wit, zwart, fel rood, donker rood, donker paars, bruin, blauw of geel zijn.
Gezonde voeding
Een evenwichtige voeding is van groot belang voor een gezonde tong. Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals fruit, groenten en volle granen. Daarnaast kunnen voedingssupplementen, zoals vitamine B-complex en zink, ook bijdragen aan een gezonde tong.
Meestal vormt tongkanker een vaste massa in de mond die aan kan voelen als een knobbel of bult. Mogelijke symptomen van tongkanker zijn pijn in de mond en moeite met spreken en/of slikken. Factoren die van invloed kunnen zijn op het ontstaan, zijn roken, alcoholgebruik en het Humaan Papillomavirus (HPV).
Je tong reinigen met een tongschraper is vooral effectief voor lichte aanslag, of om te voorkomen dat die ontstaat. Is de aanslag dikker, dan is het beter om grondiger te reinigen. Zoals gezegd doe je dat beter niet met de tandenborstel, maar er bestaan ook speciale tongborstels.
Een goede mondhygiëne is, ook als je last hebt van pijn in je tong, vanzelfsprekend. Je poetst je tanden regelmatig en om de gevoeligheid van de tong verder te verzachten kun je daarnaast mondspoelingen doen. Zowel voor tandpasta als mondwater is het belangrijk dat ze geen irriterende stoffen bevatten.
Hoe herken je een mondschimmel? Een Candida schimmelinfectie (spruw) is vaak te herkennen aan witte, soms pijnlijke, plekjes op de tong, de binnenkant van de wang of tegen het gehemelte. De witte aanslag op de tong kan een branderig gevoel geven. Ook zie je soms rode verkleuringen op het mondslijmvlies.
Het reinigen van je tong met een tongschraper zou een dagelijks onderdeel van je mondverzorging moeten zijn. De reden hiervoor is dat je de slechte bacteriën van je tong verwijdert met een tongschraper en op die manier minder kans hebt op gebitsproblemen.
Het allereerste is je mond grondig spoelen met een milde zoutwater oplossing of mondwater; Stopt het bloeden niet, vouw dan een steriel gaasje dubbel en druk het gedurende 10 tot 15 minuten tegen het wondje aan; Het gebruik van een ijspak wil ook helpen om de pijn te verzachten.
Het dagelijks poetsen of schrapen van de tong heeft normaliter geen extra gunstig effect op de gezondheid van de mond en het tandvlees. Het tongreinigen wordt dan ook niet als onderdeel van de dagelijkse mondhygiëne beschouwd. Op de tong vinden veel soorten micro-organismen een verblijfplaats.
Een witte tong is meestal onschadelijk en gaat vanzelf over, of na verbeterde gebitsverzorging. Als je last hebt van witte plekjes op je tong, drink dan veel water om je mond gehydrateerd te houden en volg een gezond en uitgebalanceerd dieet.
Yoghurt: Yoghurt bevat probiotica, goede bacteriën die kunnen helpen bij het bestrijden van schimmels. Breng een beetje yoghurt aan op het getroffen gebied en laat het enige tijd zitten voordat je het afspoelt. Herhaal dit dagelijks totdat de infectie verdwijnt.
Plak / voedselresten achter op de tong:
Op ruwe tongen blijven makkelijker voedselresten achter dan op gladde tongen. De ruwe tong is een gevolg van het achterblijven van veel plak. Wanneer u uw tong regelmatig poetst wordt deze weer gladder.
Het beste resultaat bereik je door het gebruik van floss en interdentale ragers. Een goede aanvulling is het gebruik van een mondspoelmiddel. Een eenvoudige eerste stap om een brandende tong te verminderen is het aanbrengen van veranderingen in je dieet en het afleren van slechte gewoontes.
Adrenaline heeft naast het vrijmaken van energie ook de taak om je spierspanning te vergroten. Dat gebeurt over je hele lichaam en dus ook in je tong. In de nacht ligt je tong, als je goed ontspannen bent, rustig in je onderkaak uit te rusten. Als je wakker wordt stijgt de adrenaline weer en ook je tongspanning.
Veel tandpasta's en mondwaters bevatten namelijk agressieve stoffen als alcohol, chloorhexidine, peroxide of SLS (Sodium Lauryl Sulfate), die je bij mondbranden beter kunt vermijden. Toothpaste van RyttPro is bijvoorbeeld een milde tandpasta, die geschikt is bij mond- en tongbranden.
Borstel de achterkant
Haal nu diep adem en houd de adem even vast. Borstel enkele keren op het achterste stukje van de tong zodat de aanslag zich naar de oppervlakte begeeft. Zet geen druk, de haartjes doen het werk vanzelf. Adem nu weer uit.
Een tongschraper is een essentieel hulpmiddel als het gaat om mondhygiëne en het onderhouden van een gezonde mondflora. Met een tongschraper verwijder je bacteriën, afvalstoffen (in Ayurveda 'ama' genoemd), en aanslag van de tong. Veel mensen reinigen hun tong al dagelijks, maar dan met een tandenborstel.
Spruw kan zorgen voor witte vlekjes of plekken op de tong of andere plekken in de mond. Het ziet eruit als een wit laagje over de tong of binnenkant van de mond. Dit witte laagje is er niet af te krijgen.
Ook al zijn deze functies heel belangrijk, is het mogelijk om te leven zonder tong. Het is dus niet levensbedreigend wanneer je (een deel van) de tong mist. Maar leuk is het allerminst. Je zou niet meer kunnen praten, nauwelijks nog kunnen proeven, je lippen niet meer af kunnen likken enz.