Zindelijkheid 's nachts trainen: laat je kind 's avonds laat nog plassen. Los van de plas voor dat je kind gaat slapen, is het aan te raden om voordat je zelf naar bed gaat, je kind nog wakker te maken en op het potje of wc te zetten. Vaak doen kinderen deze plas (half)slapend.
'Meestal komt de zindelijkheid 's nachts vanzelf, en meestal is dat op een leeftijd van 4 à 5 jaar, wanneer je kindje al enkele maanden droog is overdag', legt Iris Valkenborg uit.
Erfelijke factoren spelen waarschijnlijk een rol bij het ontstaan van bedplassen, vooral bij kinderen waarvan één van de ouders laat droog was. Slechts in een enkel geval komt het probleem voort uit ziekte. Wel is er een invloed bekend van het 'anti-plas hormoon' (antidiuretisch hormoon).
Ga 2 maanden of langer door met je kind 's avonds uit bed halen om te plassen. Als je kind na 2 maanden niet droog blijft, kun je doorgaan met 's avonds uit bed halen. Of afwachten tot het bedplassen vanzelf overgaat. Bij de meeste kinderen gaat bedplassen namelijk vanzelf over.
In de meeste gevallen is het simpelweg het niet wakker worden bij de aandrang van de plas. Deze kinderen slapen zo diep dat ze niet of te laat wakker worden als er al urine is uitgeplast. Er zijn ook oorzaken als neurologische aandoeningen en psychologische problemen.
De meeste kinderen zijn eerst overdag droog en een paar maanden later ook 's nachts. Soms duurt het wat langer voor een kind ook 's nachts zindelijk is. Hoogstwaarschijnlijk gaat het bedplassen vanzelf over als uw kind ongeveer zes jaar is.
Kinderen die bedplassen, merken tijdens het slapen niet wanneer hun blaas vol is.Dit komt doordat de blaas 's nachts geen goed seintje afgeeft dat ze moeten plassen. Verder is het goed om te weten dat bedplassen erfelijk is.
De meeste kinderen worden min of meer vanzelf zindelijk. Je kind is zindelijk als het zelf kan aangeven wanneer het moet plassen of poepen. Meestal gebeurt dit tussen hun tweede en derde levensjaar. Zindelijk worden is iets wat je kind zelf moet doen.
Ongelukjes op het potje
Het lijkt misschien alsof de zindelijkheidstraining niet goed gaat als je kind ongelukjes heeft, maar dat is bij veel kinderen het geval. Op de eerste dag zonder luiers heeft een derde van de kinderen ongeveer drie of vier ongelukjes, terwijl 12% tot zeven jaar ongelukjes kan hebben.
Bij een normaal plaspatroon gaat een kind overdag 5-7 keer per dag plassen. Als er sprake is van een overactieve blaas geeft de blaas te vaak signaal af dat hij vol is; bij sommigen kinderen kan dat wel 15-20 keer per dag zijn.
De meeste kinderen worden zindelijk als ze tussen de 2 en 3 jaar oud zijn. Over het algemeen zijn meiden wat vlotter in zindelijk worden, dan jongetjes. Vaak wordt gezegd dat je je kind 'zindelijk kunt maken'. Een kind is niet zindelijk te maken, hij geeft namelijk zelf aan wanneer hij er aan toe is.
Tips langer doorslapen
Zorg voor een vast dagritme en een vast ritueel bij het naar bed brengen. Hang verduisterende gordijnen op en zorg voor een rustige kamer. Laat het middagslaapje weg. Sommige kinderen hebben al met anderhalf jaar geen behoefte meer aan slaap overdag.
Het oncontroleerbaar plassen tijdens de slaap wordt enuresis nocturna of bedplassen volwassenen genoemd. Bedplassen kan duiden op ernstige anatomische afwijkingen, zoals een vergrote prostaat of blaaskanker, of op blaascontrolestoornissen zoals incontinentie of een overactieve blaas.
Desmopressine (Minrin®) Minrin is het meest gebruikte geneesmiddel bij bedplassen. Het verlaagt de nachtelijke urineproductie, zodat deze beter in de blaas past.
Je matras schoonmaken na het bedplassen van je kleintje bijvoorbeeld, doe je het best met soda en warm water óf met soda en azijn. Doe een eetlepel soda in een half glas warm water of azijn, dompel hier een doekje in en dep hiermee over de vlek. Is het opgedroogd? Weg urinevlek!
train je blaas door je plas langzaam langer op te houden. train je bekkenbodem met gerichte oefeningen die onder meer door een bekkenbodemfysiotherapeut kunnen worden gegeven. blijf drinken maar wees matig met koffie en alcohol.
Aandoening van de urinewegen
Bij vrouwen is de meest voorkomende oorzaak van vaak plassen 's nachts een blaasontsteking. Bij mannen is dat een vergrote prostaat (benigne prostaathypertrofie). Ook andere aandoeningen, zoals slaapapneu of neurologische ziekten, kunnen aan de basis liggen.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
We spreken van bedplassen als een kind van 5 jaar of ouder langdurig een of meerdere malen per week in bed plast. Op de leeftijd van 5-6 jaar komt dit nog bij ongeveer 15% van de kinderen voor. Bij het ouder worden verdwijnt het bedplassen spontaan, zodat op de leeftijd van 13-15 jaar nog maar 1% dit probleem heeft.
Veel kinderen schamen zich als ze in bed hebben geplast. Daardoor kunnen ze zich nerveus of lastig gaan gedragen. Bedplassen is vrij gemakkelijk te herkennen. Het ondergoed is nat en vaak is er een natte vlek zichtbaar in het matras.
Wat precies de oorzaak is van het opschuiven van de leeftijdsgrens waarop kinderen zindelijk worden, is niet bekend. Deskundigen hebben wel vermoedens. Ze denken dat dit komt doordat wegwerpluiers tegenwoordig een stuk beter van kwaliteit zijn. Ze absorberen beter dus een kind heeft minder last van een volle luier.