Vocht in de benen wordt veroorzaakt door slechte aderen. Het is de taak van de aderen om bloed van en naar uw lichaamsdelen te brengen. Als de aderen verslecht zijn, kan het zijn dat ze het bloed niet meer goed kunnen afvoeren. Het vocht blijft dan zitten, met als resultaat dikke enkels en uiteindelijk ook dikke benen.
Soms houdt je lichaam te veel vocht vast. Bekende oorzaken zijn onder andere lang staan of zitten en zwangerschap.Ook kunnen ernstige aandoeningen vochtophoping veroorzaken. Kenmerken zijn dikke voeten/enkels en gezwollen onderbenen.
Oedeem kan gevaarlijk zijn als het onbehandeld blijft.Zorgvragers hebben namelijk een verhoogd risico op infectie in het gezwollen gebied. Daarnaast is er sprake van verminderde elasticiteit van slagaders, aders, gewrichten en spieren. Hierdoor is er minder ruimte om de bloedstroom door te laten.
Allereerst kunnen bepaalde groenten en fruit als vochtafdrijvers werken. Goede voorbeelden hiervan zijn citroen, ananas, kiwi's, komkommer, wortels, venkel en asperges. Ze bevatten veel water, waardoor ze je dagelijkse vochtinname verhogen.
Veel groenten en fruit bevatten veel water en kalium, die beide goed zijn tegen het vasthouden van water. Het eten van kaliumrijk voedsel zoals bananen, komkommers en zuurkool helpt je om meer water vast te houden, terwijl het je natriumgehalte verlaagt.
Voeding bij oedeem
Eet minder zout. Zo houd je minder vocht vast en daalt de bloeddruk. Zorg ook voor voldoende beweging . Dit stimuleert de doorbloeding en de spierfunctie in de benen.
Als de bloedvaten in uw benen het bloed niet goed afvoeren naar uw hart, kan zich vocht ophopen in uw voeten, enkels en onderbenen. Het verzamelt zich door de zwaartekracht op de laagste plek. Ook een verminderde pompfunctie van het hart, of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.
Welke groenten is vochtafdrijvend? Fruit, zoals: ananas, perzik, citroen, peer, meloen, aardbeien, druiven, vijgen, papaja, cranberry's, kiwi. Groente, zoals: peterselie, asperges, tomaat, wortel, venkel, bleekselderij, selderij en komkommer of paardenbloem en brandnetel.
Dit extra vocht kan leiden tot kortademigheid en vermoeidheid.Daarnaast kunt u last krijgen van dikke enkels, benen, vingers of buik (ook wel oedeem genoemd). Daarom is het zo belangrijk dat u zich aan de vochtbeperking houdt. Als u minder dan 1,5 liter drinkt bestaat het risico dat u uitdroogt.
te veel stress op je lichaam zorgt er voor dat je meer van het stresshormoon cortisol aanmaakt. Hierdoor gaat je lichaam meer insuline aanmaken en er wordt meer glucose uit je bloed opgenomen, wat er voor zorgt dat je vochtbalans verstoord raakt en je dus ook meer vocht gaat vasthouden.
De massage verbetert de lokale circulatie en verwijdert de ophoping van vloeistoffen in de weefsels. De behandeling bestaat uit een zacht ronddraaiende massage op de lymfestelsel. Door het lymfestelsel te stimuleren wordt het vocht afgevoerd en beter over het lichaam verdeeld.
Ga afwisselend op uw tenen en op uw hielen staan.
Steun tegen een muur of een stoel om uw balans te houden. Kom omhoog op uw tenen, houd uw benen gestrekt en kom terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening. Steun tegen een muur of een stoel om balans te houden.
In broccoli vinden we grote hoeveelheden van de mineralen magnesium en kalium. Beide zijn vochtafdrijvend.
Angio-oedeem ontstaat vaak plotseling en verdwijnt vaak vanzelf binnen twee dagen. Bij een grote zwelling van de tong of het zachte verhemelte kan uw ademweg verstopt raken en kunt u een verstikkend gevoel krijgen. Bij zwelling van de darmen kunt u verstopte darmen krijgen, met heftige buikpijn als gevolg.
De oorzaak van vocht in de enkel is veelal een verminderde doorbloeding. Doordat het bloed niet goed doorstroomt, kunnen er vochtophopingen in het onderlichaam ontstaan. Deze zorgen voor een dikke (pijnlijke) enkel. Door een verstuiking of ontsteking van de enkel kan ook vocht ontstaan.
Het is normaal dat de enkel de eerste 10 dagen vocht blijft vasthouden. Meestal wordt vocht als een storend verschijnsel ervaren na een trauma. Echter is het te beschouwen als een functionele aanpassing. Het zorgt voor pijn op het moment dat je gewicht zet op je onlangs verzwikte enkel.
Symptomen van oedeem
Vochtophoping in de enkels, voeten, benen of armen. Een gespannen gevoel op de plek van de zwelling. Opgezwollen ogen. Benauwdheid.
Als het hart door een instroombelemmering, een uitstroombelemmering of een defecte pompwerking niet voldoende veneus terugvloeiend bloed kan verwerken, stijgt de veneuze druk en treedt er meer vocht uit het vaatstelsel. Oedeem ontstaat vooral van de onderbenen en de laagliggende delen van het lichaam.
U kunt van uw arts plaspillen voorgeschreven krijgen om oedeem tegen te gaan. Deze pillen zorgen ervoor dat uw nieren meer zout uitscheiden. Hierdoor wordt er meer vocht uit de weefsels meegetrokken, wat wordt afgevoerd via de urine. Uw arts of fysiotherapeut kan u ook aanraden om steunkousen te dragen.
Nee, je lichaam verliest niet meer vocht als je koffie drinkt. Koffie voorziet je lichaam net als andere dranken van vocht. De cafeïne in de koffie zorgt er voor dat vocht je lichaam sneller verlaat, doordat het de nieren stimuleert. Je droogt dus niet uit van koffie.
Een ontbijt met magere yoghurt of amandelmelk houdt ook je vochthuishouding in balans. Vul aan met wat vers fruit of diepvriesfruit, zoals bosvruchten of framboos. Start je dag met kruidenthee of veenbessensap. Koffie zorgt dat je meer vocht vasthoudt.
Een nadeel van plaspillen is dat u te veel kalium kunt verliezen. Spiercellen hebben juist kalium nodig voor de geleiding van elektrische prikkels. Er zijn speciale plaspillen die ervoor zorgen dat u niet te veel kalium verliest. Vaak krijgt u plaspillen in combinatie met andere medicijnen, zoals bloeddrukverlagers.
Die stimuleren de bloedsomloop richting je hart, en helpen zo om het vocht af te voeren. Ook bewegen helpt het bij het afvoeren van vocht. Ga bijvoorbeeld eens wandelen of fietsen. Als je zit, is het goed om met je benen omhoog te zitten.