Om glucose af te breken, moet je lichaam insuline aanmaken.Daardoor verandert je bloedsuikerspiegel, waardoor een uitgeput gevoel ontstaat."
Ten eerste stimuleert eten de productie van insuline, een hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Wanneer je een grote maaltijd eet, kan de insulinepiek leiden tot een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot een vermoeid gevoel.
Tips om je after-lunch dip te vermijden? Beweging in de frisse lucht. Door te bewegen zorg je ervoor dat de energie niet gelijk opgeslagen wordt, maar gebruikt wordt voor beweging. Door buiten te bewegen zorg je ook nog eens voor extra zuurstof, wat de verbranding extra bevordert.
Een lage bloeddruk na het eten wordt ook wel postprandiale hypotensie genoemd. Om een maaltijd goed te kunnen verteren gaat er kort na het eten meer bloed naar de maag en darmen.Zodoende gaat er minder bloed naar het hoofd, waardoor u duizeligheid kan ervaren.
Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Voorbeelden zijn: structureel te weinig slapen, te veel stress, bloedarmoede, schildklierproblemen, of een depressieve stoornis. Bijkomende symptomen van vermoeidheid kunnen zijn: vermoeide ogen, geheugenproblemen, een futloos gevoel en hoofdpijn.
Heb je weinig energie op sommige momenten op de dag en verlang je sterk naar zoet?Dan heb je een 'suikerdip'.
Dat gevoel van vallen, dat ontstaat wanneer je spieren net iets eerder verslappen dan dat je brein slaapt. Die sturen dan een signaal naar je hersenen, een soort waarschuwingssignaaltje van 'pas op we vallen! '. Waarop jouw brein denkt Oh, ik moet meteen in een soort reflex die spieren aanspannen.
Wanneer je lichaam tot rust komt, wordt het bloed naar je spijsvertering gestuurd. Zo kunnen voedingsstoffen verteerd worden en opgenomen. Even uitbuiken is dus goed voor je darmen.
Een after dinner dip komt doordat je te veel (ongezonde dingen) eet. Je lichaam kan al dit eten niet verwerken en hierdoor raak je vermoeid. Je lichaam werkt eigenlijk net als een wasmachine. Als je deze te vol stopt, dan kan er bijna geen water meer bij en wordt je kleding niet schoon.
We spreken van een dip als men zich minder goed voelt, somberder is dan gewoonlijk even geen zin heeft in de dingen.U kunt zich eenzaam voelen en moeite hebben met slapen. Een dip is niet fijn, maar u omdat het niet al te lang duurt is het beter te doen dan een 'echte' depressie.
Blue 69 of Original 69 is een drankje waar Blue curaçao (alcohol), GHB, MDMA (XTC) en speed (amfetamine) in zou zitten. Maar soms zitten niet al die middelen erin. De combinatie van deze drugs kan erg gevaarlijk en onvoorspelbaar zijn. Ook doseren is lastig.
Een coke dip is wat een kater is na een avond stevig drinken. Een dip na cokegebruik wordt ook wel de dinsdagdip genoemd. En die term benadrukt meteen het verschil met de alcoholische kater. Een coke dip ontstaat namelijk vaak een paar dagen na gebruik.
Uw bloedsuiker is te laag als deze lager is dan 3,5. Klachten van een lage bloedsuiker zijn: honger, zweten, hartkloppingen, gapen, duizeligheid, hoofdpijn, humeurig of verward zijn. Doe bij deze klachten het volgende: Drink een groot glas frisdrank leeg (géén light frisdrank).
Dit kunt u merken aan veel jeuk, door ontstekingen, hoofdpijn, zwakker voelen en minder spierkracht hebben, moeite met ademen, uitdrogingsverschijnselen en braken. Wordt de bloedsuikerwaarde echt veel te hoog, dan kunt u flauwvallen, bewusteloos raken of zelfs in een coma raken en overlijden.
Foliumzuur (vitamine B11)
Zo ondersteunt het je weerstand, heeft het een positieve invloed op je immuunsysteem en kan het helpen om de vermoeidheid te verminderen. Ook levert vitamine B11 een bijdrage aan de weerstand tegen stress, is het goed voor je concentratievermogen, je geheugen en gemoedstoestand.
Een vitamine B-tekort kan je herkennen aan vermoeidheid, gebrek aan energie, hoofdpijn, duizeligheid, versnelde hartslag en concentratieproblemen. Vitamine B1 of thiamine zorgt voor mee voor een goede werking van je hartspier, zenuwstelsel, geheugen en concentratie.
Wanneer spreken we van chronische vermoeidheid? Bij chronische vermoeidheid ben je voortdurend heel erg moe, zonder dat je je fysiek hebt ingespannen. De vermoeidheid houdt al drie maanden of langer aan en er is geen duidelijke verbetering in de klachten. Het beperkt je in het dagelijks leven.
Het gaat op de rest van je eten liggen en dan gaat het gisten.Hierdoor krijg je een opgeblazen gevoel en kun je zelfs aankomen. Daarom is het goed om even een uurtje te wachten voor je een fruitig toetje pakt.
Water drinken
Je zult er niet zo heel snel problemen mee krijgen als je wat water drinkt na het eten, maar als je een paar volle glazen drinkt, verdun je de spijsverteringssappen in je maag en daarmee vertraag je onbedoeld de vertering van het eten. Dit geldt ook voor ijskoude drankjes.
Dit voelt erg ontspannend, maar echt goed voor je lichaam is het niet. Vooral niet voor je bloedsuikerspiegel, die stijgt snel en kan soms urenlang verhoogd blijven. Om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren is het goed om gelijk na een maaltijd te bewegen.