Behandeling van OCSMeestal krijg je speciale therapie van een psycholoog: cognitieve gedragstherapie (CGT). Je leert dan anders om te gaan met je gedachten en de manier waarop je op angst reageert. Als je toch nog veel klachten houdt, dan kan een psychiater je bepaalde medicijnen geven.
Wat je behandeling wordt, hangt af van de reden van je obsessie. Vaak krijg je cognitieve gedragstherapie. Therapeuten helpen je om je gedachten te herkennen, begrijpen en te veranderen. Ze leren je om op een gezondere manier met obsessieve gedachtes om te gaan.
Obsessieve drang komt meestal voort uit frustratie, ontevredenheid en innerlijke onrust. In ieder geval komt een obsessie niet voort uit plezier. Een obsessie heeft een negatieve inslag. Je laat je leiden door een begeerte, competitie, hebberigheid, altijd meer.
Dwangstoornis behandeling
OCS kan je leven volledig in beslag nemen. Ervaar jij veel last van dwanggedachten- of handelingen, dan kan een psycholoog jou helpen dit te verminderen. Een therapievorm die onze psychologen bij deze klacht veel toepassen is cognitieve gedragstherapie.
Stress, slaapgebrek en mentale gezondheidsproblemen zoals angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornis, posttraumatische stressstoornis en depressie kunnen opdringerige gedachten veroorzaken. Bewegen, mindfulnessmeditatie en tijd doorbrengen in de natuur of met een dier kunnen voorkomen dat opdringerige gedachten steeds weer opduiken.
Therapie kan een dwangstoornis niet genezen, maar het helpt je wel om op een gezonde en ontspannen manier met stress om te gaan.
Beperk je contact met een persoon waar je een ongezonde obsessie voor hebt ontwikkeld . Besteed tijd aan het afleiden van jezelf met andere dingen. Als je werkt of naar school gaat met de persoon waar je geobsedeerd door bent (wat betekent dat je ze niet kunt vermijden), probeer dan zo min mogelijk met ze om te gaan.
Neem even afstand en ga bij jezelf na of er momenteel iets mist in je leven, dat eventueel obsessieve gevoelens aanwakkert. Maar er zijn meer signalen. Gezonde verliefdheid of liefde bestaat uit natuurlijke, spontane en angst-vrije groei. Bij een obsessie komt veel vaker angst, overdenken en zorgen kijken.
OCS wordt meestal behandeld met (cognitieve) gedragstherapie. Met verschillende oefeningen wordt dan geprobeerd om de obsessies en dwanggedachten te verminderen of te verhelpen. Het meest effectief is om de gedragstherapie te combineren met bepaalde geneesmiddelen in de vorm van antidepressiva (SSRI's).
Veel mensen die obsessies ervaren, vertonen een genetische aanleg daarvoor . Eén gedachte is dat obsessies iets zijn dat we via ons DNA erven. Andere experts denken dat er chemische verschillen in de hersenen van sommige mensen kunnen zijn die de kans op obsessies vergroten.
Om jezelf te helpen over je obsessie heen te komen, verwijder je alles in je leven dat je aan hen zou kunnen laten denken . Verwijder foto's van hen, ontvolg hen op sociale media of verwijder zelfs hun nummer. Als je bijvoorbeeld geobsedeerd bent door je ex, geef ze dan hun spullen terug en zet ze op mute op sociale media.
Als je iemand niet uit je hoofd krijgt wordt je dus bestuurd door je onderbewustzijn die de opdracht heeft om zo vaak mogelijk aan iemand te denken. Jij had hier tot nu toe geen controle over omdat jouw automatische piloot (je onderbewustzijn) uit diepe angst voor verlies het denken aan deze persoon heeft overgenomen.
Relatieverslaving betekent dat je een relatie hebt die ongezond voor je is, en je toch niet in staat bent deze te verbreken. De relatie voelt onveilig, is destructief en ongelijkwaardig waarbij je jezelf verliest. Je blijft hard werken, je behoeftes negeren, je wordt obsessief en hebt valse hoop op betere tijden.
Hoe weet je of je liefde of obsessie voelt voor iemand? Hoewel een beetje jaloezie normaal kan zijn, vertoont een persoon die geobsedeerd is door iemand anders extreme jaloezie bij de minste hint van een bedreiging . Obsessie houdt in dat je een sterke behoefte hebt om een ander persoon te controleren, en hem of haar meer als een bezit dan als een partner behandelt.
Het meest voorkomende antwoord op de vraag waarom ik aan hem denk, zijn vaak onopgeloste gevoelens of de gevoelens die je voor die persoon hebt. Of het nu gaat om aanhoudende romantische gevoelens of onopgeloste conflicten, deze gevoelens kunnen iemand levend houden in je geest.
Te veel nadenken kan vaak stress veroorzaken. U kunt overdenken en piekeren verminderen door diep adem te halen, grondingsoefeningen te doen, te mediteren, gedachten op te schrijven en ze in uitvoerbare stappen te verdelen, en u te concentreren op uw successen .
Gedragsverslaving is een vorm van verslaving waarbij een persoon een obsessie heeft voor een bepaald gedrag en hier onvoldoende controle over heeft. Dit kan leiden tot negatieve gevolgen voor het persoonlijk, professioneel en sociaal leven van de persoon.
Mensen vergeten vaak dat een obsessie eigenlijk iets negatiefs is. Er zijn mensen die hieraan lijden. Een obsessie kan namelijk zorgen voor veel problemen, waaronder stress en in de ergste gevallen een burn-out.
Wat is obsessief gedrag? De mensen die aan obsessief gedrag lijden, horen regelmatig of soms zelfs dagelijks stemmen in hun hoofd. Deze vertellen hen dat ze bepaalde opdrachten moeten uitvoeren. Denk hierbij aan het herhaaldelijk controleren van de sloten van de auto of woning.
SSRI antidepressiva
Serotonineheropnameremmers, ook wel SSRI`s genoemd, regelen in de hersenen de hoeveelheid serotonine, een van nature voorkomende stof. Ze verminderen de dwanggedachten, zodat de angst afneemt en de neurose vermindert. Voorbeelden zijn fluoxetine, fluvoxamine, paroxetine en sertraline.
Accepteer je gedachten, maar geef ze geen macht
Het is belangrijk om te beseffen dat obsessieve gedachten niet altijd logisch zijn, en dat ze vaak geen echte weerspiegeling van de werkelijkheid vormen. Probeer deze gedachten te accepteren zonder er betekenis aan te geven of ze te bestrijden.