De duur van liefdesverdriet varieert sterk van persoon tot persoon en hangt af van verschillende factoren, zoals de lengte en intensiteit van de relatie en persoonlijke copingmechanismen. Voor sommige mensen kan het enkele maanden duren, terwijl anderen misschien jaren nodig hebben om volledig te herstellen.
Lichaam en brein reageren op de stress die een relatiebreuk kan veroorzaken. Mensen met stress kunnen minder eetlust hebben, slechter slapen, maag- en darmklachten of hoofdpijn krijgen. Daarnaast zijn er allerlei mentale klachten zoals gevoelens van angst, onzekerheid, een opgejaagd gevoel en negatieve gedachten.
Als je merkt dat je dagdroomt over een leven zonder je partner of je verdoofd voelt als ze iets belangrijks delen, is dat een teken dat de emotionele connectie verloren is. Als je je onverschillig voelt in plaats van opgewonden of betrokken , nader je misschien het punt waarop het onvermijdelijk wordt om te accepteren dat een relatie voorbij is.
Het helen van een gebroken hart is een persoonlijk proces . Er is geen vaste tijdlijn voor het helen van emotionele pijn, omdat het afhangt van zaken als de diepte van de relatie, je persoonlijke copingvaardigheden en het ondersteuningssysteem dat je hebt. Het is belangrijk om jezelf de tijd te gunnen die je nodig hebt om te helen.
De pijn van romantische afwijzing, een gebroken hart, is vergelijkbaar met fysieke pijn. Zo bleek uit het onderzoek van universitair hoofddocent klinische psychologie Freddy van der Veen. Een gebroken hart activeert het pijnnetwerk in de hersenen en vertraagt de hartslag.
Misschien duurt het maanden, of jaren, maar tijd geneest echt alle wonden dus ooit zal je weer verliefd kunnen worden. Doe wat voor jou het best aanvoelt, of dat nu een dag is, drie weken, zes maanden of twee jaar is.”
Over het algemeen duurt verliefdheid tussen de 3 maanden en 3 jaar.
Het verbreken is vaak moeilijk omdat je je door de angst en emotie laat regeren in plaats van door dat dal van wanhoop naar plezier, werkelijk geluk en nieuwe mogelijkheden toe durft te leven. Het is soms makkelijker ongelukkig aan te rommelen dan door de pijn en 'niet-weten' naar de toekomst te kijken.
Uiteindelijk komt de beslissing neer op twee factoren: hoe u zich voelt en wat het beste voor u is. Als u zich ongelukkig of onthecht voelt in uw huidige relatie, is het misschien tijd om er een einde aan te maken . Als uw relatie u te veel stress bezorgt of problemen in uw leven veroorzaakt, is het misschien tijd om er een einde aan te maken.
Vaak hebben mannen spijt na een breuk. Ze voelen verdriet, ook al hebben ze de relatie zelf verbroken. De kans is daarom groot dat hij uit zichzelf terugkomt. Of dat je hem met de juiste reactie terug kan lokken.
Veel mannen overwegen na een breuk niet om tijd te nemen voor emotionele genezing. Sommigen downloaden datingapps of gaan de echte wereld in om zo snel mogelijk een rebound te vinden . Mannen die uit elkaar gaan op grond van emotionele of fysieke ontevredenheid, overwegen mogelijk ook om direct een nieuwe partner te zoeken.
Probeer je gevoelens niet te verdoven met eten, drugs, alcohol of seks. Behalve dat het je alleen maar verder van jezelf verwijdert, is het ook risicovol gedrag. Je zult je er alleen maar slechter doorvoelen.
Overzicht. Verdergaan nadat een relatie is beëindigd, kan moeilijk zijn. U kunt worstelen met gevoelens van verdriet, verwarring, eenzaamheid en zelfs woede . Deze gevoelens zijn normaal en kunnen met de tijd overgaan.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.