Beëindig je affaire net zoals je een normale relatie zou beëindigen. Omdat een affaire meestal buiten het zicht wordt gehouden betekent dat niet dat je die partner niet evenveel respect zou moeten geven. Als je het wil beëindigen, doe dat dan persoonlijk en op een eerlijke, respectvolle manier.
De 'verliefde'-fase van een affaire duurt echter meestal ongeveer 6 tot 18 maanden. Deskundigen zijn het er unaniem over eens dat affaires voortduren zolang beide partijen uit de affaire krijgen wat ze willen en meestal wordt de affaire na zo'n 6-12 maanden beëindigd.
De affaire loslaten begint met dit besef
Je weet wat je (niet) kunt verwachten. Door jezelf maar te blijven voeden met hoop en dromen, hoef je voor even niet het gevoel te hebben dat je helemaal alleen bent. Uiteindelijk word je hier juist alleen maar eenzamer van. Hem loslaten begint dus met dit besef.
Zoek afleiding als je aan je ex-minnaar denkt: doe iets waarbij je al je aandacht nodig hebt. Investeer tegelijkertijd in de relatie met je man: door samen leuke dingen te doen, meer te praten, enz. Zo krijg je opnieuw intensiteit met je man in ruil voor de verhouding waar je neen tegen zegt.
Vrouwen hebben de meeste kans op een affaire die eindigt in een meer-jaren-traject. 58% van de vrouwen die deelnam aan het onderzoek zegt dat haar affaire langer duurt(/duurde) dan een half jaar en 61% zegt zelfs dat de relatie langer duurt dan een jaar.
Je lichaam, je hersenen raken er erg aan gewend om deze gedachten te hebben. Het blijven denken aan die persoon is dus een verslavende gewoonte geworden omdat jouw hersenen gewend zijn aan deze “gedachtenwegen”. Dit is een puur fysieke gewenning en fysieke verslaving.
Blijft die ontrouw een levenslange litteken binnen de relatie of huwelijk? Je relatie overleeft geen enkele affaire als de ontrouwe partner contact blijft houden met de minnaar of met de minnares. Het vertrouwen zal dan nooit terug keren.
De impact is groter op vrouwen dan op mannen. De invloed die overspel heeft op jouw relatie maar ook op jou als persoon mag niet onderschat worden. Vreemdgaan deukt je zelfvertrouwen, je verliest het vertrouwen in je huidige en toekomstige partners en je geloof in het begrip 'relatie' daalt.
Is er na overspel nog hoop voor een relatie? Ja, zegt relatietherapeut Esther Perel volmondig. Ze behandelde duizenden stellen die ontrouw meemaakten en ontdekte wat beide partners kunnen doen om toch samen verder te gaan.
Liegen, dingen expres geheim houden
Maar over andere dingen liegen en niet eerlijk zijn, kan nog veel erger zijn dan één keer een wippie buiten de deur. Zeker als het vaak gebeurt, die dingen achterhouden voor de ander. Van financiële ellende en nare gedachtes tot aan angsten, depressies, dromen, wensen, ambities.
Laat hem met rust zo lang als je nog boos over verdrietig bent. Pas wanneer jij voelt dat je het weer aankan om bij hem in de buurt te zijn, zoek je toenadering. Hiervoor heb je minstens 3 maanden nodig, het liefst nog langer. Daarna weet je pas hoe het is om zonder hem te leven en of dat het waard is.
Ongeveer één op de drie vrouwen is vroeg of laat de minnares van een getrouwde man. De meeste van deze vrouwen hopen dat de man zijn vrouw zal verlaten, maar uiteindelijk kiest slechts anderhalf procent van de mannen voor hun minnares.
Volgens seksuologen voldoet een affaire meestal aan drie elementen: een emotionele band, geheimhouding en seksuele chemie. De redenen om overspel te plegen zijn ook vaak hetzelfde: gebrek aan intimiteit, positieve aandacht en het 'vuur' dat gedoofd is in de relatie.
Emotionele ontrouw is het delen van je diepste gedachtes en gevoelens met een ander en dit verborgen houden omdat je weet dat je partner dit niet zou goedkeuren. De persoon met wie de geheimen wel gedeeld worden, wordt zo emotioneel steeds belangrijker. De contacten hoeven overigens niet per se seksueel getint te zijn.
De minnares concentreert zich volledig op die paar gestolen momenten samen met haar minnaar. Haar eigen leven zet ze op een heel laag pitje, want ze wil kunnen genieten van haar minnaar zodra hij tijd heeft kunnen vrijmaken voor haar, en zal 24 uur per dag beschikbaar voor hem zijn.
Mannen die 55 jaar zijn gaan het meest vreemd en bij vrouwen is die vreemdgangerspiek op hun 45ste. Dat hadden we niet aan zien komen. Ook zei het onderzoek dat mannen een 7 procent grotere kans hebben om vreemd te gaan en voordat vrouwen het doen wegen ze eerst de voor- en nadelen af. Een man doet dat niet.
Toch blijkt uit onderzoek van psychotherapeut Gary Neuman onder 200 mannen, dat maar 8% vreemdgaat uit seksuele ontevredenheid. Maar liefst 48% gaat vreemd omdat ze sociaal-emotioneel ontevreden zijn. Een tekort aan bevestiging en affectie is de belangrijkste reden dat mannen hun partner bedriegen.
'Er is sprake van emotionele ontrouw als je liever bij die ander bent dan bij je partner. Als je geneigd bent te vergelijken, en je geliefde er bekaaid vanaf komt. Maar ook als de balans scheef is: je brengt meer en meer vrije tijd door met die ander en vraagt je steeds af wat hij of zij van iets vindt.
Relatie beëindigen na vreemdgaan: zó weinig mensen kiezen er echt voor. Slechts 18 procent van de mannen en 14 procent van de vrouwen beëindigt een relatie nadat hun partner is vreemdgegaan. Dat is heel erg weinig, maar wel te verklaren, legt Jean-Pierrre uit.
Werd je uitgestoten of afgewezen, dan was de kans op overleving klein. Om die reden reageren onze hersenen heftig op afwijzing en geven ze ons een prikkel om voorzichtig te zijn. Ook opvallend, volgens Psychology Today onthouden en herbeleven we emotionele pijn gemakkelijker dan fysieke pijn.