Wanneer u buikgriep heeft opgelopen is het erg belangrijk veel water, thee en bouillon te drinken, omdat de kans op uitdroging hoger is door vochtverlies na diarree en braken. Neem voldoende rust en blijf thuis. De symptomen zijn erg ongemakkelijk en u kunt mensen besmetten op school of op het werk.
Er bestaat geen geneesmiddel tegen deze buikgriep. Het lichaam moet het virus zelf opruimen. De meeste mensen zijn na één of twee dagen weer op de been. Na vier dagen zijn de klachten meestal verdwenen.
De symptomen verdwijnen na 2 tot 3 dagen bij volwassenen en na ongeveer 1 week bij kinderen. De infectie leidt bij gezonde mensen niet tot langdurige klachten of restverschijnselen (Rockx 2002, Glass 2009). Asymptomatische infecties komen veelvuldig voor.
Tegen buikgriep valt helaas niet veel te doen, behalve uitzitten en wachten tot het overgaat. De diarree en het braken zijn namelijk nodig om de ziekteverwekkers uit je lichaam te krijgen. Wel kan je zorgen dat je de juiste dingen eet en drinkt om uitdroging te voorkomen.
Het Voedingscentrum tipt bij diarree en overgeven zo gezond mogelijk te eten, én genoeg vezels binnen te krijgen. Die zitten vooral in volkorenproducten (zoals brood), zilvervliesrijst, fruit, groente en noten. Vezels werken ook wel als een spons in de darm. Ze kunnen water opnemen, zodat je poep steviger wordt.
Het drinken van thee (met honing) helpt bij veel mensen de maag te kalmeren. Ook het drinken van cola kan helpen. Daarnaast kan het verstandig zijn vast voedsel te vermijden tot het misselijke gevoel weg is.
Als je koorts hebt en je ziek voelt
Probeer veel te slapen en uit te rusten in bed.
Bananen zijn ook een goede keuze. Ze zijn zacht, gemakkelijk te verteren en zitten boordevol kalium, wat kan helpen bij het herstellen van elektrolyten die je misschien hebt verloren door diarree of braken. Als je die combineert met wat yoghurt wordt je maag helemaal blij.
Dat wordt grotendeels bepaald door je biologische klok.En die schakelt je immuunsysteem 's nachts in de hoogste versnelling, waardoor je je tijdens je slaap stukken slechter kan voelen dan overdag." In de namiddag en in de vooravond schakelt je immuunsysteem meestal net een versnelling lager.
Buikgriep en uitdroging
De diarree kan meerdere dagen aanhouden. Let hierbij altijd op dat je niet uitdroogt, vooral als de diarree klachten meerdere dagen aanhouden en samengaan met overgeven en koorts. Je kunt uitdroging voorkomen door vaak kleine beetjes water, thee, of bouillon te drinken.
In sommige zeer zeldzame gevallen bevindt zich 'ontlasting' in het braaksel, dit heet fecaal braken. Dit is voedsel dat afkomstig is uit de dunne of dikke darm en dat in verre staat van vertering verkeert.
Buikgriep is een ontsteking van de maag en de darmen, vaak veroorzaakt door een virus. Binnen één tot drie dagen na besmetting krijgt u last van verschijnselen van buikgriep. Dat kan een paar dagen duren.
Raadpleeg een arts als:
geen vocht kan binnenhouden (bijvoorbeeld door hevig braken); weinig of niet urineert en de urine donker van kleur is; koorts heeft.
Drink veel thee, water of bouillon
Voldoende vochtinname is cruciaal bij buikgriep. Gemberthee kan helpen tegen misselijkheid, terwijl een zelfgemaakte groentebouillon licht verteerbaar is. Water is altijd goed, vooral belangrijk als je last hebt van diarree of overgeven, omdat je zo vochtverlies compenseert.
Eet veel vezels. Vezels in de darmen houden de ontlasting soepel en geven volume. Ze nemen water op en zorgen zo voor een stevigere ontlasting. Goede keuzes hiervoor zijn groente, fruit en volkorenproducten zoals volkorenbrood, havermout, volkorenpasta en zilvervliesrijst.
Het knorren is op zichzelf niets vreemds. Wel kan het een indicatie zijn voor andere lichamelijke klachten, als u het vaker hoort. Denk bijvoorbeeld aan diarree, obstipatie, het prikkelbare darm syndroom (PDS), de ziekte van Crohn of hyperactieve darmen.
Volkorenbrood, havermout of zilvervliesrijst is dus precies wat je moet eten als je diarree hebt. Eet kleine porties en voeg niets toe tot je je weer een beetje aangesterkt en beter voelt. Wat ook werkt tegen diarree: een mix van appelazijn.
Er zijn eigenlijk geen geneesmiddelen tegen buikgriep. Buikgriep gaat vanzelf over en binnen een week zijn de klachten bij de meeste mensen verdwenen. Het wordt afgeraden om anti diarree middelen of middelen tegen misselijkheid te gebruiken.
Neem bijvoorbeeld vrij verkrijgbare medicijnen, zoals ibuprofen of paracetamol, om pijn en koorts te beheersen. Er zijn ook verschillende huismiddeltjes die kunnen helpen de symptomen van buikgriep te verlichten.
Leid jezelf af van je ziek voelen – soms kan het luisteren naar een kalmerende podcast of tv-show je gedachten van je symptomen afleiden. Maak het jezelf gemakkelijk – zorg dat je kamer de juiste temperatuur heeft en zoek een comfortabele positie om in te slapen (bij voorkeur op je zij, vooral als je je ziek voelt)
Probeer zeker 2 tot 3 liter per dag te drinken. Doe dit bijvoorbeeld in de vorm van water, thee of bouillon. Light dranken daarentegen kan je maar beter vermijden.Deze kunnen immers diarree veroorzaken.
De meest voorkomende klachten zijn diarree, misselijkheid, soms lichte koorts, hoofdpijn, buikpijn, buikkramp en braken. Het braken is vaak heftig en kan heel plotseling beginnen. Het virus zit in ontlasting en braaksel van een besmet persoon. De ontlasting kan wel drie weken besmettelijk blijven.