Om af te vallen en dus een dunner gezicht te krijgen, dien je je eetpatroon aan te passen en (meer) te bewegen. Zorg voor een goede balans tussen koolhydraten, vetten en eiwitten, matig met suiker, zout en alcohol en drink voldoende water.
Met behulp van make-up kun je een vol gezicht bijvoorbeeld wat slanker laten lijken. Door met lichte en donkere kleuren make-up te werken, krijgt het gezicht schaduwen. Een smallere neus, duidelijke jukbeenderen en een sterke kaaklijn; het is allemaal mogelijk.
Dunnere wangen kun je eigenlijk alleen maar bereiken door afvallen. Dit kan niet zonder beweging en dan met name cardio. Zorg er daarom voor dat je dagelijks minimaal 30 minuten beweegt. En hoe intensiever je je training maakt, hoe meer je zult afvallen en hoe sneller je resultaat in je wangen terugziet.
Bij de vraag: “Waar val je het eerst af?” denk je meestal meteen aan het verschil tussen het onderhuidse vet op je benen, buik en bovenlichaam. Maar wat blijkt, is dat mensen met overgewicht voornamelijk eerst visceraal vet verliezen. Visceraal vet is het vet binnen in de buikholte, tussen de organen.
De oorzaak van een gezwollen gezicht
De grootste boosdoeners die je daarbij zo veel mogelijk wil vermijden zijn: heet douchen, alcohol, te veel zout en te weinig slapen. Zo zorgt alcohol ervoor dat je huid uitdroogt, waardoor vaatverwijding ontstaat. Hierdoor krijgt je gezicht dat puffy effect.
Eerst maar het slechte nieuws: je kunt niet plaatselijk vet verliezen in je gezicht. Je lichaam bepaalt waar je vetreserves worden aangesproken. Net zoals buikspieroefeningen er niet voor zorgen dat je meer buikvet verbrandt, kan je het vetverlies in je gezicht en nek dus ook niet plaatselijk stimuleren.
Een algemeen advies is om voor lang haar te kiezen als je je gezicht iets dunner eruit wil laten zien. Door de lange haren lijkt je gezicht zelf ook langer. Met name lange lagen laten je gezicht er slanker uitzien. Zorg er wel voor dat die lagen zich vooral richten op de onderkant van het haar.
Versmallen van de kaaklijn en verstrakken van de kaaklijn zijn twee verschillende behandelingen. Het smaller maken van de kaaklijn betreft een Botoxbehandeling omdat Botox de spier (voor een deel) laat ontspannen waardoor de spier in omvang zal afnemen.
Face slimming is een populaire botox behandeling waarbij de vorm van het gezicht versmald wordt wanneer de contouren van je kaak hoekig en breed zijn. Je krijgt hierdoor een slankere en jeugdige uitstraling. Een hoekige of brede kaaklijn kan een mannelijke uitstraling geven. Vaak is dit niet wenselijk voor vrouwen.
1. Niet aanpassen aan de veranderingen. Het is een fysiologisch feit: grote lichamen verbranden meer calorieën dan kleine, zelfs in rust. Dat betekent hoe zwaarder je bent, hoe sneller je resultaat zult zien in gewichtsverlies.
De beauty trend van het moment is de V-shape of vorm van het gezicht benadrukken of creeëren. Dit kan met make-up, maar ook met botox en fillers of operatief voor een blijvender effect. Welke behandelingen nodig zijn voor meer V-shape in het gezicht, is afhankelijk van de vorm van het gezicht voor de behandeling.
De beste optie is een korte coupe met laagjes die dicht tegen de oren en de wangen valt, zorg ook voor wat volume bovenaan. Een asymmetrische, kort achteraan en langer vooraan, bob kan wel. Een ander voordeel hiervan is het makkelijke onderhoud. Dit verlengt je nek en het gezicht.
Let erop dat lang steil haar ervoor kan zorgen dat je gezicht er langer en ouder uitziet omdat het geen beweging heeft en frisheid mist. Het geheim van kappers om vrouwen met lang haar jonger te laten lijken, is om het haar in lange lagen te knippen. Kies niet voor korte lagen vooral niet als je fijn haar hebt.
Bixie. Misschien wel hét kapsel voor de zomer van 2023 is de bixie. De bixie is niet alleen lekker kort (en dus ideaal voor hoge temperaturen), maar ook mega high fashion. Dit kapsel is een mix tussen de welbekende bob en een pixie.
De cafeïne in veel soorten thee (bijvoorbeeld zwarte thee) verhoogt je energieverbruik, waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt. Wanneer je beide eigenschappen combineert versterk je logisch gezien het effect. Wanneer je eenmaal bent afgevallen, kan thee je helpen het er ook af te houden.
Touwtjespringen, hardlopen, taekwondo, traplopen en skeeleren zijn de top 5 activiteiten waarbij je de meeste calorieën per uur verbrand (meer dan 600 als je 73 kilo weegt). Kies je voor hardlopen, bedenk dat dan hardlopen blessuregevoelig is en je gewrichten sneller zullen slijten als je veel overgewicht hebt.
Als je op een gezonde manier afvalt kan je rekenen op een halve kilo per week. Maar hoe dit zich vertaalt in het verminderen van je vetpercentage hangt af van verschillende factoren: Indien je niet sport, te snel afvalt of te weinig eiwitten inneemt ga je ook spiermassa verliezen.
Als je zwaarder weegt kan 10 kg gewoon nog niet voldoende zijn om ervoor te zorgen dat er een zichtbaar verschil is. Vergeet ook niet dat de meeste mensen je enkel met kledij aan zien wat een groot deel van de progressie kan maskeren. Hoe zwaarder je weegt, hoe meer je moet afvallen voor het zichtbaar is voor anderen.
Bij de meeste mensen is 5 kilo gewichtsverlies zichtbaar. Bij sommigen zie je bij minder gewichtsverlies al een verschil, terwijl anderen iets meer moeten afvallen om verschil te zien. Dit hangt af van het startgewicht en de bouw van een persoon.
Om één kledingmaat te verliezen, zou je ongeveer vier kilo aan vet moeten kwijtraken. Voor zij die liever in calorieën dan in kilo's tellen: vermenigvuldig dat getal gewoon met 7000 (ja, om een kilo aan vet te verliezen moet je gemiddeld zo'n 7000 kcal verbranden).
Hoe lang blijft face slimming werken? Het resultaat van een face slimming behandeling is ongeveer 3 maanden zichtbaar. Na deze periode zal het effect van de spierontspanners verminderen. Je bent dan uiteraard weer van harte welkom voor een herhaalbehandeling.
Een strakke kaaklijn zonder operatie voor een jeugdigere look - Dit is mogelijk met Remescar's Instant strakke Kaaklijn V-shape. Deze ampullen verstrakken de kaaklijn door Microneedling Technologie te combineren met een uitgebalanceerde mix van microalgen en peptiden.