Een vrije radicaal is een uiterst reactief, instabiel molecuul of atoom dat een elektron mist. Ze ontstaan als bijproduct bij de verbranding van suikers/vetten, ontstekingen, of door externe factoren zoals roken. Door deze 'roofzucht' beschadigen ze cellen, eiwitten en DNA, wat veroudering en ziekten in de hand werkt. Frecious Slowjuice +6
Een vrij radicaal kan worden gedefinieerd als een atoom of molecuul dat één of meer ongepaarde elektronen in de valentieschil of buitenste orbitaal bevat en in staat is tot een onafhankelijk bestaan. Het oneven aantal elektronen van een vrij radicaal maakt het instabiel, kortlevend en zeer reactief .
Vrije radicalen zijn bijproducten in ons lichaam. Het zijn moleculen, die een elektron missen en daardoor instabiel zijn. Ze reageren snel met andere stoffen. De mens bestaat uit cellen.
Naast een dieet rijk aan antioxidanten , geeft Anderson verschillende tips om je lichaam te beschermen tegen vrije radicalen en de oxidatieve stress die ze kunnen veroorzaken te verminderen. Om blootstelling aan vrije radicalen te verminderen, raadt Anderson aan het volgende te vermijden: roken en luchtvervuiling.
Atomen hebben elektronen aan de buitenkant. Elektronen voelen zich alleen prettig in paren. Wanneer een atoom een elektron uit een paar verliest, wordt het een 'vrije radicaal' . Een vrije radicaal zoekt een ander atoom om een elektron van te stelen en zo weer een elektronpaar te vormen.
Een type onstabiel molecuul dat ontstaat tijdens het normale celmetabolisme (chemische veranderingen die in een cel plaatsvinden). Vrije radicalen kunnen zich in cellen ophopen en schade toebrengen aan andere moleculen, zoals DNA, lipiden en eiwitten. Deze schade kan het risico op kanker en andere ziekten verhogen.
Een dieet rijk aan antioxidanten kan je lichaam helpen oxidatieve stress tegen te gaan die wordt veroorzaakt door een teveel aan vrije radicalen en andere gifstoffen die je risico op ziekten verhogen. Richt je op het verkrijgen van antioxidanten uit voeding en niet uit supplementen. Het innemen van te veel antioxidantsupplementen kan je risico op bepaalde ziekten verhogen.
Vitamine E heeft de volgende functies: Het is een antioxidant. Dit betekent dat het lichaamsweefsel beschermt tegen schade veroorzaakt door stoffen die vrije radicalen worden genoemd.
Bronnen van antioxidanten
Goede bronnen van specifieke antioxidanten zijn onder andere: allium-zwavelverbindingen – prei, uien en knoflook ; anthocyanen – aubergine, druiven en bessen; bètacaroteen – pompoen, mango's, abrikozen, wortels, spinazie en peterselie.
schade door vrije radicalen
Zo wordt onze gezondheid op een natuurlijke manier op peil gehouden. Maar door externe factoren, zoals roken, stress, verkeerde voeding en zonlicht, maakt ons lichaam heel veel vrije radicalen aan en kan een explosieve groei van vrije radicalen ontstaan.
Kanker wordt genezen met medische behandelingen zoals operatie, bestraling, chemotherapie, immunotherapie, doelgerichte therapie en hormoontherapie, gericht op het vernietigen of stoppen van de groei van kankercellen, vaak in combinatie, en het overlevingspercentage verschilt per kankersoort. Hoewel gezonde voeding ondersteunend kan zijn, is er geen enkel dieet dat kanker kan genezen, dus is het belangrijk de adviezen van een arts op te volgen.
Antioxidanten is een verzamelnaam voor stoffen zoals de vitamines E en C, spoorelementen zoals seleen en bioactieve stoffen, zoals aanwezig in groente en fruit. Antioxidanten vangen vrije radicalen weg.
Ze ontstaan ofwel door het normale celmetabolisme ter plaatse, ofwel door externe bronnen (vervuiling, sigarettenrook, straling, medicijnen) . Wanneer een overmaat aan vrije radicalen niet geleidelijk kan worden afgebroken, leidt hun ophoping in het lichaam tot een fenomeen dat oxidatieve stress wordt genoemd.
Vrije radicalen veroorzaken ontstekingen bij mensen door celbeschadiging . Chronische ontsteking produceert veel vrije radicalen, die uiteindelijk tot nog meer ontstekingen leiden. Deze vicieuze cirkel kan veel systemen in het menselijk lichaam beschadigen.
De oxidatieve stresstest meet oxidatieve stress door malondialdehyde (MDA) in uw urine op te sporen. MDA is een stabiel eindproduct van lipideperoxidatie, een proces dat optreedt wanneer vrije radicalen uw celmembranen beschadigen.
Het vermogen van het lichaam om lucht en voedsel om te zetten in chemische energie is afhankelijk van een kettingreactie van vrije radicalen. Vrije radicalen spelen ook een cruciale rol in het immuunsysteem; ze zweven door de bloedvaten en vallen indringers van buitenaf aan .
Vrije radicalen vallen belangrijke moleculen in je lichaam aan, zoals proteïnes en lipiden. Een van de belangrijkste proteïnen in ons lichaam is ons DNA. DNA kan dus ook door toedoen van vrije radicalen worden beschadigd waardoor er onjuiste informatie wordt doorgegeven tijdens de celdeling.
Astaxanthine is afkomstig van de bloedregenalg en behoort tot de carotenoïde familie. Deze rode alg groeit in wateren zoals meren en vijvers, maar komt ook voor in het Arctisch zeegebied. De astaxanthine uit dit algje wordt ook wel de krachtigste antioxidant uit de natuur genoemd en noemt men ook wel 'Het Rode Goud'.
Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die in ons lichaam ontstaan als gevolg van natuurlijke processen zoals ademhaling en metabolisme, maar ook door blootstelling aan factoren zoals luchtvervuiling, roken, alcohol, en zelfs stress.
Voor vitamine C, bètacaroteen, fosfor en kalium zijn er aanwijzingen dat bepaalde hoeveelheden mogelijk ongewenste bijeffecten veroorzaken.
Vrije radicalen ontstaan op natuurlijke wijze in het lichaam en spelen een belangrijke rol in veel normale cellulaire processen. Bij hoge concentraties kunnen vrije radicalen echter schade toebrengen aan alle belangrijke componenten van onze huidcellen, waaronder lipiden, eiwitten en celmembranen .
CoQ10 is tevens een ontstekingsremmend en antioxidant middel dat schade door vrije radicalen en de activering van ontstekingssignaalroutes kan voorkomen . In dit verband hebben verschillende studies een mogelijke omgekeerde correlatie aangetoond tussen de CoQ10 -spiegel in het bloed en bepaalde ziektebeelden.
Hier zijn een paar manieren om een gezond voedingspatroon samen te stellen en het natuurlijke ontgiftingssysteem van je lichaam te ondersteunen: Vul minstens twee derde van je bord met groenten, volkorenproducten, fruit en peulvruchten . Het resterende derde deel kan bestaan uit vlees, vis of dierlijke producten zoals eieren, of probeer plantaardige eiwitten zoals tofu, bonen of linzen.
Voeding met veel antioxidanten, een handige lijst
Hoewel er verschillende enzymsystemen in het lichaam aanwezig zijn die vrije radicalen neutraliseren, zijn de belangrijkste antioxidanten onder de micronutriënten (vitaminen) vitamine E (α-tocoferol), vitamine C (ascorbinezuur) en bètacaroteen .