De genomineerde producten zijn zogezegd 'gezond' of 'ambachtelijk'', maar bevatten in praktijk veel suikers en additieven. Volgens Foodwatch zijn de 'Belvita Breakfast Meergranen'-koekjes geen gezonde oplossing voor snelle ontbijters omdat ze 22 procent suiker bevatten.
De grote meerderheid van de koeken is niet gezond. Zelfs koeken die er gezond uitzien, bijvoorbeeld met granen of bessen op de verpakking, zijn dat vaak niet. "Belvita" of "Grany" koeken worden bijvoorbeeld gezond gepositioneerd, maar zijn niet bijzonder gezond.
En ondanks de beloftes op de verpakking die ze aanprijzen als gezondheidsvoedsel, zijn ze met hun toegevoegde suiker en onuitspreekbare ingrediënten niet eens zo goed voor je . (Om eerlijk te zijn, "lijkt gezond, maar is het eigenlijk niet" is mijn favoriete categorie voedsel; zie ook: Veggie Booty, Cracklin' Oat Bran, alle granola's en trail mixes.)
Belvita Milk & Cereals biscuits bevatten, ondanks dat er melk in de naam zit, slechts ongeveer 2% van uw dagelijkse calciumbehoefte. De dag beginnen met nieuwe ontbijtbiscuits kan niet beter voor u zijn dan het eten van een alledaags biscuit.
Elke portie van 50 gram van deze ontbijtkoekjes bevat 18 gram volkoren granen , 2 gram vezels en vitamine B voor een heerlijk alternatief voor ontbijtrepen.
1 pakje belvita ontbijtkoekjes (Cinnamon Brown Sugar - Nabisco) bevat 230 calorieën. De macronutriëntenverdeling is 61% koolhydraten , 32% vet en 7% eiwit.
INGREDIËNTEN: VOLKORENMENGSEL (HAVERVLOKKEN, ROGGEVELOKKEN), VERRIJKT MEEL (TARWEBLOEM, NIACINE, VERMINDERD IJZER, THIAMINEMONONITRAAT [VITAMINE B1], RIBOFLAVINE [VITAMINE B2], FOLIOUMZUUR), CANOLA-OLIE, SUIKER, VOLKORENTARWEBLOEM, BRUINE SUIKER, MOUTSTROOP (VAN MAÏS EN GERST), BAKING SODA, ZOUT, SOJALECITHINE, DINATRIUM ...
Dit zijn geen 'dieet'- of afslankkoekjes , maar studies hebben aangetoond dat mensen die hun ontbijt overslaan, eerder aankomen dan mensen die de dag gezond beginnen. Deze koekjes zijn gemaakt van volkoren granen en niet zwaar bewerkt met andere 'dingen' die we niet hoeven te consumeren.
Wat maakt belVita een goede ochtendkeuze? belVita wordt gemaakt met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten gebakken in heerlijke en voedzame koekjes, zachte baksels en repen . Ze bevatten 5 granen, zijn een bron van vezels en magnesium en bevatten geen kleurstoffen of conserveringsmiddelen.
Voorbeelden van gezonde snacks: Bruine boterham, (volkoren) beschuit, cracker of toast met licht beleg. Vers fruit zonder toegevoegde suiker of siroop: een stuk vers seizoensfruit, een schaaltje fruitsalade, een fruitbrochette, een handvol gedroogd fruit of eens een smoothie ter afwisseling.
We zetten de koekjes met de minste calorieën voor je op een rij: Lange vinger: 20 kcal. Mariabiscuit: 27 kcal. Speculaasje: 33 kcal.
Dan Buettner gelooft dat hij het gezondste ontbijt ter wereld heeft gevonden. De inwoners van het schiereiland ontbijten dagelijks met verse gallo pinto: rijst met bonen en tortilla's van maisdeeg. Het voedingspatroon van mais en bonen wordt aangevuld met tropisch fruit en veel groenten.
BELVITA Breakfast Biscuits zijn gemaakt met volkoren granen, geen kunstmatige smaakstoffen of kleurstoffen en geen glucosestroop met een hoog fructosegehalte. Ze leveren ook 4 uur lang voedzame, constante energie .
Per verpakking: 230 calorieën; 0,5 g verzadigd vet (3% DV); 220 mg natrium (9% DV); 10 g suikers . Een heerlijke start van een drukke ochtend met 4 uur lang voedzame, constante energie. BelVita, een voedzame, handige ontbijtkeuze die langzaam vrijkomende koolhydraten uit gezonde granen bevat om je lichaam 4 uur lang van brandstof te voorzien.
Een beschuit van ca.17 gram bevat 3 gram koolhydraten, 2,6 gram vezels en 6,7 gram eiwit.
Ze bevatten veel vezels. Als je normaal gesproken niet veel vezels binnenkrijgt, zul je vaker ontlasting hebben . Dat geldt voor alle vezelrijke voedingsmiddelen. Ik eet Belvita een paar keer per week en bewaar ze zelfs in mijn luiertas als tussendoortje.
Toevoegingen waarschijnlijk voor de textuur. Al het andere hier is onopvallend en dat is een goede zaak! Qua voedingsstoffen bevatten ze 2 gram vezels, 12 gram toegevoegde suiker en 4 gram proteïne . Ik zou graag twee keer zoveel vezels en minder toegevoegde suiker hebben voor zoiets!
VOLKORENMENGSEL (HAVERVLOKKEN, ROGGEVELOKKEN), VERRIJKT MEEL (TARWEBLOEM, NIACINE, VERMINDERD IJZER, THIAMINEMONONITRAAT [VITAMINE B1], RIBOFLAVINE [VITAMINE B2], FOLIOUMZUUR), CANOLA-OLIE, SUIKER, VOLKOREN TARWEBLOEM, BRUINE SUIKER, MOUTSTROOP (VAN MAÏS EN GERST), BAKSODA, ZOUT, SOJALECITHINE, DINATRIUMPYROFOSFAAT, ...
Volkorenbrood is de meest gezonde keuze omdat het de meeste vezels en andere gunstige voedingsstoffen bevat. Brood wordt gemaakt van graan, meestal tarwe. Bij het maken van witbrood wordt alleen de kern van de graankorrel gebruikt. Voor volkorenmeel wordt de hele graankorrel vermalen.
Om gezond en snel aan te komen is het belangrijk om een positieve energiebalans te creëren door calorierijke voeding tot je te nemen wat niet te snel vult. Gezonde voorbeelden hiervan zijn vette vis, avocado, pindakaas, noten en zaden, gedroogd fruit, volle zuivelproducten en olijfolie.
Wat vult goed als lunch? Een lunch met eiwitten, gezonde vetten en vezels zorgt ervoor dat je je lang vol voelt. Denk aan rijstwafels met hüttenkäse en zalm, een omelet met groenten, een salade met met kip en linzen of een bakje kwark met fruit en ongezouten noten.