Het herstel van een gekneusde rib duurt rond de vijf tot tien weken. Dit gebeurt door te rusten. Koelen met ijs kan helpen als u het direct na het incident aanbrengt. Als de kneuzing netjes op zijn plaats zit, is het niet erg om te bewegen.
Verder geneest een gebroken of gekneusde rib normaal gesproken vanzelf. De pijn kunt u bestrijden met pijnstilling. Regelmatig doorademen verkleint de kans op een longontsteking. Gedurende het herstel kunt u, zodra de pijn onder controle is, weer rustig gaan beginnen met bewegen.
Pijnmanagement: De fysiotherapeut kan verschillende technieken gebruiken om pijn te verminderen, zoals warmte- of koudetherapie, elektrotherapie (zoals TENS), massage of mobilisatietechnieken. Deze technieken kunnen helpen om spierspanning te verminderen, ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
Wat kun je zelf doen bij gebroken of gekneusde ribben
Voor het herstel is het belangrijk om rust af te wisselen met beweging. Denk hierbij aan simpele ademhalingsoefeningen, diep inademen, je adem 3 seconden vasthouden en rustig weer uitblazen bijvoorbeeld.
Mensen met een Gebroken ribben of Gekneusde rib ervaren typische pijn in de borst, middenrug of aan de zijkant van het lichaam. Deze pijn kan zich uitbreiden naar de rug, schouder of nek. De pijn is vaak 's nachts of 's ochtends erger en kan gepaard gaan met drukgevoeligheid en ongemak bij hoesten, niezen en persen.
Het is belangrijk is om niet dingen te forceren. Bouw langzaam uw dagelijkse activiteiten zoals sport op, om terugval te voorkomen. Een arts kan niet veel doen aan een gekneusde rib. Wel kunt u pijnstillers nemen, zoals paracetamol, om te zorgen dat u diep kunt blijven ademhalen.
Lichte beweging stimuleert de bloedtoevoer naar je ribbenkast.Hierdoor geneest het weefsel rond de rib sneller. Lichte sporten zoals wandelen, fietsen en zwemmen kunnen daarom bijdragen aan een sneller herstel van een gekneusde rib.
Ga tijdens het slapen juist op de pijnlijke zijde liggen. Dit is in tegenstelling tot wat u verwacht, maar het voorkomt pijnscheuten bij iedere ademhaling én het bevordert een goede ademhaling. Gebruik pijnmedicatie volgens voorschrift.
Adem in en plak een stuk tape schuin over de pijnlijke plek heen (in een hoek van ongeveer 45 graden). Trek het strak aan. Plak het tweede stuk tape op dezelfde manier vast, onder het eerste stuk. Zorg ervoor dat de twee stukken elkaar raken.
Hoe kan ik kneuzingen behandelen? Voor vermindering van de pijn en zwelling is het belangrijk om de kneuzing direct te koelen. Houd de kneuzing minimaal 10 minuten onder lauw stromend water of gebruik een HeltiQ Instant Koud Kompres of een HeltiQ Koud/Warm Kompres.Stop met de inspanning, geef steun en houd rust.
Soms kun je na het ontstaan van een blessure niet direct koelen. Vaak is het dan op een later moment ook nog zinvol om te koelen. Daarbij kun je de eerste 24 tot 48 uur na het letsel het koelen blijven herhalen.Langer heeft geen zin, want dan start het herstel.
Bel of laat 112 bellen. Zorg voor een gemakkelijke houding voor het slachtoffer (meestal half zittend). Laat het slachtoffer (bij voorkeur) zelf tegendruk geven op de pijnlijke plek.
Als de pijn van een kneuzing erger wordt, kan dit een teken zijn van een complicatie zoals een infectie of een ernstiger letsel. Let op symptomen zoals toenemende roodheid, warmte, en aanhoudende zwelling die verergeren.
De ergste pijnklachten zijn meestal na twee tot drie weken voorbij. Het is belangrijk om op vaste tijdstippen pijnstilling in te nemen. De basis hiervan is 4x daags 1.000 mg Paracetamol. De eerste weken worden hier sterkere pijnstillers aan toegevoegd welke vanaf week drie meestal kunnen worden afgebouwd.
U kunt dat doen door één keer per uur enkele malen achtereen diep in en uit te ademen. Probeer hoestprikkels niet te onderdrukken. Goed (op)hoesten kan een eventuele longontsteking voorkomen. Doorzuchten en (op)hoesten is een pijnlijke aangelegenheid.
Een borstband kan de hele dag gedragen worden voor ondersteuning en compressie tijdens het herstellen van een breuk, verstuiking of een ander type verwonding aan uw ribben. Vraag uw arts om advies voordat u deze band draagt tijdens het slapen .
De kneuzing kan wel nog langer aanhouden, ook als de zwelling al weg is. Hoe lang kun je last hebben van een kneuzing? Een lichte kneuzing kan ongeveer drie weken duren.Indien je een zware kneuzing hebt opgelopen kan dat veel langer aanhouden, houd rekening met gemiddeld zes weken.
Verricht u zware arbeid, bespreek het hervatten van het werk dan tijdens uw controle afspraak bij de chirurg. Verkeer - U mag medisch gezien weer autorijden wanneer u zich daartoe in staat acht. In de eerste weken is uw reactievermogen verminderd.
Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen. Gebruik geen warmte, want dit kan de pijn en het probleem verergeren.
Werken met gebroken ribben is pijnlijk en niet verstandig. Wacht altijd eerst tot het letsel hersteld is en de klachten geweken zijn.
Bij een gebroken vinger is er in de meeste gevallen sprake van een zwelling, gevoeligheid, vervorming en het niet altijd kunnen bewegen van de vinger. Bij een gekneusde vinger heeft u last van een pijnlijke, gezwollen vinger. De vinger is veelal rood-blauw gekleurd en de vinger doet extra pijn bij bewegen.
Koel de plek maximaal 20 minuten onder lauw, zacht stromend water of met ijs of een coldpack. Houd ijs of een coldpack niet rechtstreeks tegen de huid, maar wikkel het bijvoorbeeld in een schone theedoek. Hou op met koelen als de pijn erger wordt.
Na de eerste 48 uur is het goed om de spieren 20 minuten per keer te verwarmen. Hierdoor ontspannen en herstellen ze beter. Ook als spieren overbelast of verrekt zijn kunnen ze baat hebben bij warmte. Kortom: koel de eerste 48 uur, verwarm erna.
Kleine kneuzingen, zoals blauwe plekken, zijn goed zelf te behandelen met wrijfmiddelen in de vorm van een crème of gelei. Het belangrijkste bestanddeel van deze producten is veelal arnica, ofwel valkruid. Het heeft de reputatie om zwellingen door kneuzingen tegen te gaan.