Meng 1 eetlepel havermout met 3 eetlepels warm water en laat het water 5 à 10 minuten opslorpen. Masseer het papje zachtjes met cirkelvormige bewegingen in je gezicht en spel daarna weg met warm water (vang de vlokken wel op in een kom zodat je waterafvoer niet kan verstoppen).
Het is rijk aan antioxidanten, bevat ontstekingsremmende eigenschappen en werkt als een natuurlijke vochtinbrenger. Het kan helpen bij de bestrijding van acne-jeugdpuistjes, het verminderen van roodheid en irritatie, het verzachten van droge huid en zelfs het kalmeren van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis.
Ja, mensen kunnen havermout dagelijks op hun huid gebruiken als ze dat willen . Het is een natuurlijk product en studies hebben aangetoond dat het onwaarschijnlijk is dat het irriteert na regelmatig gebruik.
Of maak een maskertje voor op je gezicht door 1 eetlepel fijngemalen havermout te mengen met 1 eetlepel jojoba olie en 1 eetlepel honing. Meng deze ingrediënten goed door elkaar en smeer een dikke laag van dit goedje op je gereinigde huid.
Voordelen van het havermoutbad
De avenanthramiden in havermout hebben ontstekingsremmende eigenschappen die roodheid en irritatie kunnen verminderen, terwijl de beta-glucanen een beschermende laag op je huid vormen en vocht vasthouden.
Hoe maakt je een havermoutbad tegen waterpokken? Havermout kan je fijnmalen (180 g voor een bad) en in het warme water strooien.Laat het water daarna een kwartier afkoelen voor je je kind erin zet.
Om een colloïdaal havermoutbad te maken, moet biologische havermout worden gemalen tot een fijn poeder, dat vervolgens kan worden toegevoegd aan warm (niet heet) water . Week 10 tot 15 minuten om te voorkomen dat de huid uitdroogt en breng daarna een moisturizer aan.
Laat het havermoutmasker ongeveer 10 minuten op je gezicht zitten voordat je het afspoelt en verdergaat met je normale huidverzorgingsroutine. Referenties: Kurtz, ES, & Wallo, W., Colloidal oatmeal: history, chemistry and clinical properties.
Wanneer je gevoelige darmen hebt is het aan te raden om havermout eerst te koken of een nachtje te laten weken. Hierdoor zijn de vlokken al helemaal volgezogen met vocht en zijn ze makkelijker verteerbaar voor je darmen. Havermout kun je ook met water klaarmaken.
Ik gebruik meestal havermout van een dag oud die al gekookt is , maar als je je havermout moet koken, kun je er heet water aan toevoegen en het een paar minuten laten staan om het zachter te maken. Een masker is makkelijker aan te brengen als je je havermout van tevoren maalt met een keukenmachine, maar ik doe het meestal gewoon zoals het is.
Onderzoek heeft aangetoond dat colloïdale havermout effectief is als reiniger, vochtinbrenger en ontstekingsremmer. Daarom doet het wonderen bij jeukende huid.
Meng voor gebruik 1 eetlepel gemalen havermout met net genoeg water om een pasta te maken . Masseer het havermoutmengsel zachtjes in uw gezicht en hals. Laat de gezichtsbehandeling op uw gezicht rusten als u de honing of de yoghurt hebt toegevoegd om de voordelen te laten intrekken. Spoel af en hydrateer voor de dag/nacht.
Havermout is een voedingsmiddel dat rijk is aan vezels en eiwitten. Vezels en eiwitten zijn beide voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan gevoelens van verzadiging en helpen de eetlust onder controle te houden. Dit kan leiden tot een verminderde calorie-inname en uiteindelijk tot gewichtsverlies.
Havermout werkt als een natuurlijke exfoliant en kan ook de verschijning van acne en mee-eters verminderen. Wanneer gemengd met eiwitten, krijg je de huidverstevigende effecten naast de huidverhelderende effecten die havermout biedt .
Spijsverteringsproblemen door havermout
Een overdaad aan fytinezuur zorgt ervoor dat bepaalde vitaminen en mineralen zoals calcium, zink, ijzer en magnesium minder goed door de darmen kunnen worden opgenomen, met als gevolg dat je in ernstige gevallen bijvoorbeeld een magnesium tekort opbouwt.
1) Doe 1/2 kopje havermout in een blender en vul de blender voor de helft met water. 2) Mix op hoge snelheid en laat 10 minuten staan om de havermout te hydrateren. Mix dan een tweede keer. 3) Zeef het mengsel door een fijne zeef, wat kaasdoek of een theedoek.
Breng water of melk aan de kook in een middelgrote pan. Roer de havermout erdoor, zet het vuur laag. Laat het onafgedekt op laag vuur sudderen, af en toe roerend, gedurende 25-30 minuten of tot de havermout de gewenste textuur heeft .
Haver is een van de weinige granen die we als mens wel rauw kunnen eten, maar het bevat wel fytinezuur. 'Overnight oats' zijn daarom een mooie manier om haver te eten: je laat het een nacht weken en gooit het overtollige water – met het fytinezuur erin- weg.
Als u teveel ongekookte haver eet, kunt u last krijgen van verstopping. Ongekookte havermout trekt namelijk vocht aan, waardoor het een grote brok kan gaan vormen in uw darmen. Haver kan daarom beter eerst gekookt worden voor u het eet.
Overnight Oats zijn een eenvoudig en gezond ontbijtrecept. Het idee is om havermout te laten weken in melk of yoghurt (of een ander soort vloeistof) en deze 's nachts in de koelkast te zetten. Hierdoor wordt de havermout zacht en romig en ontstaat er een soort pudding.
" Het verzacht en herstelt eczeem, dermatitis, irritatie en droogheid op het gezicht en lichaam, terwijl het de huidbarrière herstelt ", legt ze uit.
Havermout gezichtsmaskers kunnen effectief zijn om een gevoelige huid te kalmeren. Echter, als u ze vaker dan eens per week aanbrengt, kan uw huid uitdrogen.
Het water zou melkachtig moeten worden als de colloïdale havermout oplost. Als je havermout gebruikt die je thuis hebt gemalen, kun je deze het beste eerst in een sok, panty of stoffen zak doen en de bovenkant dichtknopen om ze bij elkaar te houden en te voorkomen dat er een klonterige, kleverige bende ontstaat die je afvoer kan verstoppen.
Te veel rauwe havermout kan je lichaam door de grootte hoeveelheid vezels niet goed verwerken. Ongekookte havermout onttrekt namelijk vocht waardoor er brokvorming kan ontstaan, wat spijsverteringsproblemen als gevolg kan hebben.
Strooi fijngemalen havermout langzaam in het bad terwijl het zich vult. Gebruik ongeveer 40-50 gram havermout voor een standaard bad. Het beste is om lauw water te gebruiken en ongeveer 15 minuten in bad blijven. Dep de huid voorzichtig droog na het bad en smeer jezelf dan direct in met een crème.