Als het niet goed gaat, is het belangrijk om te blijven praten. Niet alleen over problemen, maar ook over kleine dingen, zoals hoe je dag was of iets grappigs dat je hebt gezien. Zulke gesprekken helpen jullie dichter bij elkaar te komen. Geef je partner een knuffel, een kus, en zeg dat je van hem of haar houdt.
Vergeet niet om het gesprek met mededogen te benaderen, gebruik "ik"-uitspraken, luister naar je partner, concentreer je op het vinden van een oplossing en zoek professionele hulp als dat nodig is . Door samen te werken, kun je het seksuele verlangen in je intieme relatie vergroten en je fysieke en emotionele verbinding met je partner versterken.
Het verbeteren van fysieke intimiteit omvat open communicatie, het samen verkennen van nieuwe activiteiten, prioriteit geven aan quality time en het aanpakken van onderliggende emotionele problemen . Vertrouwen opbouwen en regelmatig genegenheid uiten kan ook helpen de fysieke verbinding te versterken, waardoor beide partners zich meer gewaardeerd en gewenst voelen.
Je ziet de tekortkomingen van je partner, en voelt je teleurgesteld of geïrriteerd. Je loopt aan tegen tegengestelde verlangens. Je krijgt ruzie over kleinigheden. Je ziet elkaar minder en weet niet meer precies van elkaar waar je mee bezig bent.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
Liefdesgevoelens kunnen zeker terugkomen. Onthoud dat het niet zo hoeft te zijn als hoe het was, dat is normaal. Zoek samen uit wat er aan de hand is en waarom het gevoel weg is. Want echte liefdesgevoelens verdwijnen niet zomaar.
Wat veroorzaakt intimiteitsproblemen? Er zijn veel hoofdoorzaken van intimiteitsstoornissen. De meeste kunnen worden toegeschreven aan trauma en intimiteitsproblemen uit ervaringen in de kindertijd, zoals verbaal, fysiek of seksueel misbruik, emotionele verwaarlozing, middelenmisbruik thuis, de dood van een ouder of blootstelling aan of ervaring van afwijzing.
Een platonische relatie is een relatie met liefde, maar zonder seksuele handelingen. Dit hoeft echter niet te betekenen dat er geen seksuele spanning is of dat partners geen fysiek contact met elkaar hebben. Knuffelen zal bijvoorbeeld vaak wel gebeuren.
Je partner heeft behoefte aan je steun, geduld en niet-oordelende houding. Confronteer angsten. Als intimiteitsproblemen een probleem zijn geworden in je relatie, laat je partner dan weten dat je wilt begrijpen waarom jullie twee geen connectie maken en dat je deze problemen samen wilt oplossen .
Het is belangrijk dat seks een plek krijgt in je relatie, om je verbonden met elkaar te blijven voelen. Een gebrek eraan of een te groot verschil in behoeften kan er dan ook voor zorgen dat je met elkaar botst en uiteindelijk misschien zelfs wel uit elkaar groeit!
Het komt vaak door drukte, stress en weinig aandacht voor elkaar of voor uzelf. Meer aandacht geven aan uw relatie en aan seks kan dan helpen. U kunt er ook over praten met uw huisarts.
Maak tijd voor seks
Je kan elkaar alvast gaan verleiden door bijvoorbeeld spannende berichtjes te sturen als je op het werk bent; dit versterkt het verlangen naar elkaar. Tevens is het spannend om alvast te bedenken wat jij kan doen wat je partner opwindt, of wat je aan je partner kan vragen voor jou te doen.
5 tips om het vuur aan te wakkeren
Doe regelmatig samen dingen met je partner. Maak bijvoorbeeld een lijstje van de dingen die je graag met je partner doet of zou willen doen zoals samen een wandeling maken, samen koffiedrinken of een avondje zonder tv. Kies elke week minstens één activiteit om te doen.
Wanneer je intimiteit mist in je relatie is het heel belangrijk om hier eerlijk over te zijn. Je stelt je kwetsbaar op als je eerlijk bent, dat zal je partner waarderen. Bespreek eerlijk of jullie nog gelukkig zijn in jullie relatie om er echt achter te komen wat er in jouw partner omgaat.
Seks varieert van zoenen tot het hebben van geslachtsgemeenschap, van intimiteit tussen twee geliefden tot (samen) porno kijken. Onder intimiteit verstaan we contact en verbondenheid met anderen. Voorbeelden van intimiteit zijn knuffelen, een arm om je heen, hand-in-hand wandelen. Je voelt je minder alleen of eenzaam.
Tekenen van angst voor intimiteit
Anderen kunnen heftig reageren op situaties, zoals controlerend of overdreven kritisch zijn, schuldgevoelens gebruiken om hun partner te uiten om hun pijn te uiten, of aanhankelijk zijn . Sommige mensen noemen dit een "seriële dater", waarbij de persoon na een paar dates de interesse lijkt te verliezen en de relatie eindigt.
Een goede plek om te beginnen is elkaar aanraken en liefdevol zijn . Een knuffel op de bank, een kus of een knuffel in huis, al deze dingen kunnen echt helpen om je verbonden te voelen met elkaar en de fysieke intimiteit te vergroten. Misschien wil je zelfs een goede oude zoen…
Hoe lang een pauze in een relatie duurt, varieert per stel. Toch adviseren relatietherapeuten om deze break niet al te lang te laten duren; maximaal een paar weken tot 2 maanden. Hoe langer de pauze duurt, hoe lastiger het kan worden om de connectie weer terug op te bouwen.
Twijfel aan je relatie ontstaat door een samenspel van factoren. Vaak spelen veranderingen in jullie leven samen een rol.Denk hierbij aan het wisselen van baan, werkloosheid, verhuizing, ziekten of psychische problemen.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
KORT SAMENGEVAT BESTAAT EEN ONGEZONDE RELATIE UIT: je verantwoordelijk voelen voor de ander. jullie doen aan feitentennis (praten in verwijten) in plaats van je behoeftes en verlangens kenbaar maken. conflicten worden of niet uitgesproken (irritaties) en dat stapelt zich, of conflicten worden niet opgeruimd.