Maak dan rustig duidelijk van welk gedrag je last hebt. Benoem het concreet, maak duidelijk wat dat met je doet en geef aan wat je wel graag zou willen. Kijk niet alleen naar iemands problemen, maar blijf ook aandacht houden voor hetgeen wat wel goed gaat. Benoem deze en bekrachtig de positieve veranderingen.
Eerlijke en open communicatie is de sleutel bij het omgaan met vertrouwensproblemen. Doe een bewuste poging om een veilige ruimte te creëren voor uw partner om zijn of haar zorgen te uiten zonder angst voor een oordeel. Moedig hem of haar aan om zijn of haar angsten, onzekerheden en ervaringen te delen en luister met empathie. Vermijd defensief of afwijzend te worden.
Wees open en eerlijk over uw bedoelingen, kom uw beloften na en luister actief naar hun zorgen . Toon empathie en begrip en geef ze de tijd om op hun eigen tempo vertrouwen te ontwikkelen. Vertrouwen opbouwen KOST TIJD, dus wees geduldig en toon uw geloofwaardigheid door uw acties.
Manier 1: reageren met 'onder gedrag' en ga daarna leiden
“ . Luister daarna actief naar het verhaal van de klager en onderbreek of relativeer niet. Op een gegeven moment zakt de klager in zijn/ haar emotie. Afhankelijk van het onderwerp kan dat wel eventjes duren, dus neem de tijd en luister oprecht.
wantrouwen (ww) : verdenken, niet vertrouwen, argwaan koesteren.
Gedrag waar je op kan letten zijn: nieuwe/toegenomen concentratieproblemen, slaapproblemen, gejaagdheid of onrust, opvliegendheid, maar ook problemen met voeding of gebruik van alcohol of drugs. Reacties en emoties. Wanneer we (even) niet lekker in ons vel zitten, merk je dat aan de manier waarop we ons uiten.
Probeer de ander niet op te vrolijken. Uw naaste voelt zich dan niet begrepen en kan zich daardoor juist nog vervelender gaan voelen. Doe niet alsof de somberheid niet ernstig is. Zeg niet 'het valt wel mee.
Vertrouwensproblemen kunnen ontstaan door een vreemdgaande partner, of wanneer er iets is gebeurd tussen jou en jouw beste vriend, of wanneer je bent opgevoed door ouders die jij niet kon vertrouwen. Mensen met vertrouwensproblemen vermijden vaak mensen die ze niet 100% vertrouwen.
Sommige mensen vinden het moeilijk om hun partner te vertrouwen omdat ze hun eigen instincten en intuïtie niet vertrouwen . Je zou kunnen twijfelen aan je eigen vermogen om een veilige en liefdevolle partner te kiezen. Dit kan vooral het geval zijn als je in het verleden in een gewelddadige situatie bent geweest.
Luister en begrijp waar hun vertrouwensproblemen vandaan komen. Laat ze weten dat je ze begrijpt en dat je er voor ze bent. Verzeker ze ervan dat je betrouwbaar bent, maar zet ze niet onder druk om je meteen te vertrouwen. Toon consistentie en betrouwbaarheid in je daden en woorden.
Het uitgangspunt bij vertrouwen is dat iemand zijn afspraken nakomt. Vertrouwen is de bereidheid het risico te lopen dat iemand al dan niet bewust iets verkeerd doet. En als iemand dan toch iets onbewust verkeerds doet slaat vertrouwen meest niet direct om in wantrouwen.
Begin met te vragen hoe het met ze gaat en of er iets is wat je kunt doen om te helpen. Volg dit op met een opbeurende boodschap zoals "Ik ben er voor je". Ga zitten en probeer hun situatie te begrijpen en wees een deel van hun problemen om ze te laten voelen hoe je ze kunt helpen, vraag om vriendelijkheid en wat je voor ze kunt doen.
Uzelf rust en tijd te gunnen. Het helpt niet om tegen de klachten te vechten en om maar door te blijven gaan. Actief te blijven. Beweeg elke dag een half uur en probeer werk op te pakken wat u aankunt.
Mentale uitputting betekent dat je psychisch aan de latten zit. Jouw geest zit er doorheen, je trekt het niet meer.Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven.
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken: Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje. Je kunt moeilijk incasseren. Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties.
Het woord dat een gebrek aan vertrouwen in iemand laat zien is distrust , omdat het scepticisme of twijfel over iemands betrouwbaarheid of bedoelingen aangeeft. Dislike daarentegen verwijst naar een negatief gevoel, maar suggereert niet per definitie een gebrek aan vertrouwen. Daarom is distrust de juiste keuze om een gebrek aan vertrouwen uit te drukken.
Hoe ontstaat achterdocht? Achterdocht is eigenlijk een manier van overleven; je bent alert om jezelf veilig te houden. Misschien heb je dingen meegemaakt die je een onveilig gevoel hebben gegeven. Ook het gevoel er niet bij te horen kan bijdragen aan achterdocht; als mensen je buitensluiten.