Reflecteer op je gevoelens: Het is normaal om teleurgesteld, verdrietig of gefrustreerd te zijn na afwijzing. Geef jezelf de ruimte om deze emoties te ervaren en te begrijpen waarom je je zo voelt. Wees mild en lief voor jezelf: Vergeet niet dat afwijzing niet betekent dat er iets mis is met jou als persoon.
Beoefen zelfzorg door deel te nemen aan activiteiten die welzijn en zelfcompassie bevorderen . Herkader de afwijzing door negatieve gedachten uit te dagen en je te richten op positieve aspecten van jezelf en je leven. Onthoud dat afwijzing geen weerspiegeling is van je waarde en herinner jezelf eraan om open te blijven staan voor toekomstige mogelijkheden.
Hoewel het teleurstellend is om deze kans te zien gaan, wil ik u bedanken dat u op mij hebt gereageerd en mij hebt laten weten over de beslissing . Ik wil u ook bedanken dat u de tijd hebt genomen om met mij af te spreken.
Verklaring. Een moeilijk, maar belangrijk onderdeel van de afwijzingsbrief is de reden waarom de sollicitant het niet is geworden. Neem goed de tijd om tenminste één reden helder weer te geven. Het is namelijk belangrijk dat de sollicitant goed begrijpt waarom een andere kandidaat beter past bij het functieprofiel.
Waarom wijzen mensen andere mensen af? De onderliggende redenen voor afwijzing zijn divers en verschilt per persoon en per persoon ook per situatie. Onderliggende redenen kunnen zijn: jaloezie, controleverlies, de angst om zelf afgewezen te worden, de angst om niet goed genoeg gevonden te worden, enzovoorts.
Om deze vorm van afwijzingstrauma te overwinnen, kunt u openlijk communiceren met uw partner, zelfreflectie beoefenen en indien nodig professionele hulp zoeken . Deze stappen helpen u bij het opbouwen van sterkere verbindingen en verbeteren uw algehele welzijn in relaties.
Behoefte aan waardering, erkenning en respect. Gevoelens van afwijzing hebben direct te maken met jouw behoefte aan waardering, erkenning en respect. Je voelt je afgewezen wanneer je je bedreigd voelt in jouw behoefte aan waardering. Wat je dus zou kunnen leren is om anders met jouw behoefte aan waardering om te gaan!
Doe warm en vriendelijk om haar te laten zien dat je verder bent gegaan en dat het goed met je gaat . Praat over school, werk, muziek, tv en alle dingen waar je met een andere vriend over zou praten. Dit zal haar helpen zich meer op haar gemak te voelen bij jou en je meer te zien als een vriend dan als een persoon die ze heeft afgewezen.
Je afgewezen of gekwetst voelen, gaat gepaard met een verlammende, bevriezende emotie genaamd schaamte. Schaamte komt bijvoorbeeld om de hoek kijken wanneer je je door afwijzing niet goed genoeg voelt. Schaamte trekt samen op met een negatief zelfbeeld en zelfkritiek.
Respecteer hun beslissing en ruimte, probeer ze niet te overtuigen om van gedachten te veranderen.Leid je gedachten af met andere gedachten of activiteiten om te voorkomen dat je blijft piekeren over de afwijzing .
Afwijzing door de ouders, algemene afwijzing in de kindertijd, sociale afwijzing door leeftijdsgenoten en andere vormen van verlating kunnen afwijzingstrauma veroorzaken : een vorm van complex trauma als gevolg van mishandeling en verwaarlozing die angst voor afwijzing en kritiek kan veroorzaken , vergelijkbaar met afwijzingsgevoeligheid.
Ongeacht hoe goed je de persoon in kwestie kende (of niet kende), afwijzing voelt nooit goed . Zelfs als je de persoon niet zo aardig vond, is het een klap voor je ego. Bovendien kan het je het gevoel geven dat je kostbare tijd hebt verspild.
Je afgewezen voelen is het tegenovergestelde van je geaccepteerd voelen. Maar afgewezen worden (en dat zal ons allemaal wel eens overkomen) betekent niet dat iemand niet aardig, gewaardeerd of belangrijk is. Het betekent alleen dat er één keer, in één situatie, met één persoon, dingen niet werkten . Afwijzing doet pijn.
Je stoot mensen van je af met schuldgevoelens, schaamte, boosheid en rancune. Inzicht hierin kan helpen om uiteindelijk hulp te zoeken. Voordat je hulp zoekt, is er meestal eerst een fase waarin je ontkent dat je verslaafd bent.
Zoek steun bij vrienden, familie of een coach.Praten over jouw gevoelens en ervaringen helpt om te leren omgaan met rejection sensitivity en je emotionele veerkracht te versterken. Zelfacceptatie: Het accepteren van jezelf en jouw hooggevoeligheid is essentieel om rejection sensitivity te overwinnen.
Afwijzing veroorzaakt vaak gevoelens van frustratie, jaloezie, verdriet en boosheid met als gevolg: dat je gaat piekeren wat je allemaal anders had kunnen doen. dat stress toeneemt door het groter te maken dan het is. dat je in een slachtoffergevoel blijft hangen.
Afgewezen worden kan veel pijn doen. Wanneer je afgewezen wordt, kun je last krijgen van negatieve emoties zoals, boosheid en verdriet. Afwijzing kan ook emotionele stress veroorzaken. Je voelt je bijvoorbeeld somber of angstig of krijgt last van huilbuien of woedeaanvallen.