Door te eten en te drinken daalt iedere keer de pH-waarde in de mond, waardoor bacteriën problemen kunnen veroorzaken. Met een speciale spray en alkalische mondspoeling kun je de pH-waarde direct neutraliseren waardoor de ademgeur op een prettig niveau blijft.
Rechtop staan en handen achter je hoofd, niet op je knieën leunen. ' Je handen achter je hoofd zou je borst en luchtwegen openen, waardoor jij sneller op adem kunt komen.
Appelazijn. Appelazijn is een betrouwbare remedie en heeft een desinfecterende werking. Maak een mondspoeling met dit overbekende huismiddel om slechte adem tegen te gaan. Doe een theelepel appelazijn in een glas water en spoel hiermee uw mond rond gedurende 10 seconden en spuug het dan uit.
Regelmatig poetsen, tanden stoken of flossen, tongschrapen en zo nodig spoelen met een antibacterieel middel is belangrijk.
Oorzaken van een slechte adem
Zo kunnen tandvleesontstekingen, abcessen en een slechte mondhygiëne de reden zijn van de onaangename geur. In veel gevallen zijn bacteriën en tandplaque op de tong echter de boosdoeners. Zelfs bij een perfecte mondhygiëne kan een slechte mondgeur ontstaan.
Ademhalen met samengeknepen lippen .
Deze "beproefde" methode laat je tegen de weerstand in ademen, zegt Veeraraghavan. Adem snel in door je neus (alsof je een roos ruikt) gedurende ongeveer 2 seconden. Adem langzaam uit door je mond en houd je lippen getuit.
Probeer rustig te ademen: 3 seconden in en 6 seconden uit. Of ga iets doen als uw ademhaling in de war is, bijvoorbeeld kniebuigingen en praten met iemand. In een papieren of plastic zak ademen helpt niet. De fysiotherapeut kan helpen bij ademhalings-oefeningen.
Bij huffen wordt -in tegenstelling tot bij het hoesten- eerst diep ingeademd en vervolgens, met open mond en open keel, krachtig uitgeademd. Deze techniek helpt om sputum uit de hogere luchtwegen richting de keel te verplaatsen zodat het kan worden uitgehoest of doorgeslikt.
Wanneer naar de huisarts of tandarts? Bij klachten van neus, keel, bijholten, maag-darmkanaal of longen. Indien de adem ruikt naar een zoet chemisch fruitluchtje, ontlasting, aceton of naar ammoniak. Wanneer u regelmatig last hebt van een slechte adem, ondanks een goede mondhygiëne, raadpleegt u best uw tandarts.
2. Het helpt je adem te verfrissen. Last van een slechte adem? Gorgelen met appelazijn, beetje zout en water helpt!
Men kan ook zelf een test doen. Lik met het achterste deel van de tong over de rug van de hand.Laat het speeksel even opdrogen en ruik aan de hand.Is de geur onfris, dan is de adem dat ook.
Oorzaken zijn zeer regelmatig slechte mondhygiëne, bacteriën achterop de tong en witte brokjes die zich ophopen in de keelamandelen (etensresten). Andere oorzaken kunnen zijn chronische neusbijholteontsteking en bepaalde medicijnen. Deze klacht kan verergeren door bepaalde eetgewoonten, alcohol en roken.
Een andere natuurlijke manier om je adem te verfrissen is om water te drinken, suikervrije kauwgom te kauwen of op suikervrije harde snoepjes te zuigen . Je kunt ook proberen om 's nachts een luchtbevochtiger te gebruiken om de lucht in je huis te bevochtigen. Je kunt een slechte adem, tandvleesaandoeningen en tandbederf krijgen als je niet genoeg speeksel aanmaakt.
Yoghurt, zuurdesembrood, zuurkool en misosoep kunnen helpen tegen een slechte adem. Gassen die een nare mondgeur kunnen veroorzaken, kunnen door bacteriën in gefermenteerde voeding worden geneutraliseerd, concluderen Chinese onderzoekers.
Tel eerst, bij een normale ademhaling, hoeveel seconden je inademt en uitademt. Stel dat je normaal 5 seconden inademt en 5 seconden uitademt, dan adem je nu opnieuw 5 seconden in en verleng je je uitademen naar 10 seconden. Je ademt dus twee keer zo lang uit als in. Doe dat nu de komende 2 minuten.
Een slechte adem kan verschillende oorzaken hebben, zoals bacteriën in de mond, tandplak en tandvleesproblemen. Oral-B tandpasta pakt deze problemen doeltreffend aan. De tandpasta bevat actieve ingrediënten die de groei van slechte adem veroorzakende bacteriën remmen en tandplak verminderen.
Eenvoudige diepe ademhaling
Diepe ademhaling kan je helpen om dichter bij de volledige capaciteit van je longen te komen. Terwijl je langzaam inademt, zet je bewust je buik uit met het besef dat je het middenrif verlaagt. Zet vervolgens je ribben uit, zodat ze open zweven als vleugels. Laat ten slotte de bovenkant van je borstkas uitzetten en optillen.
Spanning, stress of angst, benauwdheid door zware verkoudheid of astma en buikpijn zijn veel voorkomende oorzaken. Het kan zijn dat je al heel lang een disfunctionele ademhaling hebt, maar dat de klachten die er bij horen steeds erger worden. Allereerst is het belangrijk dat je weet wat er met je aan de hand is.
Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen om je luchtwegen vrij te maken. Adem met getuite lippen in door je neus, houd je adem 2 seconden vast en adem langzaam uit door je mond alsof je een kaars uitblaast. Om diepe ademhaling te oefenen, ga je in een comfortabele positie zitten en zet je je borstkas uit.
Halita Mondwater biedt een doeltreffende oplossing om slechte adem en mondgeur te bestrijden. Het is een mondwater dat je gebruikt door ermee te gorgelen, waardoor alle schadelijke bacteriën grondig worden aangepakt.
Probeer de hele dag voldoende speeksel in je mond te houden door minder te roken(of te stop met roken), meer te drinken en door je neus te ademen. Een slechte adem kan vaak worden verbeterd met dit huismiddeltje. Eet yoghurt om een slechte adem uit je maag te voorkomen.
Naast regelmatig poetsen en flossen kan het gebruik van mondwater een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse mondverzorgingsroutine. Spoeling biedt extra voordelen, zoals het bestrijden van bacteriën, het verfrissen van de adem en het bevorderen van gezond tandvlees.