Voor het eind van uw behandeling bespreekt u met uw behandelaar hoe het is gegaan. U kijkt samen met uw behandelaar of u uw doelen met de behandeling heeft gehaald. Ook praat u over de steun die u wilt blijven krijgen. Uw behandelaar geeft u advies waar u naartoe kunt.
Concentreer u op en benadruk de winst en vooruitgang die de cliënt heeft geboekt. Help de cliënt de positieve veranderingen te herkennen. Toon trots op de nieuwe vaardigheden die zijn geleerd en de bereikte strategieën. Erken het plezier in de samenwerking en geef uiting aan de gevoelens van de therapeut over het beëindigen van de relatie.
"Ik waardeer je tijd en zorgzaamheid enorm. Je hebt naar me geluisterd toen ik over behoorlijk diepe dingen sprak en je bent zo ondersteunend geweest. Maar ik begin het gevoel te krijgen dat ik iets anders nodig heb, misschien zelfs helemaal geen therapie.
Hoe weet je of je klaar bent met therapie? Vaak gaat dit in overleg met je behandelaar of het behandelteam. Meestal maak je samen met je behandelaar een behandelplan, waarin jullie behandeldoelen opnemen en die regelmatig evalueren.
Over het algemeen zijn er drie scenario's waarin patiënten willen stoppen met psychotherapie: 1) wanneer een patiënt vindt dat zijn behandeling niet effectief is ; 2) wanneer er 'rode vlaggen' zijn die erop wijzen dat de therapeut niet of niet langer een goede match is; en 3) wanneer een patiënt de gewenste vooruitgang heeft geboekt in de richting van zijn doelen en het gevoel heeft dat hij ...
Wat de aanleiding ook is, een cliënt kan hyper- of hypo-arousal ervaren, waarbij het laatste zich manifesteert als afsluiten. In sommige gevallen, en op veel manieren, werkt het afsluiten als een overlevingstactiek om mentaal terug te trekken uit emotionele nood .
Het kan zijn dat u jarenlang therapie volgt
Als dit het geval is, kan het nuttig zijn om regelmatig contact op te nemen met uw therapeut om de doelen van het langdurig volgen van de therapie te bespreken en om na te gaan of het zinvol is om hiermee door te gaan.
U moet ook letten op tekenen zoals toegenomen gevoelens van depressie of angst, slaapproblemen, veranderingen in eetlust en gebrek aan motivatie . Als deze symptomen na enkele weken of maanden therapie aanhouden, is het misschien tijd om andere opties te overwegen.
Is therapie vermoeiend? Therapie kan vermoeiend zijn, vooral in het begin wanneer je misschien diep ingaat op moeilijke emoties en herinneringen. Het kan voelen alsof we te lang in therapie zijn gebleven omdat we worstelen met vermoeidheid en emotionele uitputting.
Gedrag waar je op kan letten zijn: nieuwe/toegenomen concentratieproblemen, slaapproblemen, gejaagdheid of onrust, opvliegendheid, maar ook problemen met voeding of gebruik van alcohol of drugs. Reacties en emoties. Wanneer we (even) niet lekker in ons vel zitten, merk je dat aan de manier waarop we ons uiten.
Hoi THERAPEUT! Ik heb veel nagedacht over mijn therapiebehoeften voor de toekomst. Hoewel ik zo dankbaar ben voor het werk dat we samen hebben gedaan, heb ik besloten om andere vormen van ondersteuning te onderzoeken, aangezien mijn behoeften onlangs zijn veranderd.
Ik ben je echt heel erg dankbaar voor al je hulp en je tijd en geduld. Je hebt me echt andere inzichten gegeven waar ik iets mee kan. Dank je wel! “Allereerst heb ik veel aan de gesprekken met jou gehad, veel van geleerd en door het nu los te kunnen laten is mijn leven een stuk aangenamer geworden.
Het is volkomen normaal om onzeker te zijn over het beëindigen van de therapierelatie. De keuze om uw therapeut bij deze beslissing te betrekken, is geheel aan u. Als u besluit om uw therapeut hiervan op de hoogte te stellen, kunt u dat op een manier doen die voor u goed voelt; dit kan persoonlijk zijn tijdens een sessie, via sms of via e-mail.
Omgaan met het einde van de therapie
Als je je zorgen maakt over hoe je ermee om zult gaan, vertel je therapeut dan hoe je je voelt . Hij of zij kan je misschien helpen met het plannen van dingen die je kunt doen nadat je therapie is afgelopen om jezelf te helpen, het bedenken van alternatieven om te proberen en het uitwerken van je volgende stappen.
Amsellem zegt dat je waarschijnlijk geen sessie nodig hebt om je tijd samen officieel te beëindigen. In plaats daarvan is het meestal prima om de behandeling via e-mail of een telefoontje te beëindigen . Het kan echter in dit geval vooral nuttig zijn om je zorgen aan je therapeut te melden in plaats van gewoon te besluiten om hem/haar niet te bezoeken.
U mag van uw psychotherapeut verwachten dat hij uw vragen beantwoordt, het verloop van de behandeling met u bespreekt en regelmatig met u nagaat in hoeverre de therapie tot de gewenste resultaten leidt.
Cliënten moeten voorbij hun problematische patronen komen, waarvan het moeilijk is om ze los te maken. Voor John Duffy, Ph. D, klinisch psycholoog en auteur van het boek The Available Parent: Radical Optimism for Raising Teens and Tweens, is het helpen van cliënten om los te komen van deze diepgewortelde patronen de grootste uitdaging.
Waarom is EMDR zo zwaar? EMDR kan zwaar aanvoelen omdat het zich richt op het verwerken van belastende emoties en herinneringen. Het doel is negatieve associaties aan te pakken en uiteindelijk te helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van genezing.
Mensen voelen zich vaak slechter na therapie omdat de sessie diepe emoties naar boven bracht die pijnlijk voor hen zijn, of omdat de therapeut hun overtuigingen heeft uitgedaagd . Mensen herkennen therapie niet als een proces, en ongemak moet worden verwacht bij het navigeren door moeilijke emoties.
De behandelaar mag bijvoorbeeld geen cadeaus aannemen die een klein bedrag te boven gaan. Ook intimiteiten zijn niet toegestaan; seksueel contact tussen behandelaar en patiënt is verboden. De psycholoog/psychotherapeut mag geen overeenkomst met u sluiten waarvan hij voordeel zou kunnen hebben.
Het blijkt dat CBT (en mogelijk ook gedragsactivatie therapie (BAT) en interpersoonlijke psychotherapie (IPT)) het meest duurzaam is met betrekking tot het effect. Er is overtuigend bewijs voor de effectiviteit van CGT op basis van 211 studies (Cuijpers et al., 2021).
U heeft het gevoel dat u uw symptomen zelf kunt beheersen
Misschien heb je nieuwe vaardigheden en technieken onder de knie en heb je niet meer zoveel steun van je therapeut nodig. Als je het gevoel hebt dat je je eigen symptomen onder controle hebt en je doelen nadert, ben je misschien klaar om een pauze te nemen van de therapie.
Sommige soorten therapie, zoals psychodynamische therapie en psychoanalyse, zijn ontworpen om meerdere jaren te duren, maar niet voor altijd . Het hoofddoel van deze therapieën is veel ambitieuzer dan symptoomverlichting; ze zijn erop gericht de onbewuste oorzaken van lijden te onthullen en het fundamentele karakter van een cliënt te veranderen.
Veel mensen die behandeld worden met immunotherapie krijgen last van vermoeidheid. Anderen ervaren helemaal geen last en kunnen hun activiteiten gewoon verderzetten. Vaak wordt aangeven dat men zich minder goed kan concentreren.
Wat is positieve psychotherapie? Positieve Psychotherapie is een korte termijn psychotherapie.Het maakt gebruik van een psychodynamisch model, kent een transculturele benadering en is gebaseerd op een humanistische grondslag. De aanpak is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in 35 culturen.