Neem de restjes uit je koelkast, vriezer of voorraadkast als startpunt voor een nieuwe maaltijd. Met restjes groente, vis, rijst, pasta of aardappel maak je bijvoorbeeld makkelijk een heerlijke soep, omelet, roerbakgerecht of salade. Lekker en goedkoop!
In 2024 zijn Aldi en Dirk gezamenlijk uitgeroepen tot goedkoopste supermarkt.
Bij de voedselbanken begrijpen we dat dit iedereen kan overkomen. Niemand hoeft zich bezwaard te voelen bij ons te komen, voor ons is iedereen gelijk en even belangrijk. Als je je bij ons aanmeldt, helpen wij je iedere week met gratis voedsel. Meld je bij aan bij de voedselbank in jouw gemeente en wij helpen je graag.
Frisse gerechten kunnen de eetlust stimuleren, zoals een beetje sap of een paar stukjes fruit. Ook een kopje bouillon een half uur voor de warme maaltijd kan de trek op gang brengen. Maar zorg dat je niet zo vol van de bouillon zit dat je er juist minder door eet.
Gebruik de 50/30/20-regel om een budget voor boodschappen op te stellen
Volgens dit raamwerk besteedt u ongeveer 50% van uw maandelijkse netto-inkomen aan behoeften, 30% aan wensen en 20% aan sparen en aflossen van schulden. De meeste boodschappen vallen onder de categorie 'behoeften', maar niet elk artikel in de supermarkt kwalificeert als een noodzaak.
Voor niet-koks: richt je op maaltijden die je makkelijk zelf kunt samenstellen of maaltijden die je niet hoeft te koken . Overweeg opties zoals ontbijtgranen, havermout, smoothies, sandwiches en salades om je vol te houden voor je eerste twee maaltijden van de dag. Maak een saaie sandwich lekkerder door hem in de broodroosteroven of op het fornuis te gooien om een warme sandwich of panini te maken.
1. Liao Fan Hong Kong, Singapore — € 1,89. And the winner is... dit straattentje in Singapore: Soya Sauce Chicken Rice & Noodle.
Sommige voedingsmiddelen, zoals suiker, stimuleren de honger. Ze worden 'orexigeen' of eetlustopwekkend genoemd.
Een futloos gevoel kan fysieke maar ook mentale oorzaken hebben. Fysieke oorzaken kunnen te maken hebben met een tekort aan slaap, hormonale disbalans, een ongezonde leefstijl en voedingstekorten. Mentale oorzaken voor een futloos gevoel kunnen te maken hebben met stress, angsten of andere psychische problemen.
Als u geen geld heeft om voor eten en andere basisbehoeften te betalen, kan de lokale voedselbank u een voorraad eten voor een paar dagen geven, evenals vouchers voor gas en elektriciteit als u een vooruitbetaalde meter hebt, toiletartikelen en babyartikelen.
Met een laag inkomen heeft u mogelijk recht op steun vanuit de Rijksoverheid en uw gemeente. Bijvoorbeeld met toeslagen, (bijzondere) bijstand, kwijtschelding van gemeentelijke belastingen, of een kindpakket (bijvoorbeeld een tegoedbon voor zwemles).
Wat kan ik doen met het levenlanglerenkrediet? Wilt u een opleiding volgen, maar hebt u geen recht meer op gewone studiefinanciering? Als u jonger bent dan 57 jaar kunt u misschien toch geld lenen: het levenlanglerenkrediet. U kunt deze lening aanvragen bij de Dienst Uitvoering Onderwijs (DUO).
Uit het onderzoek blijkt ook dat Picnic na Jumbo de goedkoopste prijzen hanteert voor A-merken. De allerduurste supermarkt is Spar. Daar betaal je het meest voor de bekende namen.
Dirk en Aldi het goedkoopst
De Consumentenbond vergeleek ruim 120 van dit soort budgetproducten, zoals rijst, koffie, melk, wasmiddel en shampoo. Bij Dirk en Aldi waren deze boodschappen gemiddeld 8 procent goedkoper dan elders. Ook Vomar en Lidl scoorden goed met 7 procent goedkoper.