Gezonde voeten zijn erg belangrijk om op een goede manier te lopen, en om vrij te kunnen bewegen en sporten. Wanneer er klachten ontstaan aan onze enkels of voeten, worden we belemmerd in onze bewegingsvrijheid. Lopen gaat moeizaam, en sporten is misschien zelfs helemaal niet meer mogelijk.
Ze zijn onze primaire manier van transport en zijn essentieel om onze mobiliteit te vergemakkelijken . We negeren echter vaak hun gezondheid, zelfs als we pijn ervaren. De National Foot Health Month herinnert ons eraan hoe belangrijk onze voeten zijn en hoe we ze beter moeten verzorgen.
Als u een wond of open zweer heeft die niet geneest onder uw voet, kan dit wijzen op een verhoogd risico op diabetesontwikkeling . Diabetes kan leiden tot veranderingen in de bloedsomloop en het vertragen van het natuurlijke genezingsproces voor snijwonden en zweren, waardoor het risico op infectie en ulceraties toeneemt.
Iemand met ronde tenen is tactisch en vriendelijk. Iemand met hoekige tenen is recht voor z'n raap. Horizontale ribbels op je teennagels wijzen op emotionele gebeurtenissen in de afgelopen periode. De kleine teen van de rechtervoet staat voor angst en onzekerheid.
Onze voeten vormen de basis van ons lichaam, het fundament. Wanneer het fundament niet goed functioneert, wankelt het bouwwerk dat steunt op het fundament. Dat geldt ook voor ons lijf. Wanneer onze voeten niet hun normale functie vervullen, leidt dit tot problemen tot ver in het lichaam.
Onderzoek suggereert een verband tussen voettypes en persoonlijkheidskenmerken, waaronder de vorm van uw bogen. Hoge bogen kunnen duiden op een intellectuele denker, een dromer die waarde hecht aan onafhankelijkheid en uitblinkt in communicatie. Lage bogen kunnen duiden op het feit dat u de gangmaker bent, extravert en geaard in de realiteit.
Zwelling in de benen en voeten (perifeer oedeem) kan het gevolg zijn van een zwakke hartfunctie . Congestief hartfalen zorgt ervoor dat vocht zich ophoopt in de onderste ledematen. Zenuwbeschadiging (perifere neuropathie) door diabetes, een belangrijke risicofactor voor hartziekten, is een veelvoorkomende oorzaak van voetpijn en gevoelloosheid.
Stressfracturen kunnen op meerdere plaatsen in het lichaam voorkomen, maar komen vooral in de voet voor door overbelasting van een voetbotje. Normaal beginnen de klachten met een lichte pijn die pas later tijdens de beweegactiviteit ontstaat en wegtrekt na de belasting.
Als uw schoenen geen probleem vormen, hebt u mogelijk een van de verschillende aandoeningen die voetpijn veroorzaken. Artritis, een gebroken of gebarsten bot, jicht, peesontsteking, plantaire fasciitis kunnen allemaal uw voeten pijn doen . U hebt meer kans op voetproblemen naarmate u ouder wordt en uw gewrichten slijten.
De voeten kunnen aan veel problemen worden blootgesteld door dagelijks lopen, springen en rennen, wat kan leiden tot ontstekingen, voetverrekkingen en verwondingen. De belangrijkste oorzaken van voetpijn zijn meestal onjuist schoeisel, diabetes en veroudering .
Wat zijn de oorzaken van voetklachten? Voetklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn: overbelasting door sporten of werk, verkeerde schoenen, overpronatie (naar binnen zakken van de enkels), overgewicht, ouder worden, reuma, diabetes of neuropatische klachten.
Neuropathie wordt vooral gekenmerkt door een verminderd gevoel in de voeten. Mensen beschrijven het gevoel op watten te lopen, een doof of verminderd gevoel te hebben of juist óvergevoelig (hypersensitief) te zijn. Het niet goed voelen met de voeten is gevaarlijk, omdat hierdoor onopgemerkt wonden kunnen ontstaan.
Bij de ideale afwikkeling van de voet, land je op de grond met het buitenste deel van je hiel. Daarna beweeg je jouw voet een beetje naar binnen, om hem recht en plat op de grond te zetten. Tenslotte wikkel je af door over de bal van je voet en de tenen te rollen.
Voetfetisj
Bij sommige mensen zorgt de typische geur van voeten voor een trigger van de hormonale reactie. Daarbij bevatten voeten ontzettend veel zenuwen. Het is daarom niet zo gek dat ze voor sommige mensen een erogene zone zijn.
Het is belangrijk om je voeten schoon en droog te houden om infecties te voorkomen. Was je voeten dagelijks met water en zeep en droog ze goed af, vooral tussen de tenen. Draag ook altijd schone sokken en vervang deze regelmatig.
Warme en koude kompressen: Wissel tussen warme en koude kompressen om pijn en ontsteking te verminderen. Gebruik bijvoorbeeld een warm voetbad of een koud kompres gedurende 15-20 minuten. Massage: Masseer je voeten regelmatig om de bloedcirculatie te stimuleren en spierspanning te verminderen.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Je voetzolen kunnen constant pijnlijk aanvoelen, je kunt een stekend of strak gevoel ervaren. Als de belasting van je voeten niet is veranderd, maar je wel steeds pijn ervaart, betekent dat dat de spieren overbelast zijn. Soms kun je je pijn wegmasseren, dat geeft even verlichting, maar het neemt de oorzaak niet weg.
Gezonde voeten zijn erg belangrijk om op een goede manier te lopen, en om vrij te kunnen bewegen en sporten. Wanneer er klachten ontstaan aan onze enkels of voeten, worden we belemmerd in onze bewegingsvrijheid. Lopen gaat moeizaam, en sporten is misschien zelfs helemaal niet meer mogelijk.
Je houdt je voeten sterk en gezond door ze op natuurlijke wijze te gebruiken. Denk aan het lopen op blote voeten en minimalistische schoenen.Ook voetmassage, het dragen van teenspreiders en de Short-Foot Exercise houden je voeten in goede conditie.
Dansen op de toppen van je tenen associëren wij vaak met pijnlijke voeten vol blaren, afgebroken teennagels en samengedrukte tenen. Hoewel spitzen natuurlijk nooit zo lekker zitten als pantoffels, zou het niet pijnlijk moeten zijn om op spitzen te dansen. Ook niet voor beginnende danseressen.
De tenen staan in relatie met het hoofd, de bal van de voet met het hart en de longen en onderaan de voet staat in verbinding met het spijsverteringsstelsel. De hiel correspondeert met uw bekken, billen en voorplantingsorganen.
Sommige mensen denken dat de vorm van de voet kan helpen bij het bepalen van de afkomst, ondanks het feit dat er geen concreet bewijs is om dit te ondersteunen . Het type voetboog dat iemand heeft, kan aanzienlijk bijdragen aan de gehele vorm van de voet en verschilt van persoon tot persoon.
Dit type voet staat bij podotherapeuten bekend als een "Morton's Foot" en is een kenmerk dat nu bij 20 tot 30% van de wereldbevolking voorkomt . Hoewel de Griekse voet in de oudheid een ideaal van schoonheid vertegenwoordigde, is het verre van een goddelijke eigenschap.