SportCity heeft op een aantal locaties sauna's en wellnessvoorzieningen beschikbaar, zoals Finse sauna's, infraroodcabines of stoombaden. Het aanbod verschilt echter per club. Als jouw specifieke SportCity-club een sauna heeft, kun je hier kosteloos gebruik van maken als onderdeel van je lidmaatschap. SportCity +3
SportCity Raaks heeft een sauna, maar die is niet gemengd.
Basic-Fit kent geen sauna's binnen het concept en zal uiteindelijk de sauna's sluiten. Vooralsnog blijven alle faciliteiten hetzelfde tot 1-9, tenzij jouw club wordt verbouwd. Daar worden alle leden van de betreffende club over geïnformeerd.
Een 15 minuten durende saunasessie zorgt voor een verhoogde hartslag (zoals een lichte workout), verbetert de bloedcirculatie, helpt bij ontspanning door endorfine-aanmaak, opent poriën voor een diepere huidreiniging, en kan spierpijn verminderen door de warmte en betere doorbloeding, terwijl het ook helpt afvalstoffen af te voeren en het immuunsysteem te stimuleren. Het simuleert een kunstmatige koorts, wat de weerstand kan versterken.
Bij SportCity maak je gebruik van alle faciliteiten op jouw club: kleedkamers, lockers en warme douches. Heeft jouw club ook een sauna, wellness, squash of City Kids? Dan kun je daar zonder extra kosten gebruik van maken.
Momenteel is EXOS in Arizona de duurste sportschool ter wereld, met abonnementskosten van $ 30.000 per jaar. Ter vergelijking, een abonnement bij Basic Fit kost zo'n € 360 per jaar, vermoedelijk kun je straks bij Oxygen in Dubai 1 jaar sporten voor hetzelfde geld kun je met 100 man bij René Moos fit blijven.
Bij SportCity kies je uit een City One of een City Plus-lidmaatschap. Bij City One bezoek je één club, bij City Plus kun je op meerdere locaties terecht. Met City Plus mag je ook nog elke maand 5 keer iemand meenemen. Helemaal gratis!
Nee, seksuele handelingen zijn over het algemeen niet toegestaan in een privé spa, zelfs niet in een privé ruimte, omdat de meeste locaties expliciet in hun huisregels vermelden dat dit verboden is en dit als overlast en ongewenst gedrag wordt beschouwd; daarvoor zijn parenclubs of erotische sauna's bedoeld. Hoewel het een privésauna is, blijft het een openbare gelegenheid met regels om de ervaring voor alle gasten (ook andere koppels) te waarborgen, en overtreding kan leiden tot verwijdering.
Voor de meeste gezonde volwassenen is 2 tot 3 keer per week een goed richtpunt voor de sauna, met 2-3 sessies van 10-15 minuten per keer; luister echter goed naar je lichaam, want sommigen kunnen dagelijks, terwijl anderen minder vaak gaan, en bij gezondheidsklachten is overleg met een arts aan te raden. Vaker dan 3 keer per week kan, mits je niet te lang blijft, goed zijn voor specifieke doelen, terwijl 4-7 keer zelfs het risico op hart- en vaatziekten kan verlagen.
Tijdens een sessie in de sauna worden namelijk rustgevende endorfines aangemaakt, waardoor je tijdens het saunabezoek al volledig kan ontspannen en de stress van je dagelijkse leven helemaal vergeet. Diezelfde vrijgave van endorfines zorgt er daarnaast voor dat je ook dieper zal slapen.
Wil je op een andere dag bij ons komen sporten? Geen enkel probleem! Vanaf het moment van aanschaf heb je voor de enkele dagpas 7 dagen de tijd om hem te gebruiken.
Basic-Fit's schuldpositie fluctueert met groei en acquisities, waarbij de schuld in 2022 toenam tot €694 miljoen door investeringen, maar de recente (2024/2025) rapporten wijzen op een toename van de netto schuld na de €160 miljoen betaling voor Clever Fit, gefinancierd met nieuwe leningen, terwijl het bedrijf ook de balans versterkte met kapitaal en steeds meer winstgevend is.
Totale ontspanning: Laat je omhullen door de rustgevende warmte van de sauna en hammam, ideaal om spierspanning te verlichten en herstel te bevorderen. Gezondheidsvoordelen: Naast ontspanning helpen deze ruimtes je bloedcirculatie te verbeteren, gifstoffen te verwijderen en je immuunsysteem te versterken.
In de sauna mag je niet hard praten, eten, alcohol drinken, je telefoon gebruiken, sieraden dragen, of verzorgingsproducten gebruiken, en je moet altijd naakt op een grote handdoek zitten (niet in badkleding, tenzij een speciale badkledingdag), omdat het draait om rust, hygiëne, en respect voor anderen. Apparaten met camera zijn ten strengste verboden, en je moet altijd eerst douchen voordat je de cabine ingaat.
SportCity heette vroeger ook wel Fit For Free, omdat alle Fit For Free sportscholen in 2022 zijn omgedoopt tot SportCity, dat de eigenaar was van beide ketens.
Nee, in de privé-ruimtes van een privé spa horen geen camera's te zijn vanwege privacyregels en de Autoriteit Persoonsgegevens, maar beveiligingscamera's kunnen wel bij entrees en op algemene terreinen hangen; sommige aanbieders bieden zelfs een schriftelijke verklaring om privacy te garanderen tegen ongeautoriseerde opnames, die streng verboden zijn.
Ja, een saunabezoek is over het algemeen goed voor je, omdat het de bloedsomloop stimuleert, de weerstand verbetert, spieren ontspant en stress vermindert, maar het is belangrijk om te weten wanneer je het beter kunt vermijden, zoals bij bepaalde hartproblemen, en het correct te gebruiken.
Een saunadetox is een natuurlijke en effectieve manier om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Het houdt in dat je gedurende een bepaalde tijd, meestal tussen de 10 en 20 minuten , in een sauna zit, terwijl je lichaam schadelijke stoffen uitzweet.
Nadat je ongeveer 15 minuten in een sauna hebt gezeten is je lichaam gemiddeld 1,5 graad opgewarmd. Het is belangrijk dat je de extra warmte weer kwijtraakt. Waarom is dit belangrijk? Een koude douche zorgt voor een ontspannen gevoel.
Er is geen eenduidige "beste" leeftijd, omdat het libido bij vrouwen sterk varieert, maar onderzoek wijst vaak naar vrouwen rond de 30 jaar (als het meest sexy en met een stabieler leven) en vrouwen rond de 40-46 jaar (door meer zelfvertrouwen, minder zorgen over zwangerschap en meer lichaamskennis), hoewel de zin in seks gedurende het hele leven kan pieken door factoren als levensfase, hormonen en relatiestatus.
De "meest intieme massage" is subjectief, maar Tantra massage, Yoni massage (voor vrouwen) en Lingam massage (voor mannen) worden vaak als zodanig beschouwd, waarbij het doel is om seksuele energie te wekken en diepe ontspanning te bereiken, soms inclusief massage van de geslachtsdelen met therapeutische of sensuele doeleinden, los van directe geslachtsgemeenschap. Erotische massage kan ook heel intiem zijn en wordt toegepast om gevoeligheid te verhogen of seksuele problemen aan te pakken, en een massage thuis met focus op nek en schouders kan ook intiem aanvoelen, afhankelijk van de intentie.
Seks in de buitenlucht is in Nederland niet verboden, zolang het uit het zicht van de openbare weg gebeurt. Toch worden mannenontmoetingsplaatsen ontmoedigd door gemeenten, Staatsbosbeheer en Rijkswaterstaat, ziet Platform Keelbos.
Sportcity biedt u de mogelijkheid om gratis een inloopspreekuur bij de fysiotherapeut bij te wonen. Dit is uw kans om uw vragen te stellen en eventuele zorgen te bespreken, zonder enige verplichting. Wekelijks organiseren we educatieve clinics waarbij elke week een andere blessure of gezondheidskwestie centraal staat.
Ja, één keer per week fitnessen heeft zeker zin, vooral om je gezondheid te behouden, spiermassa te behouden en je basisconditie op peil te houden, al is het voor maximale groei vaak minder optimaal dan vaker trainen. Het is altijd beter dan helemaal niet, en door gerichte, intensieve trainingen (bv. full body) kun je goede resultaten behalen en het risico op achteruitgang voorkomen.
Verschillende zorgverzekeraars zoals CZ, Just, Nationale-Nederlanden, OHRA, Anderzorg, en Aevitae bieden kortingen op sportschoolabonnementen via aanvullende pakketten of partnerprogramma's, vaak met 20% korting bij SportCity (en soms geen inschrijfgeld) of kortingen via Champ (Anderzorg) en BenVitaal (Aevitae). De basisverzekering vergoedt sporten niet, dus kijk altijd naar de voorwaarden van je specifieke aanvullende verzekering.