Er is echter weinig bekend over het effect van matig drinken. Brits onderzoek toont nu aan dat ook matig alcoholgebruik een verhoogd risico geeft op hersenatrofie en cognitieve achteruitgang. Er werd geen bewijs gevonden voor het beschermend effect van licht alcoholgebruik.
Langdurig overmatig drinken tast zowel het korte- als het langetermijngeheugen aan. En dat heeft vervolgens weer effect op het vermogen om te redeneren en beïnvloedt het gedrag en de emoties. En het maakt mensen ook gevoeliger voor aderverkalking in de hersenen.
Dagelijks drinken van meer dan twee alcoholische eenheden bleek lineair geassocieerd met dementie. Hoe meer je drinkt, hoe groter het risico. Het advies luidt dus nog steeds: geniet, maar drink met mate.
Alcohol is slecht voor je hersenen en kan je geheugen aantasten op verschillende manieren. Informatie in de hersenen kan bijvoorbeeld worden verstoord, waardoor je hersenen minder goed herinneringen vormen. Daarnaast kan alcohol het moeilijker maken om bestaande informatie uit je geheugen op te halen.
Werkt matig alcoholgebruik beschermend? In wetenschappelijk onderzoek naar de gevolgen van alcoholgebruik voor de gezondheid worden soms resultaten gevonden die suggereren dat matig alcoholgebruik vergeleken met geen alcoholgebruik het risico op enkele ziekten bij bepaalde groepen mensen verkleint.
Het geheugen gaat achteruit, iemand denkt langzamer en kan zich minder goed aanpassen aan nieuwe situaties. Daarnaast worden de hersenen van zware drinkers ook kleiner. Het aantal verbindingen tussen hersencellen neemt af, waardoor er hersencellen afsterven. Ook is er kans op het syndroom van Korsakov en dementie.
Is elke dag een fles wijn drinken nog oké? Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren om helemaal geen alcohol te drinken. Alcohol is namelijk slecht voor je gezondheid. Als je toch wilt drinken, adviseren zij om het bij één glas per dag te houden en zeker niet elke dag een fles wijn te drinken.
Alcohol remt de opname van vitamine B1. Deze vitamine is nodig voor een goede werking van de hersenen. Door de giftige werking van alcohol en een tekort aan vitamine B1 wordt niet alleen je kortetermijngeheugen aangetast, maar ook je langetermijngeheugen.
Meerdere onderzoeken laten zien dat overmatig of zwaar alcoholgebruik een hoger risico op dementie geeft.
Kortetermijngeheugenverlies kan ontstaan wanneer je ouder wordt, maar ook door hersenletsel of door een hersenziekte. Als je ouder wordt, gaat de kwaliteit van het kortetermijngeheugen achteruit. Het is normaal dat je dan sneller informatie vergeet die je net gehoord hebt.
Diabetes en hart- en vaatziekten zijn risicofactoren voor dementie. Daarnaast lijken vezels ook nog bij te dragen aan het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Ook ontstekingen spelen vaak een rol bij dementie.
Als je te veel calorieën binnenkrijgt, kun je overgewicht krijgen. Hierdoor neemt het risico op hersenaandoeningen, zoals dementie, toe. Daarnaast zorgt suiker, net als witte graanproducten, voor een sterk wisselende bloedsuikerspiegel. Daardoor kan je een dip ervaren en werken je hersenen minder goed.
Bij spanningen en heftige gebeurtenissen kan het erger worden. Ook bij een depressie, sommige medicijnen of ziekten werkt het geheugen soms minder goed. U kunt ook andere klachten hebben, zoals problemen met aandacht of dingen begrijpen.
Hoeveel mensen overlijden er door alcohol en tabak? In Nederland overlijden ongeveer 19.000 mensen per jaar aan de gevolgen van roken. Aan alcohol overlijden ongeveer 2.300 mensen in Nederland per jaar. Er gaan dus meer mensen dood aan roken dan aan alcohol drinken.
Overmatig alcohol drinken verhoogt de kans op geheugenstoornissen in het algemeen. Dus zowel op het korte- als op het lange termijn geheugen. Niet alleen je geheugen gaat achteruit, ook het denken wordt vertraagd, de ruimtelijke oriëntering vermindert en je kan je minder goed aanpassen aan nieuwe situaties.
vergeetachtigheid; taalproblemen, bijvoorbeeld niet op woorden kunnen komen of de betekenis van woorden vergeten; gedragsverandering, bijvoorbeeld ongeduldiger worden, of woedeaanvallen; problemen met dagelijkse handelingen, zoals boodschappen doen of het bedienen van een computer.
Herstel van de hersenen na alcoholgebruik
Hersenschade door alcoholgebruik is vaak te genezen. Veel drinkers die stoppen met alcohol drinken kunnen verbetering ervaren. Dit is niet bij alle drinkers het geval. Hoe langer en hoe meer iemand drinkt, hoe groter de kans is dat de schade voor altijd is.
Rode wijn. Hoewel het het beste is om helemaal te stoppen met het drinken van alcohol, kan het nuttigen van rode wijn - in tegenstelling tot witte wijn, bier of sterke drank - gunstig zijn voor de gezondheid van de hersenen als het met mate wordt geconsumeerd . Rode wijn bevat antioxidanten die oxidatieve stress verlagen en neurodegeneratieve aandoeningen zoals dementie afweren.
Zware drinkers worden gedefinieerd als mensen die tenminste 1 keer per week meer dan 6 glazen drinken. 77,3% van de bevolking van 12 jaar en ouder drinkt. Daarvan is 11,3% een zware drinker (bron: CBS, 2014).
Een relatief geringe hoeveelheid alcohol heeft dus geen impact. Dat betekent niet dat je je hersenen niet beschadigt door veel te drinken: de uiteinden van de neuronen, de dendrieten, raken beschadigd zodat de informatie-overdracht gehinderd wordt. Ergo, dommer word je er uiteindelijk wél van.
Niet per se . Dit kan puur komen doordat je hersenen tolerant worden voor de effecten van alcohol. Hier is echter een waarschuwing: tolerantie is een van de eerste tekenen van alcoholverslaving, wat betekent dat je het risico loopt om alcoholist te worden en dat je drinkgedrag toeneemt naarmate de tijd verstrijkt.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
Het uitputten van het vocht in je huid kan wallen, onregelmatige huidtinten, vlekkerigheid of roodheid rond het midden van je gezicht veroorzaken en reeds bestaande huidproblemen zoals eczeem veroorzaken of verergeren. In de loop der tijd kan het leiden tot vroegtijdige veroudering.