Migraine en het weer Migraine is de meest weergerelateerde gezondheidsklacht die er bestaat. Het weer is niet de directe veroorzaker van deze hersenaandoening, maar kan (net als stress) de al aanwezige migraineklachten wel uitlokken of versterken.
Het zijn fysieke ongemakken waar we na een lange, droge zomer weer aan moeten wennen. Maar voor migrainepatiënten zorgt het herfstweer mogelijk voor meer kopzorgen. Recente onderzoeken suggereren dat plotselinge luchtdrukdalingen een migraineaanval kunnen uitlokken.
Inspanning verergert de pijn. De hoofdpijn gaat vaak gepaard misselijkheid en/of lichtschuwheid en geluidsschuwheid. Sommige factoren kunnen een migraineaanval uitlokken: slaapstoornissen, te lage suikerspiegel, menstruatie, stress, koffie, smaakversterkers, sterke geuren en alcohol.
Sterke emoties, zoals angst, ergernis, depressie, frustratie, opwinding, vermoeidheid, woede en stress. Migraine komt ook vaak voor als mensen opeens geen stress meer hebben, bijvoorbeeld tijdens vakanties. Lichamelijke oorzaken, zoals bukken, buigen, zware voorwerpen tillen, slaaptekort, tand- of kiespijn.
Veranderingen in luchtdruk of hitte kunnen bij mensen die daar gevoelig voor zijn hoofdpijn oproepen. Bij warmte verwijden de bloedvaten, om beter warmte kwijt te kunnen en om een hitteberoerte te voorkomen. Het zorgt er helaas ook soms voor dat er hoofdpijn optreedt.
Het milde Californië spant de kroon
Van de 20 beste migrainesteden in de Verenigde Staten liggen er acht in Californië. Dit komt waarschijnlijk door het gebrek aan onweersbuien, waardoor de luchtdruk stabieler blijft dan op plekken met snel veranderend weer.
Veel mensen genieten daarvan, maar hitte kan ook gezondheidsklachten veroorzaken, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid en spierpijn.
Als je eenmaal een migraineaanval hebt, kun je het beste een donkere kamer opzoeken en proberen uit te rusten of te slapen. Inspanning kan de klachten namelijk verergeren. Ook kan een massage helpen om je nek- en schouderspieren te ontspannen om de hoofdpijn te verminderen.
Daarom bent u bereid om uit uw comfortzone te stappen om dingen te vermijden die migrainehoofdpijnen triggeren. Een van de redenen waarom stress en angst migraines triggeren, is omdat het patronen in de "allostatische belasting" van de hersenen verandert.
– Dagelijks 1,5 – 2 liter water of kruidenthee. NB: koffie, zwarte thee en alcohol zijn geen vochtleveranciers, sterker nog; ze onttrekken vocht. – Zorg dagelijks voor minimaal 1 uur beweging.
- Vermijd producten met veel toegevoegde suikers zoals kant-en-klare en voorverpakte voedingsmiddelen. Daarin zitten namelijk vaak een hoop geur-, kleur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen. - Drink minimaal 1,5 liter per dag. Het liefst water of ongezoete kruiden- of fruit thee.
Redenen waarom migraine vaker voorkomt, zijn onder meer hormonale veranderingen, veranderingen in de omgeving, onderliggende medische aandoeningen en nieuwe of verergerende triggers .
Onderzoek toont aan: migraine leidt tot hersenletsel
Bij 24 van de 295 migrainepatiënten vonden de onderzoekers door zuurstofgebrek afgestorven hersengebiedjes (infarctjes). Dat wijkt niet veel af van de mensen zonder migraine. In de kleine hersenen komen infarctjes bij migrainepatiënten echter 7 keer zo vaak voor.
Bewezen triggers voor migraine zijn bijvoorbeeld menstruatie en ontregeling van de biologische klok (jetlag). Ook kunnen bepaalde voeding of dranken, het wegvallen van stress, of veranderingen in het weer een migraine aanval uitlokken. De gevoeligheid voor triggers verschilt echter per persoon.
Hoofdpijn kan optreden wanneer drukveranderingen de kleine, beperkte, met lucht gevulde systemen in het lichaam beïnvloeden, zoals die in de oren of de sinussen. Veranderingen in atmosferische druk kunnen een onevenwicht creëren in de druk in de sinusholten en de structuren en kamers van het binnenoor, wat resulteert in pijn .
Een migraineaanval begint met veranderingen in het zenuwstelsel: zenuwcellen vuren heel veel signalen af in je brein. Deze golfbeweging van overactieve zenuwcellen trekt van de achter- naar de voorkant van je hersenen. Achterin je brein zit de visuele cortex. Als deze activeert, ontstaat de migraineaura.
Uit ons onderzoek bleek dat mensen die zich emotioneel misbruik in hun kindertijd en adolescentie konden herinneren, meer dan 50 procent meer kans hadden om te melden dat ze de diagnose migraine hadden gekregen .
Migraine komt het meest voor wanneer de activiteit van het hormoon oestrogeen het hoogste is. Zo lijdt 32% van de opgroeiende vrouwen van 13 - 19 jaar aan migraine en maar liefst 57% van de vrouwen van 40 - 55 jaar, tot aan de menopauze!
Migraine kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door de volgende prikkels: vermoeidheid, te lang/te kort slapen, onregelmatig leven (bijvoorbeeld nachtdiensten), vasten, overgang stress – ontspanning. vrouwelijke hormonen (menstruatie, zwangerschap, overgang, hormonale anticonceptie)
Veel mensen met migraine nemen paracetamol of aspirine bij een aanval. Meestal is dat niet genoeg. Ibuprofen helpt al iets beter tegen de pijn. Ook kun je juist meer hoofdpijn krijgen als je te veel pijnstillers gebruikt.
Zo kunnen voedingsmiddelen met tyramine (rode wijn, oude kazen, verwerkt vlees) en tannines (rode wijn, thee, koffie, appelsap) een aanval uitlokken. Ook bepaalde voedingsadditieven zoals aspartaam en nitrieten kunnen tot hoofdpijn leiden.
Er zijn mensen die migraine zonder hoofdpijn hebben. 'Stille migraine' wordt dat soms genoemd, waarbij wel aurasymptomen voorkomen zonder hoofdpijn. Dit kan variëren van een paar minuten tot een uur. Erfelijke factoren, hormonale factoren zoals menstruatie en externe factoren spelen een rol.
Veranderingen in het weer
Stormen, extreme hitte en veranderingen in luchtdruk zijn veelvoorkomende weersgerelateerde migraine-triggers die kunnen leiden tot een migraineaanval . Hoge luchtvochtigheid en hitte kunnen gemakkelijk leiden tot uitdroging, een andere veelvoorkomende trigger.
Migraine en het weer
Dalende luchtdruk, extreme hitte, extreme kou, hoge luchtvochtigheid, een sterke windtoename, onweer en fel zonlicht kunnen je klachten flink verergeren. De migraine weerverwachting laat zien of naar aanleiding van het weer meer of minder pijn valt te verwachten.
Een MRI-scan van het hoofd (schedel en hersenen) kan meer inzicht geven in (langdurige) problemen zoals hevige hoofdpijn en migraine. Tijdens deze scan worden ook de schedel en de hersenen onderzocht, om bijvoorbeeld meer duidelijkheid te krijgen over de toestand van de bloedvaten.