Dit is de basis van het grote empathische vermogen dat hoogsensitieve mensen hebben. Doordat ze veel spiegelneuronen hebben, voelen ze heel goed aan wat andere mensen meemaken. Bijna alsof ze het zelf meemaken. En dit is ook de reden dat hsp'ers zich snel laten beïnvloeden door de gemoedstoestand van anderen.
HSP's hebben niet per se "meer" spiegelneuronen dan anderen . Het is dat hun spiegelneuronsystemen actiever zijn. In 2014 ontdekte functioneel hersenbeeldvormingsonderzoek dat HSP's consistent hogere niveaus van activiteit hadden in belangrijke delen van de hersenen die verband houden met sociale en emotionele verwerking.
Heb je vaak last van prikkels zoals harde geluiden, sterke geuren of fel licht, of ben je gevoelig voor andermans stemming? Dan zou je zomaar hoogsensitief kunnen zijn. Het bestaat echt, blijkt uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken.
Hoogsensitieve personen vangen meer prikkels op en de hersenen verwerken die op een meer diepgaande manier. Gevolgen daarvan zijn dat hoogsensitieve mensen sneller overprikkeld raken, emotioneel intenser reageren en zich sterk bewust zijn van subtiele signalen in de omgeving.
Ons vermogen om zo instinctief en vrijwel direct te begrijpen wat andere mensen ervaren, hebben we waarschijnlijk te danken aan een speciale groep zenuwcellen: spiegelneuronen.
Helaas hebben we ook de mogelijkheid om een groter percentage neuronen toe te wijzen aan spiegelen dan gezond is voor een individu . We kunnen letterlijk een conditie in ons lichaam creëren waarin we een hoger percentage neuronen hebben die getraind zijn om de neurale activiteit van andere mensen te reflecteren dan de neuronen die ons eigen lichaam lezen.
Spiegelneuronen zijn cellen in de hersenen die zowel geactiveerd worden wanneer je zelf een doelgerichte beweging maakt als wanneer je iemand anders een doelgerichte beweging ziet maken. Volgens Amerikaanse neurowetenschappers wordt autisme veroorzaakt door een defect in het spiegelneuronensysteem.
Als je hoogsensitief bent, raak je snel overprikkeld in omgevingen met veel stimuli. Je kunt daarom bijvoorbeeld niet goed tegen drukte, harde geluiden of fel licht. Ook voor lichamelijke sensaties, zoals pijn en honger, ben je gevoelig.
Er wordt gedacht dat hoge gevoeligheid genetische wortels heeft, en sommige specifieke genvarianten zijn geassocieerd met de eigenschap . Maar de omgeving van de vroege kindertijd kan ook een rol spelen; bewijs suggereert dat vroege ervaringen een epigenetisch effect kunnen hebben op de genen die geassocieerd worden met gevoeligheid.
Hoogsensitiviteit geeft ook kracht in je relatie, als het goed is houdt je partner juist van jou ook vanwege de mooie kanten van je gevoeligheid. Dat je samen onderzoekt wat elkaars behoeften en waarden zijn en die respecteert.Grenzen aangeven is daarbij ook essentieel, liefst op een liefdevolle manier.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
HSP zijn kan alledaagse momenten omzetten in diepgaande, rijke ervaringen. Omdat hooggevoelige mensen emoties en stimuli echter dieper verwerken, kunnen ze ook kwetsbaarder zijn voor angst, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen .
Is er behandeling voor deze ziekte? HSP gaat niet over. De behandeling is bedoeld om de klachten minder te maken. De arts kan medicijnen geven tegen stijve spieren.
Maar net als alles, brengt HSP-zijn zijn eigen uitdagingen met zich mee. Een van die uitdagingen is de neiging om mensen te pleasen en conflicten te vermijden. Er zijn drie primaire redenen waarom conflicten stressvoller zijn voor HSP's dan voor niet-sensitieve mensen.
Hoogsensitiviteit is namelijk aangeboren, oftewel: je hebt het al je hele leven lang en je komt er ook niet meer vanaf. Hoogsensitief zijn betekent dat je veel informatie uit je omgeving verwerkt. Er komen meer prikkels bij je binnen en die prikkels verwerk je ook nog eens diepgaander.
De aanwezigheid van spiegelneuronen in de hersenen werd ontdekt door Giacomo Rizzolatti, Leonardo Fogassi en Vittorio Gallese van de universiteit van Parma. Zij deden onderzoek naar handacties bij makaken, bijvoorbeeld het grijpen en oppakken van objecten.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Uit het onderzoek bleek dat bij zowel mannen als vrouwen de lage sensorische drempels en het gemak van opwinding lineair afnemen met de leeftijd, terwijl de esthetische gevoeligheid lineair toeneemt met de leeftijd. Met andere woorden, HSP's worden steeds minder overweldigd en onaangenaam opgewonden door de wereld om hen heen naarmate ze ouder worden.
Dit komt vaak als een verrassing voor mensen die de eigenschap niet helemaal begrijpen. HSP's hebben de neiging om een situatie grondig te observeren voordat ze erin springen. Daarom springen ze misschien minder snel in een sociale situatie dan niet-HSP's, en als gevolg daarvan kunnen ze worden gezien als introvert of verlegen.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
HSP's zijn gevoelig voor cafeïne ; ik kan meestal niet eens de sporen cafeïne in cafeïnevrije koffie verdragen. Als je een koffiedrinker bent (of een liefhebber van pure chocolade) en je herkent je in de HSP-kenmerkbeschrijving, kan het opgeven van de koffie een grote stap zijn om je meer verzameld en kalm te voelen.
Bij hoogsensitieve personen komt alle informatie dieper binnen en deze wordt ook intenser verwerkt. Daarom ga je als hoogsensitief persoon intenser over alles nadenken. Dit betekent helaas ook dat je vaak piekert en gevoeliger bent voor angsten.
Spiegelneuronen zijn hersencellen die even goed reageren wanneer wij een handeling uitvoeren als wanneer wij iemand anders dezelfde handeling zien uitvoeren (Winerman). Spiegelneuronen beïnvloeden empathie, en een gebrek aan empathie is kenmerkend voor antisociale persoonlijkheidsstoornis .
Autisten die moeite hebben met het begrijpen van taal in het algemeen hebben ook moeite met het begrijpen van figuratieve taal in het bijzonder. Autisten die geen beperking hebben in het begrijpen van taal, hebben over het algemeen ook geen moeite met het begrijpen van metaforen, vergelijkingen en andere stijlfiguren.
Ze helpen je te begrijpen wat de ander voelt, denkt of doet. Spiegelneuronen zijn onder andere verantwoordelijk voor imitatiegedrag: Als twee mensen met elkaar in een ruimte zitten en een persoon legt zijn armen over elkaar, dan is de kans groot dat de ander dit automatisch ook doet.