Seks tijdens de menstruatie: het klinkt misschien bloederig en is daarom voor sommigen een taboe. Maar seks hebben als je ongesteld bent, is helemaal niet zo gek als je wellicht denkt. Sommigen hebben tijdens de menstruatie zelfs méér zin in seks dan normaal.
"Tijdens en vlak na de menstruatie is progesteron, het hormoon dat je libido onderdrukt, het laagst, terwijl je oestrogeen, wat je sekslust opwekt, toeneemt", vertelt cognitief neurowetenschapper en sekstherapeut Nan Wise. Daarnaast werkt seks of masturbatie ook voor veel vrouwen als medicijn.
90% van de ondervraagde vrouwen gaf aan naar rust, liefde, aandacht en warmte te verlangen, 10% van de vrouwen naar seks of eten. Uit ervaring blijkt dat een vrouw die rust, liefde, aandacht en warmte krijgt tijdens haar 'winterperiode', haar batterijen weer volledig kan opladen.
Denk bijvoorbeeld aan een standje die voorkomt dat je V-Zone in direct contact komt met je lakens, bank of een ander oppervlak. Dit kan ervoor zorgen dat het bloedverlies beperkt blijft. Een andere goede optie is seks onder de douche.
Handdoek eronder en gaan
Een kwart (24 procent) vindt het wel oké om seks te hebben als ze menstrueren. Veel van hen schrijven over een handdoek onder hun billen of douchen tijdens of na de seks. Vaak hebben ze wel een voorkeur voor de minder bloederige dagen van hun cyclus.
Naast pijnstillers zijn er ook natuurlijke manieren om je menstruatie te verlichten. Eén van die manieren is masturberen en seks tijdens je menstruatie. Orgasmes kunnen namelijk helpen bij het verminderen van je bloedverlies en eventuele menstruatiekrampen. Een andere natuurlijke optie is sporten.
Verlichten menstruatiepijn
Zo kan een orgasme helpen bij het verlichten van menstruatiepijn, iets waar volgens onderzoek 84 procent van de mensen die menstrueren last van heeft. Wanneer je klaarkomt wordt de aanmaak van endorfines namelijk gestimuleerd. Dit helpt bij het verminderen van pijn.
Taboes rondom menstruatie
Het blijkt dat Nederlandse mannen veel negatieve associaties hebben met menstrueren. Zo vindt 37 procent dat menstruatie een vies en stinkend iets is. 29% vindt dat menstrueren beschamend is, 23 procent vindt het zelfs walgelijk.
Een zaadcel kan ongeveer twee tot zeven dagen overleven in het lichaam van de vrouw. Als je als vrouw een korte menstruatiecyclus hebt dan kan het zijn dat je zwanger raakt tijdens je menstruatie omdat de zaadcel overleeft tot je eisprong. Het is een fabel dat je niet zwanger kan worden tijdens je menstruatie.
PMS (premenstrueel syndroom) is wanneer emotionele en fysieke symptomen optreden voor of tijdens de menstruatie van een meisje. Deze kunnen bestaan uit humeurigheid, verdriet, angst, een opgeblazen gevoel en acne. De symptomen verdwijnen na de eerste paar dagen van een menstruatie.
Voordelen van seks tijdens de menstruatie
Pijnverlichting: Voor sommige vrouwen kan seks helpen bij het verlichten van menstruatiepijn en krampen. Orgasmes kunnen de spieren ontspannen en er komen endorfines vrij, wat kan leiden tot verlichting van ongemak.
Je kunt pijn en krampen hebben als je ongesteld wordt of bent. Deze klachten gaan vaak vanzelf over. Ontspannen kan helpen: rust, een warme kruik, bad, massage of oefeningen.
Menstruatie masturbatie
En toch is masturberen tijdens je menstruatie een goede combinatie. Sterker nog: het kan je maandelijkse klachten zelfs verlichten. “Naast stressverlagend, werkt masturberen ook pijnstillend. Er komt endorfine vrij, wat de pijn wegneemt.
In het kort
Vaak bezig zijn met seks is geen probleem als niemand daar last van heeft. Als u er zelf last van heeft, of iemand anders, dan noemen we het seksverslaving. Gesprekken met een psycholoog of seksuoloog kunnen dan helpen. U leert er beter mee om te gaan.
Communiceren met partners, zelfzorgpraktijken (bijv. pijnstilling, aromatherapie), begrijpen wat je opwindt en medische opties verkennen zijn allemaal geweldige strategieën om PMS- en PMDD-gerelateerde veranderingen in libido aan te pakken. Vergeet niet dat er geen 'normale' seksuele drift is en dat iedereen anders is.
Hoewel het heel normaal is om bewust te zijn van je eigen lichaamsgeur en het idee te hebben dat andere je menstruatiebloed kunnen ruiken. Maar goed nieuws, in werkelijkheid kan neimand het ruiken behalve jij.
Door de tegendruk van het water kan het bloed alleen soms tijdelijk niet uit de vagina stromen. De menstruatie stopt dus niet in bad, onder de douche of tijdens het zwemmen. Mocht je toch willen zwemmen als je ongesteld bent is het verstandig om een tampon, menstruatie cup of menstruatie zwemkleding te gebruiken.
Je kan tot wel 600 kcal per dag meer eten in de weken voor je menstruatie. Veel vrouwen hebben vooral cravings aan chocolade. Dit komt omdat chocolade magnesium bevat.
Voor mannen die het ongemakkelijk vinden om over menstruatie te praten of die bewijs zien dat menstruatie plaatsvindt (bijvoorbeeld maandverband en tampons), is walging vaak een veelvoorkomende reactie op het idee om in contact te komen met menstruatievocht .
Mannen VS.
Enerzijds zeiden onze geïnterviewden dat ze geen onderscheid maken tussen menstruatiebloed en lichaamsbloed. Toch spreekt hun reactie toen ze voor het eerst menstruatiebloed zagen hun discours tegen en toont hun afkeer.
In de eerste week van je cyclus begint de ongesteldheid en is je oestrogeen laag – vaak met de minste seksuele zin in de maand. In week twee gaan de oestrogenen omhoog en komt er ook wat testosteron vrij: je krijgt meer zin en wordt makkelijker opgewonden.
Bijna een derde van de bevolking heeft gewoon seks tijdens de menstruatie. Uit onderzoek van Clue blijkt dat 30% van de seksueel actieve mensen ook seks heeft tijdens de menstruatie (hun eigen of die van hun partner).
Seks met een tampon is echter niet aan te raden. Sterker nog, je kunt het beste een tampon verwijderen voordat je seks hebt met jezelf of met een ander. Anders kun je één of meer van deze problemen krijgen: Moeite met het terughalen: Een penis of seksspeeltje kan een tampon hoog in het vaginale kanaal duwen.