Bedenk voor jezelf waar het aan ligt dat je je werk niet meer leuk vindt. Soms helpt het om dit op papier te zetten. Maak bijvoorbeeld een lijst met voor- en nadelen aan je huidige baan. Soms kan het helpen om hier met iemand over te praten, om zo duidelijker in kaart te brengen waar je twijfels vandaan komen.
Een burn-out betekent letterlijk 'opgebrand' zijn. Er zijn verschillende definities, maar als je een burn-out hebt voel je je lichamelijk, emotioneel en psychisch totaal uitgeput. Hierdoor ben je niet meer in staat om normaal te functioneren in je dagelijkse werk of je gezin.
Wanneer je naar een doel toewerkt en alles geeft, kan dit na het behalen van het doel zorgen voor echte voldoening. Maar wanneer jij op dagelijkse basis een gevoel van stress en druk ervaart, kan dit een teken zijn dat het werk niet bij jou past. Veelvuldig stress ervaren is slecht voor lichaam en geest.
Een leuke agenda, hippe stickers en kleurrijke schriftjes of mappen. Ruimte voor een goede mop van leuke collega's, want er mag al eens gelachen worden. Als je kunt opkijken naar iemand op je werk, een persoon waar je veel van kunt leren, is dat een absolute meerwaarde. Elke dag iets nieuws leren.
Dan wil je dit artikel echt lezen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat we van de 8 uur dat we op een dag werken, maar 2 uur en 53 minuten écht productief zijn.
De gemiddelde reisafstand van de Nederlander
Voor werkend Nederland is de gemiddelde reistijd naar het werk ongeveer 50 minuten. De gemiddelde reisafstand van deur tot deur is ongeveer 22 kilometer (CBS, 2016).
Werken als je depressief bent is zwaar en vaak praktisch onmogelijk. Het is beter om dit met je werkgever te bespreken en een oplossing te zoeken dan door te werken als je depressief bent. Hoe eerder je een depressie behandelt, hoe beter. En bedenk: het is helemaal niet gek om depressieve gedachten te hebben.
Wat zijn de symptomen van een bore-out? De symptomen van een bore-out zijn vergelijkbaar met de kenmerken van een burn-out. Je bent moe, gestrest, prikkelbaar en hebt minder zelfvertrouwen en interesse in je omgeving. Ook kan een bore-out zorgen voor bepaald gedrag.
Je ervaart veel stress
Wellicht is de baan te hoog gegrepen voor je of benut je jouw talenten te weinig en verricht je vooral werkzaamheden waarin je geen kei bent of die je saai vindt. Je kunt ook stress ervaren van werkzaamheden waarin je wel goed bent, maar die je niet interessant of uitdagend genoeg vindt.
Ga bijvoorbeeld sporten of wandelen.Maar ook schoonmaken, iets creatiefs doen, een vriendin bellen, muziek luisteren of gamen kan een goede vorm van afleiding voor jou zijn. Als je 's nachts niet kunt slapen doordat je veel piekert, kan het helpen om een boek te lezen of meditatie- en mindfullnessoefeningen te doen.
Er zijn 3 dingen die mensen helpen om 'in flow' te komen: intrinsieke motivatie, plezier en uitdaging. Ook werkomstandigheden hebben invloed. Denk bijvoorbeeld aan comfort of werkuren. Werknemers die regelmatig in een staat van flow verkeren, zijn meer gemotiveerd, presteren beter en maken makkelijker contact.
De definitie van werkplezier is het genoegen dat je tijdens het werken hebt en de voldoening die je uit je werk haalt. Oftewel: het leuk vinden wat je doet, uit jezelf en met plezier doen wat er gedaan moet worden en energie halen uit je werkzaamheden.
'Vertel eerlijk en opbouwend waarom jij weggaat. Geef bijvoorbeeld aan dat je het jammer vindt dat je afscheid neemt, maar dat je graag uitlegt waarom dat is. Houd die reden vervolgens voor een groot deel bij jezelf.
13% van de Nederlanders gaat met tegenzin naar het werk. Dat blijkt uit onderzoek van trainings- en adviesbureau Per4mance onder meer dan 7.500 werknemers. De groep ontevreden werknemers kost het bedrijfsleven “enkele miljarden” aan onbenut potentieel.
Als je telkens je werk niet leuk vindt, ligt het waarschijnlijk aan meer dan de functie inhoudelijk. En waarschijnlijk ligt het ook niet aan je collega's. Kleine kans immers dat je nergens leuke collega's vindt. Waarschijnlijk ben je gewoon een ondernemer en moet je voor jezelf beginnen!