3.4 Maatadvies. Het juiste formaat van het sup-board is grotendeels afhankelijk van jou, en van de activiteiten waar je het voor wilt gebruiken. Een algemene vuistregel is echter dat je board zo'n 304 tot 335 cm lang moet zijn en zo'n 81 tot 86 cm breed.
De peddel heeft een blad, een steel en een handvat (T-grip). De steel moet je voordat je gaat suppen instellen. De peddel moet bij suppen op vlakwater ongeveer 23cm langer zijn als jezelf. Je kunt dit meten door je duim en wijsvinger te spreiden, of je legt je pols op het handvat, waarbij je arm niet volledig strekt.
Er zijn drie SUP boards die zeer geschikt voor beginners. Dit zijn de Aqua Marina Fusion, de Aqua Marina Breeze en de Aqua Marina Vapor. Deze SUP boards zijn de beste keuze voor beginnende suppers. Dit komt omdat de SUP boards allereerst all-round zijn.
Je bent van plan om regelmatig te gaan suppen.
Je maakt lange tochten en wilt dus een board dat vooral soepel over het water glijdt. Voor jou is een lang en licht supboard de beste keuze. Daarbij is het verstandig om een board te selecteren die je voldoende grip geeft om uitglijden te voorkomen.
Wij adviseren altijd om als beginnende supper te starten met een opblaasbaar supboard. Een hardboard is er echt voor gevorderde suppers die meer uitdaging zoeken door bijvoorbeeld met het board te gaan racen of surfen. Hierbij is het belangrijk dat het board zowel snel als wendbaar is.
Wil je een goed sup board kopen dan beginnen de prijzen bij ongeveer 200-300 euro en de prijzen kunnen oplopen tot ruim 1000 euro. Maar goede sup boards hoeven dus echt niet duur te zijn! Zo heb je bij Stardupp al sup boards vanaf € 260,- met een geweldige prijs-kwaliteit verhouding.
In de regel is suppen niet moeilijk en nagenoeg door iedereen te leren. Het suppen is vrij laagdrempelig. Echter zal de een het wat sneller oppakken dan de ander. Dit is bij het suppen niet anders dan bij andere sporten.
De Mistral is net als een Red Paddle gemaakt door fusion techniek, wat je als supper de beste stijfheid en stabiliteit geeft. Fusion techniek zorgt ook voor een laag gewicht van je sup, dit board weegt namelijk maar 9,2 kg!
Het kledingadvies voor suppen is afhankelijk van het weer. Bij warm weer is bedekkende kleding die snel droogt, een zonnebril en voldoende zonnebrandcrème aan te raden. Denk daarbij aan boardshorts of een legging en een rashguard of t-shirt. Suppen kan ook prima bij frisse temperaturen, als je je maar goed kleedt.
Surfen op SUP boards kan heel leuk zijn, want je kunt golven vangen en wilde avonturen beleven. Je hoeft niet regelmatig te gaan peddelen op stilstaand water.
Suppen is zwaar, tenminste, als je het doet zoals het moet. Als je de voorwaartse slag goed uitvoert, dan is suppen een hele goede core training. Alle spieren worden aan het werk gezet, van je benen tot aan je buik-, rug-, schouder- en armspieren.
Dit hangt af van het formaat van het supboard en de soort pomp die hiervoor gebruikt wordt. Wanneer er een handpomp wordt gebruikt, dan zal het tussen de 4 en 8 minuten duren voor het sup board helemaal opgeblazen is. Wanneer er een elektrische pomp wordt gebruikt, dan duurt het slechts een minuut.
Een opblaasbaar SUP board kost vaak rond de €450, - of €600, - voor een all-round premium model. Een hard SUP board is vaak rond de €1150, - of €1300, - voor een premium model, wat een flink verschil is. Ook in het aanbod zit een verschil tussen deze twee soorten.
Doordat een 2 persoons SUP )ook wel een tandem SUP genoemd) een hoger draagvermogen heeft kun je er met 2 personen op suppen.
Als je geen natte voet wilt hebben tijdens het suppen of de kwaliteit van het board niet ten nadelen wilt doen, geven wij als tip mee om 15 tot 20kg onder het maximaal aangeraden draagvermogen van het SUP board te zitten.
Ja, suppen is SUPer gezond! Je gebruikt bijna alle spieren in je lichaam: niet alleen je armspieren, maar ook je core, je rug én je benen. Het is een combinatie van krachttraining en balans. En je verbrandt gemiddeld zo'n 400-500 calorieën per uur (afhankelijk van hoe snel je supt, natuurlijk).
De meeste SUP boards moeten worden opgepompt tot maximaal 15 PSI of ca.1 bar.
SUPpen kan op waterschoenen (Geen Teva's. Met een harde zool heb je namelijk geen 'gevoel' met je SUP. Meer info over de aanschaf van surfschoenen vind je hier.) SUPpen kan ook prima op blote voeten.
Het is daarom handig om een aantal basistechnieken van suppen te weten voordat je het water op gaat. Ook raden we aan om eerst een les te nemen om de techniek en houding goed te leren en zo blessures te voorkomen. Als je dit eenmaal onder de knie hebt, is het suppen een stuk leuker en meer ontspannen.
Het meest makkelijk te vervoeren sup board is een opblaasbaar sup board. Deze neem je mee in een tas en pomp je op het strand op. Door de grilligheid van het water van de zee, zal het moeilijker om je evenwicht te bewaren tijdens het suppen. Je kunt daarom het beste kiezen voor een breed sup board.
Door de kick pad kun je iets meer achterover leunen en ligt de neus van het board dus iets hoger, waardoor het makkelijker wordt om golven te pakken. Hiermee zul je wat meer snelheid kunnen maken dan op een board zonder deze toevoeging.
SUP Boards 150 kg voor één persoon
SUP Boards met een draaggewicht van 150 kg zijn aan te raden voor als je erg groot bent en het standaard draaggewicht niet voldoet.
De 15 cm dikke boards zijn extreem stabiel en zorgen voor uitstekende stijfheid. De 10 centimeter dikke boards zijn meer geschikt om snel te manoeuvreren dus deze worden vaak gebruikt bij race sups en de sportievere touring sups. Het voordeel van een dikke sup is niet alleen de stabiliteit maar ook het laadgewicht.
De Aqua Marina Vapor is een lekker breed SUP board dat zeer geschikt om te leren suppen en laat zich makkelijk manoeuvreren door het water. Als je op zoek bent naar een goedkoop en compleet SUP board pakket dan is de Aqua Marina Vapor een goede keuze.
Er zijn speciale sup boards voor kinderen, zoals bijvoorbeeld ons Bluefin Cruise Jr SUP Board voor kinderen. Deze speciale supboards zijn korter dan de modellen voor volwassenen en zijn daarnaast ook iets breder. Hierdoor hebben de kinderen meer grip op het water, doordat de sups stabieler op het water liggen.