Een zitwigkussen corrigeert de houding van bekken en rug. Doordat je met een wigvormig kussen een juiste zithouding aanneemt, zal de pijn in jouw rug verminderen. Een therapeutisch zitkussen is uitstekend te gebruiken ter preventie en behandeling van rugklachten en lage rugpijn.
Een lendesteun of rugkussen biedt een ergonomische zithouding en voorkomt rugpijn. Gebruik van een lendekussen wordt aanbevolen vanuit de fysiotherapie en ergonomie omdat een lendesteun zorgt voor een goede zithouding en rugklachten voorkomt.
Ja, een zitkussen is net zo goed als een rugsteun voor houding en in sommige gevallen zelfs beter . Het belangrijkste om te weten is hoe je het zitkussen gebruikt om er het maximale uit te halen. Je kunt het zitkussen bijvoorbeeld combineren met een lendensteunkussen.
Rugkussens dienen ter preventie en behandeling van rugklachten, door te zorgen voor een anatomisch juiste zithouding. Een goed rugkussen voorkomt en vermindert nek- en rugklachten. Het Bed Rugkussen is een comfortabele rugsteun, dat ondersteuning biedt terwijl u zit of slaapt in bed.
Wanneer men veel zit kunnen drukplekken ontstaan. Dit noemt men ook wel doorzitten of decubitus. Daarnaast kan ook door slijtage, artrose of reuma pijn in de gewrichten optreden. Een goed zitkussen kan deze problemen voorkomen of verhelpen.
Geloof het of niet, het gebruik van zitkussens kan helpen uw bloedsomloop te verbeteren . Dit is precies waarom artsen vaak memory foam zitkussens aanbevelen. Een zitkussen kan de druk in het lichaam verminderen, waardoor het bloed vrijer kan circuleren.
Voor goed zitcomfort raden wij een minimale dikte van 4 cm aan.
Als uw rug niet de ondersteuning krijgt die hij verdient, kan dit leiden tot veel aandoeningen aan de onderrug en een slechte houding. Het gebruik van lendensteunkussens kan zorgen voor een goed ondersteunde ruggengraat om pijntjes en kwalen te voorkomen tijdens lange uren slapen of zitten .
Een kussen met een schouderuitsparing en extra neksteun kan helpen om je houding in bed te bevorderen. Dit type kussen helpt goed bij rugpijn. Denk aan het Sensory kussen, Butterfly kussen of Silvana Support kussen.
Wigkussen voor ergonomisch en comfortabel zitten. Zitten op een orthopedisch zitkussen stimuleert een juiste houding. De lichte helling van een wigvormig kussen helpt je om een goede en natuurlijke houding aan te nemen zodat je rechtop met een rechte rug zit.
Dit is een geweldige optie als je het warm krijgt tijdens het zitten , omdat de gel warmte van je afvoert, waardoor het materiaal beter ademt. Vergeleken met traagschuim is een met gel versterkt zitkussen steviger om aan te raken.
Traagschuim matrassen zijn niet geschikt voor mensen met rugklachten.
Het belangrijkste is om in beweging te blijven en als u een pijnstiller wilt nemen begin dan met paracetamol (maximaal 4 maal per dag 2 tabletten van 500mg). Beter kunt u eventueel diclofenac gel of ibuprofen gel op uw rug smeren. Paracetamol heeft minder bijwerkingen dan ibuprofen en andere NSAID's.
Rugligging. Een rugligging wordt door experts vaak beschreven als de meest rugvriendelijke slaaphouding. Met een juist kussen en matras kan slapen op je rug namelijk de natuurlijke krommingen van de wervelkolom ondersteunen. Naast een geschikt kussen en matras kan het helpen om een dun kussen onder je knieën te leggen.
Het medisch zitkussen bestaat uit twee lagen schuim met verschillende hardheden, zodat hij de juiste ondersteuning biedt. Er zijn twee verborgen gaten in het zitkussen verwerkt die de druk op het stuitje en het genitale gebied verminderen.
Pijnverlichting: Het Feagar orthopedisch stuitbeenkussen kan pijn in de onderrug, de wervelkolom, gevoelloosheid van de wervelkolom en ischias en rugpijn bij zwangerschap verlichten.
Gezondheidsproblemen: Als u last heeft van nekpijn, rugpijn of spanningshoofdpijn, kan de stevigheid van uw kussen een belangrijke rol spelen bij het verlichten van deze problemen .
Er is een duidelijk verband tussen een verkeerde slaaphouding en het verergeren van lage rugpijn. Zo zal de verhoogde druk op uw ruggengraat, die veroorzaakt wordt door op een oncomfortabele manier of in een verkeerde positie te slapen, lage rugpijn na het slapen in de hand werken.
Kies bij voorkeur voor een zitkussen dat gemaakt is van traagschuim. Dit materiaal vormt zich naar je lichaam en biedt hierdoor altijd de juiste ondersteuning. Wanneer je je zithouding wilt verbeteren, is een met lucht gevuld PVC kussen ook goed. Kies in dat geval bijvoorbeeld voor het Togu Balkussen.
Hier zijn de meest effectieve opties om te overwegen. Memory foam kussens - Memory foam kussens verminderen de spanning en druk op uw nek en wervelkolom. Deze kunnen helpen bij lage rugpijn, maar ze worden voornamelijk gebruikt voor pijnlijke nek en bovenrugpijn. Onderlichaam kussens - Onderlichaam kussens zijn het beste voor verlichting van lage rugpijn.
De voordelen van slapen zonder kussen
Zonder kussen zijn het hoofd en de wervelkolom directer uitgelijnd, waardoor de zwaartekracht het lichaamsgewicht gelijkmatiger kan verdelen. Dit kan helpen om rug- en nekpijn te voorkomen die geassocieerd wordt met een slechte houding tijdens de slaap.
Lendensteun kan het extra hulpmiddel zijn dat u nodig hebt om uw houding te verbeteren en pijn in de onderrug te voorkomen. Deze kleine investering kan zoveel voordelen toevoegen aan uw leven en algehele welzijn .
De juiste benaming is echter HR schuim ( high resilience ) wat betekent, schuim met een hoge veerkracht. Samen met de lange levensduur van deze koudschuim is het de meest ideale vulling voor uw zitkussens.
Een ergonomisch zitkussen optimaliseert de zithouding, en versterkt de spieren in je voeten, benen en je onderlichaam. Met behulp van een ergonomisch zitkussen ga je automatisch rechter zitten. We hebben in ons assortiment hét originele balanskussen van Sissel, de SitFit.
Hoe dik moet zitschuim zijn? De meeste huishoudelijke stoelen, zoals die op banken en fauteuils, gebruiken zitschuim met een gemiddelde dichtheid. Medium schuim biedt het juiste comfortniveau wanneer het wordt gebruikt voor zitkussens die ten minste 10 cm dik zijn.