Een belangrijk onderdeel tot het stimuleren van de groei van dikker en voller haar is om je haar de juiste hoeveelheid te wassen. Als je je haar te veel wast, drogen je lokken en kan je last krijgen van een droge hoofdhuid, waardoor je haar broos wordt en gemakkelijk breekt.
Voed je haar van binnenuit met gezond eten.
En vergeet ook niet veel water te drinken! Je voelt je overall beter, maar kúnt zo ook voller haar krijgen. De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor dikker haar zijn: de vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren.
Het wassen van onze haren zorgt ervoor dat we een grote hoeveelheid product-ophoping verwijderen en dat we dermatitis (huidontsteking) voorkomen. Was je je haar niet? Dan kan je hoofdhuid uitdrogen, je haren kunnen gaan klitten, je haar stopt met groeien en uiteindelijk kun je zelfs last krijgen van haaruitval.
Mannen en vrouwen met dunner wordend haar willen vaak graag een wat vollere haardos hebben. Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken.
Het goede nieuws is dat dun haar in veel gevallen kan worden gerevitaliseerd en weer dichtheid kan krijgen, afhankelijk van de onderliggende oorzaak . Om dunner wordend haar aan te pakken, is het cruciaal om te begrijpen wat de oorzaak kan zijn. Voor sommigen is het een tijdelijk effect van stress of voeding, wat relatief eenvoudig te corrigeren is.
Want kan je haar wel weer dikker worden? Je haardikte is genetisch bepaald, waardoor het niet mogelijk is om je haar écht dikker te maken. Je kan het wel dikker laten lijken door middel van verzorging, geduld en de juiste producten.
Door je haar niet goed te wassen, bouwt vettigheid zich langzaamaan op op de hoofdhuid. Als je je haar ondersteboven wast, is het makkelijker om bij alle delen van de hoofdhuid te komen en je haar goed te reinigen.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar en haargroei zijn: Vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren. Een tekort aan deze stoffen kan de haargroei vertragen of zelfs haaruitval veroorzaken.
Door je haar goed te föhnen, kun je al flink wat volume creëren. Een eenvoudige manier is door je haar ondersteboven, op de kop te föhnen. Stel je jouw haar liever niet bloot aan hitte? Maak dan, wanneer je haar bijna droog is, een hoge knot bovenop je hoofd en laat je haar aan de lucht drogen.
Veel mensen wassen hun haar niet elke keer dat ze zich wassen — en dat is niet voor niets. Te vaak wassen kan de natuurlijke oliën uit je haar halen, waardoor het dof, droog en grof wordt. Maar je haar niet vaak genoeg wassen kan leiden tot aandoeningen zoals roos of een jeukende hoofdhuid .
Je haar wassen met alleen water is ook een natuurlijk alternatief voor het gebruik van shampoo. Door je haar te wassen met alleen water vermijd je dat je haar in aanraking komt met de sulfaten in shampoo, die je haar anders droog en broos kunnen maken.
Zweet zelf ruikt niet, maar bacteriën die op je huid leven kunnen zweet afbreken en een onaangename geur veroorzaken. Je loopt het risico op infecties. Bacteriën en schimmels kunnen zich vermenigvuldigen op een onhygiënische huid. Dit kan leiden tot infecties, zoals acne, eczeem en schimmelinfecties.
Hormonale veranderingen
Elke toename of afname van de hormonen in uw lichaam kan direct van invloed zijn op hoe uw lichaam functioneert, inclusief uw haargroei. Tijdens periodes van grote hormonale verschuivingen, zoals zwangerschap en de menopauze, is het heel gebruikelijk dat de textuur van uw haar verandert.
Nee, haar groeit niet sneller en wordt niet dikker als je het scheert. Elk haar groeit uit een haarcel. Als je het haar afscheert, verandert er niets aan de haarcel. Het haar zal dus tegen de normale snelheid blijven groeien (en uitvallen).
Voor het 'kweken' van dikker haar is het belangrijk om voldoende proteïne binnen te krijgen. Van zowel dierlijke als plantaardige bronnen, zoals verschillende soorten bonen, noten of juist eieren waarin ook biotine zit. Hiernaast is zoete aardappel een groente die positief werkt op haargroei.
Proteïne is ook essentieel om je haar gezond te houden, maar veel mensen krijgen er niet genoeg van binnen. Mager vlees zoals vis en kip, eieren en sojaproducten zijn goede bronnen. Eet er elke dag één. Omdat sporenelementen zoals ijzer, magnesium, zink en biotine ook invloed hebben op het haar, is het een goed idee om dagelijks een multivitamine te nemen.
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Je haar moet namelijk wennen aan het ontbreken van shampoo, dat voor korte tijd het vet uit je haar haalt. Het kan dus zo zijn dat je een paar dagen met een (soms extreem) vette coupe de deur uit moet. Voor de een duurt deze fase twee weken, maar bij anderen kan het ook vele malen langer duren.
Experts bevestigen de vele voordelen van het ondersteboven wassen van het haar. "Vooral voor fijn of zijdezacht haar helpt deze techniek om volume toe te voegen door de wortels op te tillen terwijl je het wast en conditioneert, om 'body' in te bouwen," zegt Abbey. Het is ook geweldig voor mensen met krullend haar om ongewenste klitten op de kruin van het hoofd te voorkomen .
Op dagen dat je je haren wast, verlies je gemiddeld wat meer haar dan op dagen dat je ze niet wast. Normaliter groeien er ongeveer even veel haren terug als dat er uitvallen. Wanneer er meer haren uitvallen dan er terug groeien, houd je te weinig haren over en ontstaat er kaalheid.
De leeftijd waarop je haar dunner wordt en de snelheid waarin dit gebeurt is – net als bij haarvergrijzing – genetisch bepaald. Rond de leeftijd van 50 heeft ongeveer de helft van de mannen al wat haarverlies.Voor vrouwen begint haarverdunning meestal in of na de menopauze, rond de leeftijd van 50 à 60 jaar.
Voed van binnenuit
Net als elk ander lichaamsdeel zoeken je haarwortels een concrete voedingsbron om te gedijen. Een gezond dieet rijk aan eiwitten en essentiële vitaminen is essentieel voor gezondere en sterkere wortels. Daarom is het sterk aan te raden om je dieet te verbeteren door bladgroenten, noten, avocado's, eieren en vis toe te voegen .
Andere factoren waardoor dunner wordend haar kan ontstaan zijn stress, medicatie, zwangerschap, bevalling, operaties, erfelijkheid, infecties, ziekte en schommelingen in hormonen komen. Wanneer je veel last hebt van haaruitval merk je dat je haar steeds dunner wordt en dat er minder haren aanwezig zijn op de hoofdhuid.