Ja, je kunt het erg koud hebben (aanhoudend koud gevoel) als je een vitamine B12-tekort hebt. Dit is een veelvoorkomend symptoom, vaak gepaard met koude handen en voeten. NTVH +2
Een tekort aan vitamine B12 is een veelvoorkomende oorzaak van het koud hebben, omdat het de aanmaak van rode bloedcellen beïnvloedt die zuurstof transporteren, wat kan leiden tot koude handen en voeten; ook een tekort aan ijzer en foliumzuur kan dit veroorzaken. In de winter kan ook een tekort aan vitamine D bijdragen aan vermoeidheid en lusteloosheid, hoewel het niet direct koude gevoel veroorzaakt, maar wel het immuunsysteem.
Zonder voldoende vitamine B12 heb je mogelijk niet genoeg gezonde rode bloedcellen om zuurstof door je lichaam te transporteren (bloedarmoede). Dat kan leiden tot rillingen en koude rillingen, vooral in je handen en voeten .
Symptomen van een vitamine B12-tekort zijn onder andere extreme vermoeidheid, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten, geheugen- en concentratieproblemen, bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, spierzwakte, en een pijnlijke, ontstoken tong. Psychische klachten zoals somberheid, prikkelbaarheid, verwardheid en stemmingswisselingen komen ook voor, evenals andere vage klachten zoals haaruitval, gewichtsverlies, en problemen met het gezichtsvermogen.
Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte. Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies. Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, verergerde menstruatiepijn.
Bloedarmoede door vitamine B12-tekort wordt meestal behandeld met injecties van vitamine B12, ook wel hydroxocobalamine genoemd . In eerste instantie krijgt u deze injecties om de dag gedurende 2 weken, of totdat uw symptomen verbeteren. Uw huisarts of verpleegkundige zal de injecties toedienen.
27,8% van de mensen die een andere behandeling dan injecties kregen, merkte in de eerste maand verbetering van klachten. Bij 18,3% van de mensen duurde dat één à twee maanden, en bij 3,7% duurde dat drie maanden. 13,2% heeft na meer dan drie maanden nog geen verbetering bemerkt.
Belangrijke punten over bloedarmoede door vitamine B12-tekort
Zonder voldoende rode bloedcellen krijgen je weefsels en organen niet genoeg zuurstof. Zonder voldoende zuurstof kan je lichaam minder goed functioneren. Symptomen zijn onder andere spierzwakte, gevoelloosheid, moeite met lopen, misselijkheid, gewichtsverlies, prikkelbaarheid, vermoeidheid en een verhoogde hartslag .
Een tong met een B12-tekort ziet er vaak rood, glad en gezwollen uit, omdat de tongpapillen (bultjes) verdwijnen, wat een 'biefstuktong' of 'aardbeientong' kan veroorzaken, en kan pijnlijk aanvoelen, vooral bij gekruid eten, zure dranken of tandenpoetsen.
Als je plotseling zonder duidelijke reden trek hebt in vlees, kan dat een signaal van je lichaam zijn dat je een vitamine B12-tekort hebt. Volgens Pallian kunnen mensen met een B12-tekort ook een ongewone trek hebben in vis of eieren .
Er zijn verschillende redenen waarom u het abnormaal koud kunt hebben, van vitaminetekorten tot problemen met de bloedsomloop . Hier zijn de meest voorkomende redenen waarom u het niet warm krijgt: Leeftijd: Naarmate u ouder wordt, veranderen uw bloedvaten, waardoor u sneller last krijgt van kou. Angst: Stress en angst kunnen ervoor zorgen dat u het koud hebt.
Door te weinig vitamine B12 kun je klachten hebben, zoals minder gevoel in vingers en tenen. Als je deze klachten of bloedarmoede hebt, kan de huisarts bloedonderzoek doen. Te weinig vitamine B12 komt meestal door een ziekte van de maag of darmen.
Met zoveel mogelijke oorzaken kan het echter lastig zijn om te achterhalen welke vitaminetekorten ervoor zorgen dat je het koud hebt. Meestal gaat het om een tekort aan vitamine B12 of ijzer . Een ijzertekort kan de schildklierwerking vertragen, wat kan leiden tot een aandoening genaamd hypothyreoïdie, waardoor je het koud krijgt.
Vitamine B12 speelt een rol bij de regulatie van de eetlust. Ook speelt ze een rol bij de productie van bepaalde hormonen die betrokken zijn bij het verzadigingsgevoel. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot een verstoring van deze processen, waardoor mensen mogelijk meer gaan eten en dus gewichtstoename ervaren.
Zeer koud is het volgens de terminologie van het KNMI als dat de maximumtemperatuur van een dag minstens 8 graden lager is dan het langjarig gemiddelde over het meest recente tijdvak van dertig jaar. Het begrip wordt in het dagelijks weerbericht alleen bij winterweer gebruikt.
De beste B12-supplementen bevatten bioactieve vormen zoals methylcobalamine en adenosylcobalamine voor optimale opname, vaak in de vorm van zuigtabletten voor directe opname via het mondslijmvlies, met merken als Vital Nutrition, Vitals, Vitakruid, en Mattisson die hoog gedoseerd zijn (bv. 1000 mcg). De keuze hangt af van je persoonlijke behoefte; voor verhoogde behoefte zijn combi-producten met folaat en B6 in actieve vormen (zoals bij Vitakruid B12 Combi) een goede optie, maar bij twijfel is advies van een professional aan te raden.
Om je B12-niveau snel omhoog te krijgen bij een tekort, zijn B12-injecties de snelste methode, omdat ze direct in de bloedbaan gaan, gevolgd door hooggedoseerde sublinguale tabletten (onder de tong) die het maag-darmkanaal omzeilen; daarnaast helpt een dieet rijk aan dierlijke producten (vlees, vis, eieren, zuivel) en verrijkte voedingsmiddelen, maar een arts raadplegen is cruciaal voor de juiste diagnose en behandeling, vooral bij opnameproblemen.
Symptomen van een vitamine B12-tekort zijn onder andere extreme vermoeidheid, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten, geheugen- en concentratieproblemen, bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, spierzwakte, en een pijnlijke, ontstoken tong. Psychische klachten zoals somberheid, prikkelbaarheid, verwardheid en stemmingswisselingen komen ook voor, evenals andere vage klachten zoals haaruitval, gewichtsverlies, en problemen met het gezichtsvermogen.
Op den duur heeft een vitamine B12 tekort neurologische gevolgen omdat het zenuwstelsel wordt aangetast. Patiënten klagen over tintelingen en een dof gevoel in handen en voeten. Dit kan overgaan in een zwaar gevoel en moeilijkheden met lopen. Ook kunnen er coördinatieproblemen en psychische stoornissen optreden.
Korter dan een jaar klachten: 70% merkte verbetering binnen 8 weken, 8% na 2 tot 3 maanden, 8% na 3 tot 6 maanden, 7% na meer dan 6 maanden en 7% geen.
Stress kan een oorzaak zijn van een vitamine B12 tekort
Een vitamine B12 tekort kan veroorzaakt worden door verschillende factoren. Eén daarvan is een vitamine B12 tekort door stress.
Er bestaan vele oorzaken voor een tekort aan vitamine B12. Deze zijn onder te verdelen in 4 categorieën: verminderde inname (geen/te weinig dierlijke producten in de voeding), een gestoorde opname, aangeboren stoornissen in de B12-stofwisseling, en overige oorzaken.
In veel gevallen herstellen mensen gelukkig vrijwel volledig. Helaas kan het voorkomen dat het tekort te lang heeft bestaan, en er zelfs bij voldoende behandeling klachten blijven bestaan. Daarom is een vroeg diagnose en behandeling zo belangrijk.
De vitamine B12 tekort test wordt geleverd in een brievenbuspakket. Deze test kan zelf thuis middels een vingerprik worden afgenomen. Het onderzoek wordt uitgevoerd in een ISO 15189 gecertificeerd Europees laboratorium waar een biochemicus en arts het onderzoek valideren.
Hoelang mag je vitamine B12 gebruiken? Vitamine B12 kan langdurig gebruikt worden, afhankelijk van uw persoonlijke gezondheidstoestand. Volwassenen kunnen 1000 microgram één tot twee keer per week gebruiken, vaak gedurende langere tijd, zoals twee jaar.