De kans op dementie is groter bij ouderen (vooral boven 80-90 jaar), vrouwen, en mensen met een ongezonde leefstijl (roken, weinig beweging, overgewicht). Ook genetische factoren (ApoE4-gen) en aandoeningen zoals diabetes of de ziekte van Parkinson verhogen het risico aanzienlijk. Alzheimer Nederland +3
Drie belangrijke oorzaken/risicofactoren voor dementie zijn schade aan hersencellen door eiwitophopingen (zoals bij Alzheimer), problemen met de bloedvaten (vasculaire dementie), en een combinatie van leefstijlfactoren (zoals hoge bloeddruk, suikerziekte, weinig bewegen) die de hersengezondheid beïnvloeden, samen met leeftijd en genetische aanleg.
De meest voorkomende oorzaken van dementie zijn de ziekte van Alzheimer (ongeveer 65% van alle dementie), vasculaire dementie (ongeveer 22% van alle dementie), frontotemporale dementie (ongeveer 4% van alle dementie) en Lewy-body-dementie (ongeveer 2% van alle dementie) ( Francke et al., 2018.
Ook als je niet zo gezond leeft, weinig beweegt, rookt, hoge bloeddruk of diabetes hebt of je hersenen niet zo actief houdt, is de kans om dementie te krijgen groter. Maar niet iedereen die ongezond leeft, wordt dement. Door gezond te leven, je hersenen actief houdt en veel te bewegen, kun je dementie soms uitstellen.
Het aantal mensen met dementie blijft fors stijgen. Er zijn meer vrouwen dan mannen met dementie, zo krijgt een op de drie vrouwen dementie. Daarnaast zorgen vrouwen vaker voor een naaste met dementie: 70% van alle mantelzorgers is vrouw.
Dementie kunnen we helaas niet voorkomen. Wel is uit onderzoek gebleken dat een gezonde levensstijl een gunstige invloed kan hebben op het ziekteproces.
De meeste gevallen van dementie worden niet overgeërfd door kinderen en kleinkinderen . Bij zeldzamere vormen van dementie kan er een sterke genetische link zijn, maar dit betreft slechts een klein deel van alle dementiegevallen.
Verzadigde vetzuren en transvetten aanwezig in melk(producten), vlees(waren), gebak en fast food zijn schadelijk voor de hersenen. Bietsuiker moet je vermijden, omdat het het risico op diabetes, hartproblemen en obesitas verhoogt, wat schadelijk kan zijn voor de hersenen.
De grootste risicofactor voor dementie is ouderdom. Dit betekent dat naarmate iemand ouder wordt, het risico op het ontwikkelen van dementie sterk toeneemt. Bij mensen tussen de 65 en 69 jaar heeft ongeveer 2 op de 100 mensen dementie. Het risico neemt vervolgens toe met de leeftijd en verdubbelt ruwweg elke vijf jaar.
De 10 eerste tekenen van dementie zijn onder meer geheugenproblemen (vooral recente informatie), moeite met dagelijkse handelingen (koken, aankleden), verwarring over tijd en plaats, taalproblemen (woorden vinden), spullen kwijtraken op vreemde plekken, verminderd beoordelingsvermogen, terugtrekken uit sociale activiteiten, gedrags- en karakterveranderingen, onrust en soms zichtproblemen. Het is belangrijk om bij meerdere van deze symptomen een arts te raadplegen.
Oorzaken dementie
Weinig bewegen. Hoge bloeddruk. Diabetes (suikerziekte) Sterk overgewicht (obesitas)
Symptomen die specifiek zijn voor vasculaire dementie
Symptomen kunnen soms plotseling ontstaan en snel verergeren, maar ze kunnen zich ook geleidelijk ontwikkelen over vele maanden of jaren.
Stress. Ook voor stress geldt dat de relatie met Alzheimer niet helemaal duidelijk is. Maar het blijkt wel degelijk een factor bij veel mensen die dementie ontwikkelen. Stress heeft vaak te maken met een (te) drukke levensstijl.
Diverse ziekten kunnen dementie veroorzaken. De ziekte van Alzheimer is er één van en de meest voorkomende en bekendste oorzaak van dementie. Andere vormen van dementie zijn onder andere vasculaire dementie, Lewy body dementie, en frontotemporale dementie.
Dementie wordt veroorzaakt door veel verschillende ziekten of verwondingen die de hersenen direct of indirect beschadigen. De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende vorm en is verantwoordelijk voor 60-70% van de gevallen.
Die 14 factoren zijn: slechte cholesterol, hoge bloeddruk, een lagere scholingsgraad, gehoorverlies, slecht zicht, roken, obesitas, depressie, fysieke inactiviteit, diabetes, hoge alcoholconsumptie, hoofdtrauma, luchtvervuiling en sociale isolatie.
Op latere leeftijd meer kans op dementie
Een op de vijf mensen krijgt dementie en hoe ouder je wordt, hoe groter de kans op dementie. Leeftijd is namelijk de grootste risicofactor voor dementie. Zo heeft gemiddeld 40 procent van de mensen ouder dan 90 jaar dementie.
De reis met dementie is vaak vol uitdagingen, maar door je aan deze drie gouden regels te houden – stel geen directe vragen, luister naar de persoon en leer van hem of haar, en spreek elkaar niet tegen – kun je een meer meelevende en respectvolle omgeving creëren.
Bijna tien keer zoveel mensen van eind tachtig hebben dementie vergeleken met mensen van eind zestig . Gegevens uit het rapport Dementia UK: Update Second Edition (2014), geproduceerd door King's College London en de London School of Economics.
Uit het onderzoek bleek dat ouderen die een dieet volgden met de hoogste hoeveelheden riboflavine, ook wel vitamine B2 genoemd , 49 procent minder risico liepen op het ontwikkelen van invaliderende dementie dan hun leeftijdsgenoten die er het minst van binnenkregen.
Vermijd vooral blauw en paars (moeilijk te onderscheiden), zwart (kan een gat lijken), en wit op wit (minder contrast) bij mensen met dementie, omdat deze kleuren verwarring kunnen veroorzaken; gebruik in plaats daarvan felle kleuren met veel contrast zoals rood, oranje of geel om objecten en overgangen duidelijk te maken.
Blauwe bessen worden ook wel eens 'brain berries' genoemd, omdat ze werken als antioxidant voor onze hersenen. Ze houden je hersencellen gezond en fit, waardoor je geheugen vele malen langer meegaat. Naast antioxidanten bevatten blauwe bessen vitamine C, K, vezels en mangaan.
Dit betekent dat u uw risico op dementie kunt verlagen door: een evenwichtig voedingspatroon te volgen , een gezond gewicht te behouden en regelmatig te bewegen.
De levensverwachting bij Alzheimer kan uiteenlopen van 3 tot 20 jaar. De gemiddelde levensverwachting voor iemand met de ziekte van Alzheimer op het moment dat de diagnose wordt gesteld is 8 tot 10 jaar.
De gemiddelde levensverwachting voor de meest voorkomende vormen van dementie is als volgt: de ziekte van Alzheimer – ongeveer acht tot tien jaar . De levensverwachting is lager als de diagnose op 80- of 90-jarige leeftijd wordt gesteld. Sommige mensen met Alzheimer leven langer, soms wel 15 of zelfs 20 jaar.