Duizeligheid wordt vaak veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12 (cobalamine), foliumzuur (vitamine B11), en soms vitamine D. Daarnaast kan een tekort aan ijzer leiden tot bloedarmoede, wat duizeligheid tot gevolg heeft. Deze tekorten beïnvloeden de aanmaak van rode bloedcellen en het zenuwstelsel. SOHF +8
Ja, een vitamine-tekort kan duizeligheid veroorzaken, met name een tekort aan Vitamine B12 (leidt tot bloedarmoede, vermoeidheid, en zenuwklachten) en Vitamine D (gekoppeld aan duizeligheid zoals BPPD), maar ook een Vitamine C tekort kan een rol spelen bij lage bloeddruk en duizeligheid. Deze tekorten kunnen leiden tot diverse symptomen zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, tintelingen en hartkloppingen, naast de duizeligheid zelf.
"Onze studie suggereert dat het innemen van een supplement met vitamine D en calcium voor mensen met benigne paroxysmale positionele vertigo een eenvoudige, risicoarme manier is om te voorkomen dat de duizeligheid terugkeert", aldus dr. Kim, die eraan toevoegde: "Het is vooral effectief als je van nature al een laag vitamine D-gehalte hebt."
Duizeligheid is een term die vaak wordt gebruikt om twee verschillende symptomen te beschrijven: licht in het hoofd en vertigo . Licht in het hoofd is het gevoel dat je flauw kunt vallen. Vertigo is het gevoel dat je draait of beweegt, of dat de wereld om je heen draait. Aandoeningen die samenhangen met vertigo zijn een verwant onderwerp.
Symptomen van een vitamine B12-tekort zijn onder andere extreme vermoeidheid, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten, geheugen- en concentratieproblemen, bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, spierzwakte, en een pijnlijke, ontstoken tong. Psychische klachten zoals somberheid, prikkelbaarheid, verwardheid en stemmingswisselingen komen ook voor, evenals andere vage klachten zoals haaruitval, gewichtsverlies, en problemen met het gezichtsvermogen.
Om je B12-niveau snel omhoog te krijgen bij een tekort, zijn B12-injecties de snelste methode, omdat ze direct in de bloedbaan gaan, gevolgd door hooggedoseerde sublinguale tabletten (onder de tong) die het maag-darmkanaal omzeilen; daarnaast helpt een dieet rijk aan dierlijke producten (vlees, vis, eieren, zuivel) en verrijkte voedingsmiddelen, maar een arts raadplegen is cruciaal voor de juiste diagnose en behandeling, vooral bij opnameproblemen.
Als je plotseling zonder duidelijke reden trek hebt in vlees, kan dat een signaal van je lichaam zijn dat je een vitamine B12-tekort hebt. Volgens Pallian kunnen mensen met een B12-tekort ook een ongewone trek hebben in vis of eieren .
Een vitamine D tekort wordt ook wel in verband gebracht met problemen met de ogen (droge ogen of problemen met zien), psychische klachten, duizeligheid en problemen met de huid, zoals acne.
De specialisten KNO en hoofd- en halschirurgie van de Yeditepe Universiteitsziekenhuizen, die de aandacht vestigden op het meest recente onderzoek, zeiden: "IJzergebreksanemie en een tekort aan vitamine B12 en D veroorzaken duizeligheid." De meest voorkomende aandoening van het binnenoor die duizeligheid veroorzaakt, is benigne paroxysmale positionele vertigo (BPPV).
Vaker kan elke subjectieve gewaarwording van duizeligheid preciezer worden geïdentificeerd als een van de vier soorten duizeligheid: vertigo, evenwichtsstoornissen, presyncope of licht gevoel in het hoofd .
Een vitamine D-tekort kan ook leiden tot botziekten zoals rachitis bij kinderen en osteomalacie en osteoporose bij volwassenen. Maar je bent je er misschien niet van bewust dat een vitamine D-tekort ook kan leiden tot duizeligheid, hoofdpijn en inderdaad, een laag energieniveau en vermoeidheid.
Pas op met het drinken van alcohol. Alcohol verwijdt de bloedvaten, waardoor u eerder last hebt van duizeligheid. Door het drinken van koffie is het mogelijk dat u minder snel duizelig wordt. Zorg ervoor dat u het niet te warm hebt.
Magnesiumoxide is een populair voedingssupplement onder patiënten die regelmatig last hebben van duizeligheid. Volgens Vestibular.org kan het innemen van 400 tot 800 mg magnesiumoxide de impact van aandoeningen zoals vestibulaire migraine en PPPD (Persistent Postural Perceptual Dizziness) helpen verminderen .
Aangezien BPPV meer specifiek wordt veroorzaakt door het losraken van calciumkristallen in het binnenoor, suggereren sommige studies dat suppletie met vitamine D kan helpen om episodes van duizeligheid te verminderen.
Er is geen overtuigend bewijs waaruit zou blijken dat een lage B12-spiegel geassocieerd kan worden met klachten zoals duizeligheid, vermoeidheid of concentratieproblemen.
Symptomen van een vitamine D-tekort zijn vaak vaag, maar omvatten vermoeidheid, spierpijn, botpijn, lusteloosheid, stemmingswisselingen, een verminderde weerstand en zwakkere botten, wat kan leiden tot botbreuken bij ouderen of skeletafwijkingen bij kinderen (rachitis). De enige zekerheid over een tekort krijg je via een bloedtest, dus raadpleeg een arts bij deze klachten.
Je kunt het beste gaan zitten of liggen tot de duizeligheid voorbij is. Je huisarts kan onderzoeken waar het door komt. Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je ook dubbelziet, moeilijk praat of slikt of geen kracht in een arm of been hebt.
Een van de oorzaken van duizeligheid en vertigo is een tekort aan voedingsstoffen. Zorg ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Vitamine D, vitamine B12, ginkgo biloba en gember zijn effectieve middelen om je evenwichtiger te voelen en de symptomen van vertigo te verlichten .
Ja, een vitamine-tekort kan duizeligheid veroorzaken, met name een tekort aan Vitamine B12 (leidt tot bloedarmoede, vermoeidheid, en zenuwklachten) en Vitamine D (gekoppeld aan duizeligheid zoals BPPD), maar ook een Vitamine C tekort kan een rol spelen bij lage bloeddruk en duizeligheid. Deze tekorten kunnen leiden tot diverse symptomen zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, tintelingen en hartkloppingen, naast de duizeligheid zelf.
Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte. Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies. Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, verergerde menstruatiepijn.
Symptomen bij een vitamine D-tekort
Vermoeidheid . Slecht slapen . Botpijn of -stijfheid . Depressie of gevoelens van verdriet .
Vitamine D in voeding
Vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring en zalm. Ook leveren vlees en eieren vitamine D, maar minder dan vette vis. In Nederland wordt ook vitamine D toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten (maar niet aan olie).
Symptomen van bloedarmoede door vitamine B12- of foliumzuurtekort
Bloedarmoede is een aandoening waarbij je minder rode bloedcellen hebt dan normaal, of waarbij de hoeveelheid hemoglobine in elke rode bloedcel abnormaal laag is. Algemene symptomen van bloedarmoede kunnen zijn: extreme vermoeidheid (uitputting) en gebrek aan energie (lusteloosheid).
Tekort aan vitamine B12 en vermoeidheid
Door bloedarmoede kun je heel moe zijn. Je kunt je onder andere zwak voelen, duizelig worden en snel hijgen als je je ook maar iets inspant (bron: Thuisarts.nl). Mensen die vegetarisch of veganistisch eten, hebben een grotere kans op een vitamine B12-tekort.
Hoe lang het duurt voor men verbetering merkt, is per persoon verschillend. Het is onder andere afhankelijk van hoe lang de klachten bestaan en in welke mate schade aan het lichaam is ontstaan. Zelfs na twee jaar behandeling met injecties kan men nog verbetering merken.