Het leven met lupus vereist aanpassingen om ontstekingen te verminderen, symptomen (flares) te beheersen en orgaanschade te voorkomen. De belangrijkste pijlers zijn rust, zonbescherming, gezonde voeding en therapietrouw. GSK +2
Er zijn geen verboden voedingsmiddelen bij systemische lupus of systemische lupus erythematosus (SLE). Specialisten zijn het er echter wel over eens dat patiënten bepaalde voedingsmiddelen moeten vermijden en een zo gezond mogelijk dieet moeten volgen om de symptomen onder controle te houden.
De meest gebruikte medicijnen zijn ontstekingsremmende pijnstillers (paracetamol en naproxen) en ontstekingsremmende medicatie (prednisolon, azathioprine, mycofenolaat mofetil, methotrexaat, cyclofosfamide en nog enkele minder vaak voorgeschreven medicatie).
Is er een verband tussen lupus en stress? Stress kan lupus verergeren, maar veroorzaakt het niet. Een "stressvolle" gebeurtenis in het leven kan een lupusopvlamming stimuleren, maar stress alleen kan geen lupus veroorzaken.
Als je veel in de zon zit of onder de zonnebank gaat, verergeren de klachten. Bij deze vorm van lupus erythematodes genezen de plekken zonder littekens of verandering van de huidskleur. De huidplekken lijken soms op bepaalde vormen van psoriasis of eczeem.
Mensen met lupus moeten bepaalde supplementen vermijden, waaronder echinacea, spirulina en vitamine E. Deze supplementen kunnen de reactie van het immuunsysteem versterken en lupussymptomen uitlokken.
Systemische lupus erythematodes (SLE) is een auto-immuunziekte waarbij iemand afweerstoffen heeft tegen cellen in het hele lichaam. Dan kan iemand overal in het lichaam ontstekingen krijgen. Ook kan iemand trombose krijgen. Iemand met SLE is vaak heel erg moe, voelt zich niet lekker en kan hoge koorts hebben.
Onze artsen adviseren mensen met lupus vaak om 8 tot 10 uur per nacht te slapen, een gezond dieet te volgen met weinig vet en suiker, en 90 minuten per week licht tot matig te bewegen.
Bij ernstige klachten, is er een kans dat je niet meer kunt blijven werken. In dat geval kun je mogelijk (gedeeltelijk) arbeidsongeschikt worden verklaard. Als je veel last hebt van je klachten en werken lastiger wordt, ga dan naar je arts.
Een persoonlijkheidsverandering: dit kan verwijzen naar gevoelens van woede, prikkelbaarheid en labiliteit (het gevoel dat je je niet meer jezelf voelt of gedraagt). De onvoorspelbaarheid van deze veranderingen maakt het voor sommige mensen met lupus moeilijk om contact te maken met hun omgeving.
Eet gezond .
Goed eten en dagelijks bewegen kunnen uw risico verlagen. Eet een hartvriendelijk dieet met veel fruit en groenten, volkorenproducten en magere eiwitten. Zorg er bovendien voor dat u voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt, want die bevorderen de gezondheid van uw botten en immuunsysteem.
Veel mensen met reuma hebben een tekort aan vitamine D en kunnen een supplement gebruiken. Mensen met lupus erythematodes hebben vaak een tekort aan vitamine D. Vitamine D zit van zichzelf in zonlicht, vette vis, vlees en boter. Vitamine D ondersteunt ook je afweersysteem en spierkracht.
Lupus is een aandoening waarbij het immuunsysteem van het lichaam zijn eigen weefsels en organen aanvalt . Dit wordt een auto-immuunziekte genoemd. Lupus veroorzaakt zwelling en irritatie, oftewel ontsteking, die gewrichten, huid, nieren, bloedcellen, hersenen, hart en longen kan aantasten.
Het eten van cholesterolrijke voedingsmiddelen kan het risico op hart- en vaatziekten als gevolg van lupus verhogen. Eieren kunnen echter, mits met mate gegeten, juist gunstig zijn voor mensen met lupus . Dit komt doordat ze voedingsstoffen bevatten zoals vitamine D en magere eiwitten.
1. Makkelijke, voedzame havermout . De Perfect Oatmeal van de Lupus Research Alliance, die in 10 minuten klaar is, zit boordevol voedzame zaden en fruit en is veganistisch en glutenvrij. Ingrediënten zoals chiazaad, walnoten en lijnzaad leveren omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID) genaamd ibuprofen kan soms heel snel ernstige hoofdpijn en zelfs soms "chemische" hersenvliesontsteking (zonder microben) veroorzaken, vooral bij patiënten met lupus. Dit geneesmiddel, dat zonder recept kan worden verstrekt, is in uw geval dus gecontra-indiceerd.
Als u niet zeker weet wat uw lupus verergert, kan het bijhouden van een symptoomdagboek u helpen patronen te herkennen en te leren welke symptomen u het meest hinderen. Over het algemeen kunnen sommige soorten werk moeilijker zijn voor mensen met lupus, waaronder: fysiek zware banen zoals in de bouw, de horeca of de verpleging .
Soms kunt u zich verdrietig en boos voelen. Maar onthoud dat veel mensen met lupus een bevredigend en productief leven leiden . De meeste mensen met een milde vorm van de ziekte of die in remissie zijn, kunnen doorgaans dezelfde activiteiten ondernemen als vóór de diagnose.
Vermoeidheid of extreme moeheid
Het meest voorkomende symptoom van lupus is vermoeidheid, oftewel een gevoel van extreme moeheid . Vermoeidheid kan de fysieke en mentale gezondheid en de kwaliteit van leven van een persoon beïnvloeden. Het kan het voor mensen met lupus ook moeilijk maken om sociale contacten te leggen.
Voldoende vitamine D kan er ook voor zorgen dat je minder opvlammingen van lupus hebt en de kans op andere gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, verkleinen. Als je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, kan een arts je ook aanraden om vitamine B12- of visoliesupplementen te slikken .
Lichaamsbeweging is belangrijk.
Ze zei dat ze begrijpt dat mensen met lupus, wanneer ze zich erg vermoeid voelen, misschien niet het gevoel hebben dat ze kunnen sporten, maar zelfs een beetje beweging kan al meer energie opleveren. Het is aangetoond dat lichaamsbeweging vermoeidheid bij lupuspatiënten vermindert.
Voldoende rust
Vermoeidheid is een veelvoorkomend symptoom van lupus, waardoor het cruciaal is om rust prioriteit te geven . Streef naar een goede nachtrust en gun jezelf rust wanneer je lichaam daar behoefte aan heeft.
Voor veel mensen met lupus is opstaan het moeilijkste moment van de dag. Wakker worden met extreme pijn, vermoeidheid, stijfheid, een mistig gevoel in je hoofd en geen energie kan ervoor zorgen dat opstaan voelt als het beklimmen van een berg. Dit is geen luiheid... het is je lichaam dat een strijd voert die niemand kan zien.
Lupus kan ook ontstekingen in de gewrichten veroorzaken, wat artsen 'inflammatoire artritis' noemen. Dit kan ervoor zorgen dat uw gewrichten pijn doen en stijf, gevoelig, warm en gezwollen aanvoelen. Lupusartritis treft meestal gewrichten die verder van het midden van uw lichaam verwijderd zijn, zoals uw vingers, polsen, ellebogen, knieën, enkels en tenen .
Verschijnselen