Het is niet duidelijk of je doelt op de tijdzone van een locatie genaamd 'Iron' (zoals Iron Mountain, Michigan) of op de tijdslimieten van een Ironman triathlon. Hieronder vind je de meest relevante informatie:
Elk evenement heeft zijn eigen "uiterste tijden", die in zijn regels vermeld staan. Over het algemeen moeten de meeste Ironman evenementen afgelegd worden in 16 tot 17 uur, alles inbegrepen. Overgangen, verfrissingen en plaspauzes inbegrepen!
IRON VIKING - 42 KM. Voor de diehard-Vikings onder ons hebben we de Iron Viking! De zwaarste marathon ter wereld, waarbij naast 42km ook 100+ obstakels overwonnen moeten worden.
Olympische triathlon tijden mannen:
Het getal 70.3 betekent 70.3 mijl, en dat is de helft van de afstand van een volledige Ironman (140,6 mijl). Zo eenvoudig is het!" Daarna hoeft u alleen nog maar de afstanden van elk van de Ironman evenementen door twee te delen om de afstanden van Ironman 70.3 te krijgen.
Een IRONMAN 70.3 (ook wel bekend als een halve IRONMAN) is een langere afstand en bestaat uit 1,9 kilometer zwemmen, 90 kilometer fietsen en een halve marathon (of 21,1 kilometer). Een goede tijd voor een IRONMAN 70.3 ligt tussen de 5 en 7 uur .
Veel triatleten proberen onder de twaalf uur te blijven. Bij de Ironman 70.3 (de halve triatlon) ligt de gemiddelde finishtijd tussen de vijf en zeven uur, maar velen proberen om onder de vijf uur te komen.
De Noor Kristian Blummenfelt is wereldrecordhouder op de triatlon. Op 21 november 2021 won hij de Ironman van Cozumel in een nieuwe recordtijd van 7 uur, 21 minuten en 12 seconden. De Zwitserse Daniela Ryf heeft het wereldrecord bij de vrouwen, met een tijd van 8 uur, 8 minuten en 21 seconden.
De tijdslimiet van de kwart marathon is 1 uur en 30 minuten.
Een triatlon is de overkoepelende sport (zwemmen, fietsen, lopen), terwijl een Ironman een specifieke, extreem lange afstand is binnen die sport, georganiseerd door het merk Ironman, met de volledige afstand van 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km hardlopen (een marathon). Er zijn ook andere, kortere triatlonafstanden, zoals de Olympische afstand en de halve Ironman (70.3), die dezelfde onderdelen combineert maar met de helft van de afstand (1,9 km zwemmen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen).
De Zalaris Norseman Xtreme Triathlon wordt beschouwd als de ultieme en zwaarste triatlon ter wereld. De wedstrijd start in Eidfjord, Noorwegen en eindigt 226 km verderop in Gausta, Noorwegen. Het is een wereldkampioenschap voor de sterkste atleten en de meest veeleisende uitrusting.
Tijdens de Iron Viking van Strong Viking hoef je niet 42 km achter elkaar te rennen zoals bij een traditionele marathon. In plaats daarvan wissel je hardlopen af met het overwinnen van uitdagende obstakels, wat deze run een werkelijk unieke ervaring maakt. Gemiddeld duurt de run ongeveer 6,5 uur.
Die vrouwen worden trollen of reuzen genoemd, Walkuren of schildmaagden – maar niet in de betekenis van 'maagd' zoals je die in veel moderne vertalingen leest.
De snelste deelnemers in hun leeftijdscategorie zullen de race in ongeveer 9,5 tot 10 uur voltooien. Maar voor de meesten van ons zou een tijd onder de 11 uur al een enorme prestatie zijn. De benodigde eindtijd om competitief te zijn en je te kwalificeren voor de IRONMAN Wereldkampioenschappen hangt af van de gemiddelde eindtijden van de beste deelnemers in jouw leeftijdscategorie.
Hoewel hij de heilige 2:30-grens voor de marathon niet doorbrak – het parcours was 500 meter langer dan een standaardmarathon – noteerde Blummenfelt met 2:30:59 zijn snelste Ironman-marathon ooit.
Van 1250 dollar naar 1500 dollar: twintig procent meer is wat profatleten in 2025 moeten betalen om mee te mogen doen aan Ironman-races. Daar hebben ze namelijk een proflicentie voor nodig en die licentie is in één jaar dus aanzienlijk in kosten gestegen.
Het is mogelijk om ongetraind 10 km te rennen, vooral als je al een goede basisconditie hebt door andere sporten, maar het is niet verstandig en verhoogt het risico op blessures enorm, omdat je lichaam niet gewend is aan de impact van het hardlopen. Beginners moeten altijd rustig opbouwen, idealiter met een trainingsschema van 8-12 weken, om de belasting op spieren, pezen en gewrichten geleidelijk te laten wennen en blessures te voorkomen.
Het lopen van een marathon in minder dan 4 uur is dus zeker geen gemakkelijke prestatie, maar het is zeker haalbaar voor iedereen die de juiste toewijding en mindset heeft. Met de juiste training en discipline kan iedereen de finishlijn binnen 4 uur bereiken.
Parcoursrecord zegt niet alles
Bij veel lijstjes over snelle marathons wordt vooral naar het parcoursrecord gekeken. Op basis daarvan kun je stellen dat Amsterdam (2.03.30) en Rotterdam (2.03.36) de snelste marathons van Nederland zijn.
ð³ð± Menno Koolhaas wint Ironman Arizona in een belachelijk snelle 7:28:52 uur. 48:00 zwemmen, 4:01:26 fietsen, 2:35:47 op de marathon – samen goed voor een nieuw Nederlands record én een tijd die akelig dicht bij de snelste long distance ooit komt.
Vanuit mijn ervaring met openbaar zwemmen zou ik zeggen dat een snel tempo voor jouw demografie ongeveer 1:40 per 100m is en het gemiddelde tempo ergens tussen 2:00-2:10 ligt.
10 tips voor triatlon-beginners
Een triatlon is de overkoepelende sport (zwemmen, fietsen, lopen), terwijl een Ironman een specifieke, extreem lange afstand is binnen die sport, georganiseerd door het merk Ironman, met de volledige afstand van 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km hardlopen (een marathon). Er zijn ook andere, kortere triatlonafstanden, zoals de Olympische afstand en de halve Ironman (70.3), die dezelfde onderdelen combineert maar met de helft van de afstand (1,9 km zwemmen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen).
In Engeland gaan ze in 2021 de langste 1-dags triatlon ter wereld organiseren, de 255 triathlon van Goodwood, op het race-circuit waar Greg Lemond in 1982 wereldkampioen wielrennen werd. De 255 triathlon staat voor 255 km in totaal: 5 km zwemmen, 200 km fietsen en 50 km lopen.
De kortste afstanden in de triatlonsport vinden plaats in de sprintafstand, de achtste triatlon en de supersprint. De afstanden van de sprintafstand bedragen 750 meter zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen. De afstanden van de achtste triatlon bedragen 500 meter zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen.