Bij en na de maaltijd Kies eens voor een glas thee in plaats van wijn. Vuistregel is dat je kiest voor een groene thee waar je anders zou gaan voor witte wijn -m.a.w. bij vis, groenten en wit vlees.Voor (rode) vlees gerechten kies je in plaats van rode wijn voor een zwarte thee.
Toch drink je in de avond beter geen zwarte of groene thee. In deze thee zit namelijk theïne (cafeïne in thee) wat ervoor kan zorgen dat je moeilijk in slaap kunt vallen. Kruidenthee, rooibosthee en fruitthee bevatten geen theïne. Daar kun je in de avond beter voor kiezen.
Kruidenthee Digestief is een ideale thee/infusie om na een (zware) maaltijd te drinken. Kruidenthee Digestief zorgt voor een betere spijsvertering, voorkomt een opgezette buik en overdreven winderigheid.
Je kunt bijvoorbeeld verse gember verwerken in gerechten of bereiden als een thee. Ook venkelthee kalmeert de maag. In algemene zin is het raadzaam om niet teveel te drinken bij de maaltijd. Water en andere dranken verstoren namelijk de samenstelling van de spijsverteringssappen, wat ook voor klachten kan zorgen.
Het juiste tijdstip om thee te drinken
Om thee echt gezond te houden, kun je dit het best niet op een lege maag drinken. Hierdoor kan je maag verkeerd reageren op de dosis cafeïne. En ook laat in de avond doet thee met cafeïne niet veel goeds. In dat geval kan de cafeïne je nachtrust verstoren.
Muntthee drinken gedurende de dag wekt slaperigheid op naar de avond toe. Munt heeft een kalmerend effect en helpt je tot rust komen. Bovendien heeft munt een erg ontspannende geur, wat zorgt voor een rustmomentje in de uren voor bedtijd. Pepermuntthee is cafeïnevrij, perfect voor een ontspannend kopje 's avonds.
Valeriaan: Sinds de tijd van de oude Romeinen wordt valeriaan al verdovende krachten toegedicht en voorgeschreven als slaapmiddel. Onderzoek heeft aangetoond dat valeriaan net als kamille op de GABA receptoren werkt, wat er voor zorgt dat je gemakkelijker in slaap valt.
Bij volle gerechten met stevige smaken kun je het beste zware thee serveren. Lichte, frisse dishes gaan goed met witte thee. Groene thee: Sencha, of andere Japanse thee, gaat goed samen met frisse gerechten. Denk dan aan zeevruchten, vis of rijst.
1. Gember. Gember bevordert de spijsvertering, helpt bij een opgeblazen gevoel en werkt positief voor de stoelgang.
Kruidenthee zoals zoethout, venkel, anijs en kamille kalmeert de darmen en kan je de hele dag door drinken.
Kruidenthee zoals Rooibos bevat geen cafeïne en is rijk aan mineralen en vitamine c, hier kun je onbeperkt van drinken.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
Het advies voor volwassenen is 3 kopjes (een kopje is 125 milliliter) groene of zwarte thee te drinken op een dag. Thee verlaagt namelijk de bloeddruk en verkleint het risico op een beroerte. Groene en zwarte thee is gemaakt van de theeplant Camellia sinensis en bevat daardoor cafeïne.
Kies er 's avonds voor om een paar druppels lavendelolie op je kussen te druppelen of neem een warme kop lavendelthee en je zult als een blok in slaap vallen. Een ander soort thee dat zorgt voor een goede nachtrust is kamillethee. Kamille wordt al eeuwen gebruikt als slaap opwekkend middel.
Rooibosthee staat bekend als een heel gezonde thee, en dat is het ook. Het bevat bijvoorbeeld maar de helft van de hoeveelheid tannine die in gewone thee zit. En dat is handig, want tannines kunnen de opname van mineralen hinderen. Met rooibosthee neem je die dus beter op, en je neemt er bovendien meer van op.
Groene thee is een ideale afslankthee. De theesoort bevat polyfenolen die je lichaam helpen om calorieën om te zetten in energie in plaats van in buikvet.
Voor extra vetverbranding kun je een kopje groene thee drinken voor je gaat sporten. Voeg hier eventueel gember of munt aan toe, gember en munt kunnen jouw lichaam ook ondersteunen bij de natuurlijke werking van de organen, zoals je spijsverteringskanaal kalmeren en helpen bij het weg krijgen van een opgeblazen gevoel.
Welke thee bevordert de stoelgang? Theesoorten met lapacho (ook wel pau d'arco genoemd), cayennepeper of ingrediënten zoals komijnzaad, gember en kurkuma bevorderen de natuurlijke stoelgang; theemelanges met (een deel van) deze ingrediënten zijn dus echt natuurlijke stoelgangthee.
Allebei rijk aan antioxidanten
De antioxidanten van groene thee zijn dan misschien wat sterker dan die in zwarte thee, toch heeft een onderzoek al aangetoond dat de antioxidanten in allebei even efficiënt zijn. Ze werken ook allebei even beschermend voor onze bloedvaten.
De meeste Groene theesoorten kunnen vrijwel op elk tijdstip van de dag gedronken worden. Alleen groene thee is vanwege zijn grazige en natuurlijke smaak niet bepaald een geschikt als een ochtend thee. Groene thee kan het best gedronken worden in de middag of vlak na het avondeten.
Zowel groene, zwarte als witte thee zijn erg gezond. Van groene thee zijn de meeste gezondheidsvoordelen bekend, maar de voordelen van witte thee lijken nog onderbelicht. Kruidenthee en fruitthee is ook erg gezond, maar heeft niet dezelfde krachtige antioxidatieve werking.
Drink vanaf 4 tot 6 uur voor het slapen gaan geen alcohol. Alcohol heeft een verstorende werking op de slaap. Drink vanaf 4 tot 6 uur voor het slapen gaan geen zwarte thee, koffie, cola, energiedrankjes en eet geen chocola. Deze dranken/voedingsmiddelen bevatten cafeïne en kunnen het inslapen moeilijker maken.
De cafeïne in veel soorten thee (bijvoorbeeld zwarte thee) verhoogt je energieverbruik, waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt. Wanneer je beide eigenschappen combineert versterk je logisch gezien het effect. Wanneer je eenmaal bent afgevallen, kan thee je helpen het er ook af te houden.
Voordelen van het drinken van thee in de ochtend
Enkele voordelen van de dag beginnen met een kopje thee zijn: Energiek: Veel ontbijtmelanges bevatten cafeïne, wat kan helpen om je een energieboost te geven. Maar ook ingrediënten als pepermunt en gember kunnen je helpen om wakker te worden.