Drink warm water of thee Thee kan stimulerend zijn op je spijsvertering, met name kruiden thee als kamille of gember en groene thee.
- Brandnetel en lindebloesem zijn beide kalmerende kruiden die de spijsvertering ondersteunen en helpen bij het verminderen van gas en opgeblazen gevoel.
Pau d'arco / lapacho stoelgang thee
De manier waarop pau d'arco inwerkt op het lichaam is door zijn laxerende werking. Het stimuleert de ontlasting en overtollige vetten en gifstoffen verlaten via je darmen het lichaam. Bij stoelgangproblemen is pau d'arco dan ook een heel goede keuze.
Een uitgebreid Japans chemisch en klinisch onderzoek heeft aangetoond, dat rooibosthee stoffen bevat, die vooral voor de spijsvertering heel gunstig zijn. Bij regelmatig gebruik werkt rooibosthee gunstig op de darmen, waardoor de stoelgang positief beinvloed word.
Afslankthee, met paardenbloem, venkel, gember, kurkuma en fenegriek, biedt een natuurlijke en gezonde manier om gewicht te verliezen. Deze ingrediënten werken samen om de spijsvertering te bevorderen, vetverbranding te stimuleren en het hongergevoel te verminderen.
Voor extra vetverbranding kun je een kopje groene thee drinken voor je gaat sporten. Voeg hier eventueel gember of munt aan toe, gember en munt kunnen jouw lichaam ook ondersteunen bij de natuurlijke werking van de organen, zoals je spijsverteringskanaal kalmeren en helpen bij het weg krijgen van een opgeblazen gevoel.
Griekse yoghurt is een heerlijke proteïne booster.Daarbij zorgt deze yoghurt voor een goede vertering, die weer zorgt voor een platte buik – op hele korte termijn.
Voedingsmiddelen rijk aan bijvoorbeeld lactose, suikeralcohol of toegevoegde vezels, zoals chicoreivezel, zijn ook door sommige mensen moeilijker te verteren en kunnen een opgeblazen gevoel in de hand werken. De bacteriën in je darm zullen zich hiermee voeden en gasbubbels produceren, waardoor je maag kan opzwellen.
Daarnaast verhoogt gember de maagcontracties (samentrekking) waardoor de maaginhoud sneller naar de darmen vloeit.Hierdoor verdwijnt je opgeblazen gevoel sneller af en kan het als natuurlijk middel werken tegen brandend maagzuur. Een absolute aanrader dus om na het eten een kopje gemberthee te drinken.
Een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door een ophoping van lucht in het maag-darmkanaal, wat leidt tot een opgeblazen of opgezwollen buik. Meestal gebeurt dit na het eten. Tijdens de vertering worden bepaalde voedingsstoffen afgebroken. Onder invloed van bepaalde bacteriën in de darmflora ontstaan er gassen.
Wanneer het gehalte aan progesteron en oestrogeen afneemt in je lichaam, wordt er minder gal geproduceerd. Hierdoor gaat je spijsvertering trager werken, waardoor gassen zich gaan ophopen. Dit kan voor een opgeblazen gevoel, winderigheid en buikpijn zorgen.
Volkoren graanproducten, noten, zaden, peulvruchten, groente en fruit bevatten flink wat goede vezels. Zij voeden je darmflora en zorgen voor een diverse hoeveelheid darmbacteriën. Geef ze dus maar een prominente plaats op je bord.
Bananen zitten juist bomvol vezels.Die vezels houden de massa in de darmen soepel en je stoelgang op gang. 'Toch zijn er gevallen wanneer bananen klachten als buikpijn of winderigheid kunnen geven', zegt Rook. 'Je spijsvertering heeft moeite met onrijpe bananen.
Groenten zoals broccoli, spruitjes en kool bevatten zwavel en het koolhydraat raffinose, twee stoffen die moeilijk af te breken zijn door het lichaam. Het koken van deze groenten helpt om die bestanddelen af te breken, dus is dat een ideaal alternatief als je last hebt van een opgeblazen gevoel.
Groene thee helpt je afvallen doordat je meer energie verbrandt en tegelijkertijd afvalstoffen in je lichaam vermindert. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze thee echt helpt met afvallen doordat het je stofwisseling versnelt.
Vermindert maag- en darmklachten
Kamillethee helpt de spieren van het darmkanaal te ontspannen en kalmeert de maag, waardoor de pijn en krampen zullen verminderen. Om dit effect te merken kun je twee keer per dag – bijvoorbeeld 's ochtends en 's avonds – een volle kop kamillethee drinken.
Kamillethee werkt ontspannend
Maar dat niet alleen, want kamillethee wordt vaak gedronken voor het slapengaan, omdat het een ontspannende werking heeft. Het brengt je helemaal tot rust en heeft ook een ontspannende werking op je maag en darmen.
Gezondheid en rooibosthee
Omdat rooibosthee geen cafeïne bevat, draagt het bovendien bij aan een goede nachtrust. Ook zit rooibosthee boordevol antioxidanten zoals calcium en ijzer. Zolang je niet meer dan 3 kopjes per dag drinkt, heeft rooibosthee geen nadelen.