Drink naast water alleen suikervrije dranken, vermijd koolzuurhoudende dranken en koffie met cafeïne. Cafeïne kan de mond uitdrogen. Dit geldt ook voor groene thee!
Hydratatie: Drink voldoende water gedurende de dag om je mond vochtig te houden. Kauwgom en snoepjes: Kauw op suikervrije kauwgom of zuig op suikervrije snoepjes om de speekselproductie te stimuleren.
Pepermuntthee : Pepermuntthee biedt niet alleen een verfrissende smaak, maar heeft ook natuurlijke eigenschappen die de speekselproductie kunnen stimuleren. De menthol in pepermunt helpt de mond te bevochtigen en droogheid te verlichten.
Een andere reden waarom koffie en thee worden geassocieerd met uitdroging, is vanwege de droge mond die je krijgt na het drinken ervan. Dit komt door de tannines die deze dranken bevatten.
Tannines in thee
Wanneer u thee drinkt, kunnen de tannines zich binden aan de eiwitten in uw speeksel, waardoor het dikker wordt en de speekselproductie afneemt . Speeksel speelt een essentiële rol bij het behouden van de vochtigheid in uw mond en helpt droogheid te voorkomen. Daarom kan het droog en ongemakkelijk aanvoelen als er minder speeksel in uw mond zit.
Behalve water kun je het beste koffie en vochtafdrijvende thee zoals gemberthee, verse muntthee, groene thee en brandnetelthee drinken bij vochtophoping. Het is een fabeltje dat je meer vocht verliest als je koffie drinkt. Koffie voorziet je lichaam net als andere dranken van vocht.
Probeer een gemberkauwgom of gemberthee om die speekselklieren weer aan het werk te krijgen . Stokrooswortel – Net als aloë vera kan stokroos helpen om je mond te hydrateren. Probeer stokroosthee als je mond droog wordt om je mond te hydrateren en te bevochtigen.
Welke vitamine helpt tegen een droge mond? Als u meer slijm wilt produceren kunt u vitamine A slikken.
Drink regelmatig water gedurende de dag om je mond vochtig te houden en uitdroging te voorkomen. Zuig op suikervrije snoepjes of kauw suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren. Rook niet en gebruik geen tabaksproducten, omdat deze je mond kunnen uitdrogen en de symptomen verergeren.
Drink water of een suikervrije drank tijdens de maaltijden. Dit maakt het kauwen en slikken makkelijker en kan ook de smaak van het eten verbeteren. Kauw op suikervrije kauwgom of zuig op suikervrije harde snoepjes om de speekselproductie te stimuleren; snoepjes met citrus-, kaneel- of mintsmaak zijn goede keuzes.
Kruidenthee zoals kamille, gember of groene thee kan uitstekend zijn om je mond vochtig te houden . Ze zijn over het algemeen veilig om de hele dag door te drinken en kunnen zowel hydratatie als een verzachtend effect bieden. Het is het beste om cafeïnehoudende opties te vermijden, omdat cafeïne de mond verder kan uitdrogen.
Hydroxychloroquine (Plaquenil) , een medicijn dat is ontworpen om malaria te behandelen, is vaak nuttig bij de behandeling van het syndroom van Sjögren. Medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken, zoals methotrexaat (Trexall), kunnen ook worden voorgeschreven.
Zure smaak, maar ook zoet en menthol, kan de speekselproductie doen toenemen. Meestal kunnen suikervrije snoepjes goed voor dit doel dienen. Voorbeelden hiervan zijn: Sula, Ricola, Anta Flu menthol, Smint, Bentasil.
Oorzaken van een droge mond
bestraling van het hoofd/halsgebied; syndroom van Sjögren, auto-immuunaandoening die speekselklieren aantast; ziekten zoals suikerziekte, reuma, nierziekten of hormonale stoornissen; stress en depressie.
Vitamine A. Vitamine A draagt bij aan uw immuunfuncties, zicht en speeksel. Het helpt uw slijmvliezen gezond te houden, wat een droge mond voorkomt en uw mond helpt snel te genezen.
Drink naast water alleen suikervrije dranken, vermijd koolzuurhoudende dranken en koffie met cafeïne. Cafeïne kan de mond uitdrogen. Dit geldt ook voor groene thee! Zuig op suikervrije snoepjes of kauw op suikervrije kauwgom.
Havermout is niet alleen een stevige ontbijtoptie, maar ook een verzachtende keuze voor mensen met een droge mond . De zachte textuur maakt het makkelijk om door te slikken, terwijl het hoge vezelgehalte de speekselproductie bevordert en helpt bij de spijsvertering. Top je havermout met hydraterende vruchten zoals bessen voor extra vocht en smaak.
Goed voor de spijsvertering
Daarnaast bevat gember gingerol wat de speekselproductie en de lever stimuleert. Extra speeksel zorgt ervoor dat het verteringsproces in de mond direct van start gaat, de lever bevordert galafscheiding en is nodig voor de vertering van vetten in je voedsel.
Uit het huidige onderzoek blijkt dat yoghurt de speekselafscheiding aanzienlijk kan verhogen in vergelijking met de basissecretieniveaus . Yoghurt is een gestold melkproduct dat ontstaat door de fermentatie van melkzuur in melk door Lactobacillus bulgaricus en Streptococcus thermophiles [28, 29].
Groene Thee Vochtafdrijvend
Groene thee staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om vocht af te drijven. Groene thee werkt vochtafdrijvend dankzij de antioxidanten en cafeïne die de nierfunctie stimuleren.
Met name asperge, selderij, peterselie, gember, knoflook en venkel zorgen ervoor dat je vaker moet plassen en dus vocht afdrijft. Wat fruit betreft helpen citroen, ananas, perzik, peer, watermeloen en cranberry je om op een lekkere en gezonde manier vocht af te drijven.
Sommige moleculen plas je snel weer uit, maar andere deeltjes uit datzelfde glas water kunnen weken in je lijf blijven. Hoelang het duurt voordat je moet plassen na een groot glas drinken is dus moeilijk te zeggen, maar zal gemiddeld zo na 1 of 2 uur zijn. In je blaas past zo'n 350 tot 500 ml vocht.