Drink 2 tot 3 liter per dag. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer urine vormt, waardoor u meer urinezuur kwijtraakt. Drink regelmatig en goed verdeeld over de dag; drink zowel overdag als 's avonds. Drink 3 koppen zwarte of groene thee per dag.
Als u kruidenthee wilt drinken kies dan voor kruidenmengsels en niet voor een enkelvoudige kruidenthee. Mengsels waarin brandnetel, paardenbloem, selderij, guldenroede en/of berkenblad verwerkt zijn stimuleren de urineproductie en voeren zo urinezuren af.
Onder andere citroengras, pepermunt, citroenmelisse en zink zijn vaak aanwezig in ontzurende kruidenthee. Hoewel we ontzurende kruidenthee bestempelen als een theesoort, komt er eigenlijk geen thee aan te pas.
2 tot 3 liter per dag drinken
Drink het liefst water en thee en koffie zonder suiker. In tegenstelling tot wat vroeger werd gedacht, is er geen reden om koffie te laten staan.
Verschillende kruiden hebben een ontzurend effect, waaronder ook heermoes. Heermoes heeft bovendien een sterk diuretisch effect en verlaagt het gehalte aan urinezuur in het bloed. Kurkuma en Boswellia samen zijn bewezen goed tegen gewrichtsklachten.
Medicijnen bij jicht. Bij een aanval van jicht helpen prednisolon en NSAID's even goed tegen de pijn. Een andere mogelijkheid is colchicine. NSAID's zoals diclofenac, naproxen of ibuprofen kunnen de pijn binnen 1 tot 2 dagen verminderen.
De oorzaak van jicht is een verstoorde purinestofwisseling, waardoor uw urinezuur zich ophoopt. Dit urinezuur komt ook via voeding uw lichaam binnen. Purinerijke producten als orgaanvlees, schaaldieren en alcohol kunnen een jichtaanval uitlokken. We raden aan deze voedingsmiddelen te vermijden.
Een acute jichtaanval wordt behandeld met een algemene ontstekingsremmer, zoals NSAID's en/of colchicine, of prednison. Meestal is een kuur van 5 tot 7 dagen afdoende om de ontsteking helemaal te remmen. Medicijnen die het urinezuur verlagen, kunnen toekomstige jichtaanvallen voorkomen of sterk verminderen.
Magere melkproducten verlagen de kans op een jichtaanval. Volgens het advies voor een gezonde voeding: 450 tot 600 ml melkproduct per dag: zoals melk, karnemelk, yoghurt, vla, pap, kwark. Bij jicht bij voorkeur magere melkproducten (zonder toevoeging van fructose).
Om bij jicht uw pijn te verlichten kunt u uw voet omhoog houden.Daarnaast kan het helpen om het gewricht te koelen met bijvoorbeeld wat ijs, gewikkeld in een theedoek. Doe dit maximaal 10 minuten per keer. Het is verstandig om, ondanks de pijn, in beweging te blijven.
Ook fruit zoals citroenen, limoenen, grapefruits en appels staan bekend om hun ontzurende werking. Daarnaast kunnen kruiden en specerijen zoals kurkuma, gember en kaneel helpen om de zuurgraad in het lichaam te verlagen.
Ontzuren met thee
Het lichaam heeft voldoende vocht nodig om de zuren uit het lichaam te spoelen. Je kunt ook kruidenthee of groene thee drinken om de nieren te ondersteunen en reinigen. Want het gezond houden van je nieren is belangrijk om de pH-waarde van het bloed in evenwicht te houden.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
In combinatie met de anti-inflammatoire eigenschappen is gember ideaal voor mensen die aan reuma, artritis of jicht leiden.
Vermijd fructose- en suikerrijke producten.Fructose (fruitsuiker) zit vooral in vruchtensappen, ook in sinaasappelsap. Voorbeelden van suikerrijke producten zijn frisdranken, koek en snoep. Hoe meer fructose en suiker u dagelijks binnenkrijgt, hoe hoger de kans op een jichtaanval.
Een voedingssupplement met kalium en calcium is aan te bevelen. Kaliumrijk is appelstroop, waterkers, peterselie, yoghurt, olijven, vijgen, dadels, rogge, zemelen, zeewier (kelp), rozijnen, gedroogde vruchten, zwarte bessen en bananen.
Hoe meer fructose je dagelijks binnenkrijgt, hoe hoger het risico op een jichtaanval kan zijn. Tomaten zijn ook een belangrijke trigger van jicht. In het beginstadium veroorzaakt jicht geen klachten.
Volkoren brood kun je met jicht bijvoorbeeld gewoon eten zonder problemen. Maar havermout, knäckebröd of dingen van boekweit of gort kun je beter laten staan.
Als u een jichtaanval in de voet krijgt, is het verstandig om hiermee naar de huisarts te gaan.U kunt dan pijnstillers voorgeschreven krijgen om de pijn te verlichten. Moet u bij jicht uw voet omhoog houden? De eerste paar dagen is dit vaak wel nodig, aangezien het te pijnlijk is om kracht te zetten op uw voet.
Uit onderzoek is gebleken dat er mogelijk een paar genen een rol spelen bij het krijgen van jicht. Mensen die deze combinatie van genen hebben, blijken meer risico te lopen op het krijgen van jicht. Maar ook andere factoren blijven van invloed op het ontstaan van jicht, zoals leefstijl.
De oorzaak van jicht is verzuring van het lichaam. Dit kan komen onder andere door stress, alcohol en purinerijke voeding.
9. Groentensappen. Groentesappen bevatten basische mineralen zoals magnesium, kalium en calcium die het 'zuur' in het bloed kunnen neutraliseren en de nieren ondersteunen bij het afvoeren van urinezuurkristallen. Vooral als het niet lukt om voldoende groenten en fruit te eten, zijn deze sappen een uitkomst.
Jicht is een pijnlijke ontsteking in een gewricht, meestal de grote teen of voet. Bij jicht wordt de ontsteking veroorzaakt door uraatkristallen. Deze kristallen bestaan uit zouten die ontstaan door een teveel aan urinezuur. Het geneest meestal binnen een tot drie weken, maar kan na verloop van tijd weer terugkomen.
Bij een eerste jichtaanval heeft u last van een acute, heftige gewrichtsontsteking vaak in de grote teen. Maar een eerste aanval kan ook in voetwortel of knie, en soms in andere gewrichten optreden. Een aanval van jicht is zeer pijnlijk en gaat soms samen met koorts.
Jicht is een reumatische aandoening met plotselinge aanvallen van gewrichtsontstekingen. Het ontstaat meestal in het gewricht van de grote teen, maar kan ook in andere gewrichten optreden.