Vanaf heden is er een kledingadvies/code voor alle jeugdteams. Nu de temperatuur onder de 10 graden is en richting het vriespunt gaat, is het voortaan verplicht om in een lange broek te trainen.
Bij 20 graden zijn een lange broek en een korte broek vaak allebei een goede optie.
Onder een temperatuur van 10 graden is het raadzaam om thermokleding aan te trekken. Thermokleding kun je het beste direct op de huid dragen. Dit komt doordat thermokleding erg ademend is. Het zorgt ervoor dat het zweet snel uit je lichaam wordt afgevoerd en bovendien houdt thermokleding je lichaam goed op temperatuur.
Bij temperaturen boven de 32 graden is het volgens Goedhart eigenlijk al niet meer verantwoord om te sporten. Je kunt dan beter een ander moment kiezen om te gaan voetballen.
25-30 graden of warmer: wijde kleding
Een goed figuur wil je tenslotte ook laten zien! Bij temperaturen van 25 graden of meer kun je in strakke kleding flink gaan zweten, daarom kun je het beste lossere kleding dragen.
Als het onder de 40°F (5°C) is, zijn lange broeken of tights onze keuze. Je spieren warm houden is niet alleen belangrijk voor comfort, maar ook voor prestaties en om blessures te voorkomen. We raden de Tights Long aan voor hardlopen in koud weer.
20 graden kleding
Draag een T-shirt of lichte trui en kies voor een lange broek of korte broek, afhankelijk van je voorkeur en de weersomstandigheden.
Hoewel de kou zeker onaangenaam kan zijn, is voetbal een sport die vaak onder alle weersomstandigheden gespeeld wordt. Er zijn geen strikte temperatuurlimieten voor het geval dat het onveilig wordt .
- voor spelers van O11 en O12 wordt er afgelast bij 30 graden of hoger tijdens trainingstijd (16u of 17u) o.b.v. het KNMI weerbericht de dag ervoor. - voor spelers uit de bovenbouw wordt er afgelast bij 32 graden of hoger tijdens trainingstijd (18u of later) o.b.v. het KNMI weerbericht de dag ervoor.
Soms is het te warm om te sporten. Sporten in de hitte kan gevaarlijk zijn. Vanaf 29/30 graden is het belangrijk om extra voorzichtig te zijn. Boven die temperatuur heb je kans dat je klachten krijgt als je veel gaat bewegen.
Voetballers dragen onder hun voetbalbroek vaak een compressieshort. Ook klimmers en BMX rijders dragen een compressiebroek. Het is niet alleen voor hardlopen, trails en triatlons bedoeld. Bij zowel de training als een wedstrijd.
Een geweldige, goedkope manier om zweetvlekken en geurveroorzakende bacteriën van uw voetbalshirt te verwijderen, is bijvoorbeeld witte azijn . Voeg gewoon een kopje witte azijn toe aan uw wasmachine, in de trommel of via het bakje. Voeg vervolgens uw wasmiddel en wasverzachter toe zoals gewoonlijk.
Wij raden het af om katoenen kleding te dragen tijdens het voetballen, want katoen neemt vocht op en houdt vocht vast. Tegenwoordig zijn voetbalshirts meestal gemaakt van zweetafvoerend materiaal. Dit houdt het lichaam droog en voert het vocht af. In de winter kan je tijdens het voetballen met laagjes gaan werken.
Een tussenjas of vest dragen bij 10 tot 16 graden
Een tussenjas of lange, gebreide vesten zijn perfect om je lichaam op temperatuur te houden. Bij tussenjassen kun je denken aan een biker jack, leren jas, gewatteerde jas, spijkerjasje of een teddy coat. Maar gebreide vesten zijn vaak net zo lekker.
"De veiligheid van het dragen van shorts in de winter hangt echt af van de temperatuur en windchill buiten", aldus Dr. Levine. "Wanneer het onder de 40 graden begint te zakken, of erger nog, onder het vriespunt, loopt iedereen het risico om dingen als bevriezing of onderkoeling te ontwikkelen.
Een zomerjas is bij deze temperaturen erg fijn. Luchtige coats komen dan ook goed van pas. Jassen die je bij deze temperatuur kunt dragen zijn bijvoorbeeld: een trenchcoat, een blazer of je leuke oversized spijkerjasje.
Bij thuiswedstrijden dienen de spelers 30 minuten voor de wedstrijd aanwezig te zijn.Bij uitwedstrijden is dit afhankelijk van de reistijd die nodig is. Uitgangspunt is dat we ook bij een uitwedstrijd 30 minuten voor aanvang aanwezig willen zijn op de locatie waar gespeeld gaat worden.
Kale of droge vorst is voor kunstgras geen enkel probleem en bespelen onder die omstandigheden dus ook niet.
Het is beter voor je spieren als je na het voetballen doucht. Met een warme douche voorkom je dat je spieren te snel afkoelen en dat daardoor de doorbloeding ervan minder wordt. Die doorbloe- ding is erg belangrijk, omdat het ervoor zorgt dat de afvalproducten in het lichaam snel worden weggevoerd uit de spieren.
Vraag het maar aan een willekeurige NFL-speler: een bevroren bal is lastig te gooien, vangen of zelfs vast te houden als de temperatuur onder de 25 graden zakt.
Als de temperatuur tijdens een wedstrijd 10 graden daalt, zal de luchtdruk in de bal met ongeveer 1 pond per vierkante inch dalen . Dat klinkt misschien niet als veel, maar met de snel dalende avondtemperaturen kan een voetbal tot 20% van zijn lucht verliezen aan het einde van de wedstrijd.
20 – 25 CELSIUS GRADEN
MATERIALEN: katoen, jersey, denim . Kortom, lichte of gemengde stoffen voor een variabele tijd. BELANGRIJKE STUKS: als het weer niet zo goed is, draag dan een spijkerjasje of een trenchcoat; als het zonnig is, is een vest of een maxi-sjaal beter.
Tussen de 15 en 20 graden kun je een dun vest zonder jas of gewoon een dunne jas (zoals een trenchcoat) aandoen.
Om toch wat algemene richtlijnen te geven: Boven de 15 graden Celsius: korte broek of tight, T-shirt met korte mouwen of hemdje.10 - 15 graden: korte of driekwart broek of tight, T-shirt met korte of lange mouw.