"Waar moet ik nog meer op letten???" Het beste heeft een sandaal een dichte hiel. Een dichte hiel kan er beter voor zorgen dat je hiel op de juiste manier landt tijdens het lopen. Daardoor verloopt de stap beter en krijg je minder snel last van klachten.
Wil je het juist goed doen? Dan raadt de podoloog aan om altijd te kiezen voor platte sandalen met drie stevige bandjes: een band die over de voorkant van je voet loopt, een die over het midden van je voet gaat en een die je enkel support aanbiedt.
Naast het ondersteunen van je voeten en rugklachten verminderen, heeft de voetzool van Birkenstock nog een voordeel. Zo activeert het de spieren in je voeten, wat voor een continue voetmassage zorgt. Daarnaast bevordert de beweging van de spieren ook de bloedcirculatie.
Er zijn gelukkig een paar fabrikanten die slippers maken waarbij wel op kwaliteit en een goede ondersteuning gelet wordt . Zo maakt het merk Sole bijvoorbeeld slippers die de slechte eigenschappen van gewone slippers gedeeltelijk omzeilen, maar ook Fitflop, Oofos en Skechers worden vaak als prettig ervaren.
De meest comfortabele sandalen uit dit rijtje zijn de sportieve sandalen. Deze sandalen hebben een stevige en goedgevormde zool, eigenlijk zoals je die ziet onder veel sneakers. Alleen is het bovenwerk niet dicht, maar open. Perfect voor de dames die graag sneakers dragen, maar in de zomer wat luchtigers willen.
Sandalen met een voetbed
Waar de meeste slippers en sandalen erg plat zijn en nauwelijks comfort bieden door de weinige bandjes om je voet en enkel, zijn 'gezonde sandalen' juist wel comfortabel. Deze goede slippers hebben een voorgevormd voetbed waardoor je voeten meer steun krijgen.
Een halfuur op slippers lopen is best gezond, omdat het de spieren in je voeten activeert. Maar slippers en andere schoenen die niet goed aansluiten, veroorzaken vaker eelt en pijnlijke kloven. Bovendien struikel je sneller.
Een Zlippo slipper of sandaal kan heel veel verlichting geven van de pijn. De hallux valgus wordt vrij gelegd en het op maat gemaakte voetbed zorgt voor een pijnvrij soepel looppatroon. Een Zlippo sandaal of slipper wordt op de voet afgepast en het leer om de knok gevormd.
Wij adviseren je om je nieuwe schoenen, slippers, sandalen of muilen in het begin niet langer dan een paar uur achtereen te dragen. Zo kun je voeten wennen aan het voetbed. Draag ze daarna steeds iets langer, totdat je nieuwe Birkentocks heerlijk comfortabel aanvoelen en je ze het liefst niet meer wilt uittrekken.
De merken Durea en Wolky maken vlotte sandalen die voldoende steun en hakhoogte geven aan een doorgezakte voet. Het grootste deel van hun collectie is voorzien van een uitneembaar voetbedje waardoor de sandalen geschikt zijn om te dragen met steunzolen.
Sandalen wegen relatief weinig, dus je kunt ze makkelijk meenemen als je op vakantie gaat en regelmatig een wandeling maakt. Er is eigenlijk maar één soort wandeling waar wandelsandalen minder geschikt voor zijn: lange trektochten door rotsachtig terrein met een zware bepakking.
Maar op blote voeten lopen kan nog voordelen hebben voor de gezondheid. Zo krijgen kinderen die van jongs af aan regelmatig blootvoets lopen sterkere en flexibelere voeten. De spieren in je voeten ontwikkelen zich beter en je leert diezelfde spieren gerichter te gebruiken om je evenwicht te bewaren.
Birkenstocks vallen doorgaans zeer ruim. Dat komt omdat Birkenstock gebruik maakt van Duitse schoenmaten. Daarom heb je meestal een maatje kleiner nodig dan in andere schoenen of sandalen. Enkel de Birkenstocks met zacht voetbed of Birkenstocks met een schapenvacht vallen kleiner uit.
Fitflop sandalen
Sandalen zitten natuurlijk heerlijk maar als je last hebt van je hielen kun je er beter niet op lopen. De FitFlop is ook een sandaal maar hij is ontworpen om je voetspieren te versterken en de pijn van hielspoor of peesplaatontsteking te verlichten.
We zien ze steeds vaker: de vinyl hakken. Met deze doorzichtige sandalen met pvc-banden ben je helemaal summer-proof. Een van de grootste trends voor deze zomermaanden: platforms. Ook in deze lijst komt de platform meerdere malen terug.
Door het zachte materiaal worden pijnlijke plekken ontlast en helpen deze slippers het lichaam sneller te herstellen. Uit onderzoek is gebleken dat 15% van de Nederlanders op te kleine slippers of sandalen lopen. Dit veroorzaakt dan ook wrijving en leidt tot zweetvoeten en enkel, knie en/of rugklachten.
Teva's hebben een rubberen zool die veel stevigheid en ondersteuning biedt, maar die toch buigzaam is. De stevige zool zorgt ervoor dat je veel grip hebt en je niet snel uit zult glijden. Het voetbed van de Teva's is tevens voorgevormd, waardoor de slippers niet alleen heel functioneel, maar ook heel comfortabel zijn!
Teva Terra Fi - de ultieme wandelsandaal
Eén van de beste voorbeelden is de Teva Terra Fi 4. Dit model is de absolute top onder de wandel- en sportsandalen. De Teva Terra Fi 4 is leverbaar in zowel een dames- als heren-uitvoering. De Teva Terra Fi 4 Women is leverbaar in de maten 36 - 42.
De Teva Terra Fi 5 Universal is verreweg de beste wandelsandaal van Teva. Deze voldoet aan al je eisen voor als je op wat ruiger terrein of in de bergen gaan wandelen. Het is een stevige sandaal met een zeer goede voorgevormde middenzool en zachte demping. Perfect voor zware wandelingen en een trekking door de bergen.