Klassieke muziek Zo verlaagt klassieke en andere rustgevende muziek de hartslag, de bloeddruk en het stresshormoon cortisol in het lichaam. Daarnaast verhoogt klassieke muziek de productie van serotonine, wat helpt bij het tegengaan van angst, paniek en depressie.
Neurowetenschappers hebben muziek onderzocht die het meest rustgevende effect heeft op het menselijk brein. Het nummer dat bovenaan hun lijstje staat is Weightless van Marconi Union en Lyz Cooper, oprichter van de British Academy of Sound Therapy.
Ook regen-, onweers- en natuurgeluiden kunnen ontspannend zijn, vooral als u ze combineert met andere muziek, zoals lichte jazz, klassieke muziek (de 'largo'-beweging) en easy listening.
Muziek kan ook negatieve emoties verminderen, zoals zorgen, angst, rusteloosheid en nervositeit. En muziek kan bijdragen aan positieve emoties, zoals gevoelens van geluk. Genoeg redenen om deze positieve eigenschappen van muziek in te zetten in de aanpak van stress.
Het kalmeert je lichaam
Voel je je gespannen of nerveus? Dan luister je best naar trage muziek met een tempo tussen 60 en 80 bpm (beats per minuut). Een traag ritme kan je zenuwstelsel effectief kalmeren omdat je hartslag en ademhaling zich aanpassen aan het tempo van de muziek.
3 tot 8 Hz (theta): Deze frequentie leidt tot diepe ontspanning en onderdompeling in het onderbewustzijn.
Klassieke muziek helpt tegen depressies
Wie last heeft van depressie, kan er baat bij hebben om klassieke muziek op te zetten. Onderzoekers van het Medical & Biological Research Center in Mexico hebben aangetoond dat het luisteren naar klassieke muziek symptomen van depressies kan verlichten.
Trainen van je hersenen
Wil je je rustig, ontspannen, kalm en slaperig voelen, dan moet je je hersengolffrequentie verlagen naar alpha (8 - 15 Hz), theta (4 - 7 Hz) of delta (0.1 - 3 Hz).
Uit onderzoek aan de Universiteit van Helsinki is gebleken dat klassieke muziek de hersenfunctie aantoonbaar versterkt. Luisteren naar klassieke muziek verbetert de activiteit van neuronen die betrokken zijn bij dopamine secretie en de regulatie van de neuronen betrokken bij neurodegeneratie.
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
Veel mensen vinden dat witte ruis, roze ruis of natuurgeluiden, zoals regen of golven , bijzonder nuttig zijn om angst te verlichten. Het is de moeite waard om verschillende opties te proberen en te kijken wat goed voelt voor jou.
Uit het onderzoek blijkt dat nummers met een hoger tempo dan normale pop-nummers (zoals dit meest geluisterde nummer van 2022) mensen vrolijker maakt. Uit het onderzoek kun je de conclusie trekken dat mensen het vrolijkst worden van nummers met 150 beats per minute.
Luister eens naar Mozart: uit onderzoek blijkt dat deze muziek je op een ontspannen wijze geconcentreerd maakt. Je concentratielevel gaat omhoog en je wordt minder gevoelig voor afleiding. Heb je juist last van slaapproblemen?
Welke muziek werkt goed voor ADHD? Binaurale beats: Dit is muziek waarbij in elk oor een andere toon klinkt. Dit helpt om je hersengolven te veranderen, waardoor je beter kunt focussen of juist ontspannen.
Klassieke muziek - Geestverruimend effect helpt bij wiskunde
Eigenlijk heeft het Mozart Effect weinig te maken met het luisteren naar Mozart en meer met het luisteren naar muziek die een bepaald deel van de hersenen activeert. Zelfs Albert Einstein was een fan van Mozart!
Muziek kan sterke emoties oproepen – de juiste toon brengt soms tranen in de ogen. Maar geluiden activeren ook andere gebieden van onze hersenen. Namelijk die die verantwoordelijk zijn voor gevoelens zoals verlangen of verdriet.
Een andere groep onderzoekers ontdekte dat het type muziek dat het meest positief van invloed is op het leren " zacht-snel" is, nummers zoals "I'm Yours" van Jason Mraz of "Love on Top" van Beyoncé . "Hard-snel", "zacht-langzaam" en "hard-langzaam" muziek hadden de neiging om het leren te belemmeren.
Verbetert rust en vrede: Het kalmerende effect van 432 Hz muziek wordt gezien als bijzonder gunstig tijdens ontspanningsoefeningen. Het kan helpen de geest te kalmeren en gevoelens van angst en rusteloosheid te verminderen, waardoor een vredige atmosfeer ontstaat.
De 432 Hz verhoogt je waarneming en mentale helderheid. Je komt meer in contact met je intuïtie. Het is bewezen dat deze solfeggio frequentie helend is, omdat het angst vermindert en de hartslag en bloeddruk verlaagt. Als je emotionele blokkades ervaart, doe dan oortjes in en ontspan met deze muziek.
De afname van de latentie , hoewel niet statistisch significant, en de statistisch significante toename van de energie van de alfafrequentie geven aan dat muziek met een frequentie van 432 Hz een significant ontspannend effect heeft op de slapende hersenen en een dubbelzinnig effect op de slaaplatentie, vooral bij personen met ...
2 genres waar mensen de voorkeur aan geven om angst te verlichten zijn klassieke muziek , op de voet gevolgd door easy listening, country en pop. Volgens onderzoek kunnen bepaalde soorten muziek de bloeddruk van een luisteraar verlagen, hun hartslag vertragen en zelfs hun cortisolspiegels (het stresshormoon) verlagen.