Over het algemeen is traagschuim één van de beste materialen voor mensen die last hebben van rugklachten. Traagschuim, ook wel bekend als NASA schuim, werkt namelijk drukverlagend. Een traagschuim matras vormt helemaal naar je lichaam en zorgt voor een uitstekende drukverdeling.
Gebaseerd op de resultaten van het onderzoek verzorgde een medium-hard matras patiënten een betere balans tussen ondersteuning van de rug en comfort voor de lage rugpijn dan een hard matras. Slapen op een te hard matras geeft een additionele druk op de rug, dat voor sommige patiënten tot meer rugpijn resulteerd.
Koudschuim matrassen hebben meestal geen comfortzones en zijn daarom minder geschikt voor mensen met rugklachten. Wel gaan ze lang mee en passen zich goed aan het lichaam aan. Traagschuim matrassen zijn niet geschikt voor mensen met rugklachten.
Vaak wordt verondersteld dat een hard matras goed zou zijn voor mensen met rugklachten. Dit is echter niet correct. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen met chronische rugklachten vaak beter slapen op een middel zacht matras dan op een hard matras.
De beste slaaphouding is de zijligging, gesteund met een lichaamskussen. Dan is de belasting van de nek en rug inimaal. Slapen op de rug kan ter afwisseling, maar te lang want het hoofd kan opzij draaien en daardoor kunnen klachten ontstaan. Met de juiste kussens kun je ervoor zorgen dat je goed ligt en blijft liggen.
De meest voorkomende klachten van een slecht matras zijn rug-, nek- en schouderklachten. Een te hard matras geeft niet genoeg mee op plaatsen waar het lichaam meer druk uitoefent: bij de heupen en schouders. Een zacht of doorgezakt matras geeft daar juist weer teveel mee.
Tempur is hét merk bij uitstek wanneer je nek- of rugklachten hebt. De matrassen en hoofdkussens zijn gemaakt van visco-elastisch traagschuim dat een NASA-certificaat ontvangen heeft. Het materiaal past zich perfect aan je lichaam aan, werkt drukverlagend én absorbeert beweging.
Als u een gevoel heeft in te zakken dan is uw matras te zacht of vervormd is door de tijd. Schuif uw hand in de holte tussen uw onderrug en de matras.Als dat erg makkelijk gaat, dan is uw matras te hard. Zo niet dan past de stevigheid van de matras bij uw lichaamsbouw.
Mogelijke nadelen van traagschuim kunnen zijn dat dit matras een open celstructuur heeft. Dat betekent dat het niet zo goed ventileert als bijvoorbeeld een koudschuim matras. Daardoor voelt het matras soms warm aan. Niet zo handig als jij 's nachts veel zweet of het altijd warm hebt in bed.
Het beste matras tegen rugpijn voor veel slapers zal een medium hardheid zijn: niet te hard en niet te zacht. Het Emma O2-matras heeft bijvoorbeeld de perfecte balans tussen ondersteuning en comfort voor de beste slaapkwaliteit.
Na een jarenlange Duitse matrassenhegemonie won Amsterdammer Joep Verbunt (37) met zijn Matt Sleeps-matras deze maand de Beste Koop-titel van de Consumentenbond.
Ben je licht van gewicht, dan heeft je lichaam minder ondersteuning nodig en volstaat een matras met een middelzachte hardheid (H2). Die is namelijk geschikt voor een lichaamsgewicht tussen de 65 en 80 kg. Een middelharde matras (H3) is dan weer ideaal voor mensen met een gewicht tussen de 80 en 100 kg.
De enige echte manier om een kuil in uw matras te voorkomen, is het aanschaffen van een hoogwaardige matras van de juiste materialen. Kies in dit geval voor materialen waarbij kuilvorming niet mogelijk is.
Een orthopedische matras is een matras die een ergonomische ondersteuning biedt én drukverlagend werkt voor spieren en gewrichten. Een matras wordt drukverlagend door aangepaste zones voor de schouders tot voorbij de heupen en door het gebruik van drukverlagende materialen zoals traagschuim.
Het grootste verschil tussen een Tempur en een Mline matras is de ventilatie. Over het algemeen ventileren Mline matrassen iets beter. Afhankelijk van je behoeften zijn er 8 verschillende opties gaande van hart tot zacht, extra ondersteuning met pocketveren en extra ventilatie.
TEMPUR® materiaal dempt bewegingen tot 10x beter dan standaard traagschuim, waardoor minder dan 2% van de bewegingen nog worden overgebracht.
Tempur is in bijna alle opzichten vergelijkbaar met Royal Health Foam. Beide merken maken geweldig goede producten, kiezen voor kwaliteit en comfort en bieden drukverlagende (traagschuim) matrassen. Kwaliteit staat bij beide bedrijven hoog in het vaandel en beide merken hebben een vergelijkbare opbouw van de matrassen.
Voor een zijslaper is een matras met comfortzones doorgaans het meest geschikt. Een matras met comfortzones zorgt ervoor dat je lichaam overal voldoende ondersteuning krijgt. Zo voorkom je bijvoorbeeld dat je schouder in een onnatuurlijke houding komt te liggen.
Hypoallergeen: Materialen zoals wol, paardenhaar en katoen zijn minder gevoelig voor allergenen en huisstofmijt, wat ze perfect maakt voor mensen met allergieën of ademhalingsproblemen.
Waar kuilen bij kuilvorming ontstaan door slijtage/ouderdom van het matras, vormt de toplaag van uw matras zich bij nestvorming – voor optimale ondersteuning – naar uw lichaamsprofiel. Ook nestvorming herkent u aan kuilen.
Het belangrijkste is om in beweging te blijven en als u een pijnstiller wilt nemen begin dan met paracetamol (maximaal 4 maal per dag 2 tabletten van 500mg). Beter kunt u eventueel diclofenac gel of ibuprofen gel op uw rug smeren. Paracetamol heeft minder bijwerkingen dan ibuprofen en andere NSAID's.
Misschien wel één van de meest populaire treatments voor deze klacht. Een massage is nu eenmaal goed voor een pijnlijke rug. Je rug is één van de plekken waar je het snelst last van hebt als je lijdt aan stress. Een massage helpt de spieren in je lichaam te ontspannen en ze even een break te geven.
Ischias of ischialgie, in de volksmond ook weleens "sciatic" genoemd, is uitstralende zenuwpijn ter hoogte van de heup. Een hernia in de lage rug kan zorgen voor irritatie van de ischiaszenuw. De ischiaszenuw, ook heupzenuw of grote beenzenuw genoemd, is de langste zenuw in het lichaam.