Vechtsport voor kinderen: vanaf welke leeftijd kunnen kinderen een vechtsport beoefenen? De startleeftijd voor de meeste vechtsporten is ongeveer 6 tot 8 jaar als onderdeel van de reguliere groepstraining.
Vechtsporten bevorderen zelfvertrouwen bij kinderen. Ze leren technieken en vaardigheden die hen in staat stellen om fysiek sterker en zelfverzekerder te worden. Daarnaast helpt het beoefenen van martial arts kinderen om zelfdiscipline te ontwikkelen.
Elk kind is anders, maar wij geloven dat de beste leeftijd om te beginnen met een vechtsportles is wanneer uw kind zindelijk is en een activiteit nodig heeft om zelfvertrouwen, discipline en coördinatie op te bouwen . Vanaf de leeftijd van drie jaar kunnen kinderen beginnen met het leren van eenvoudige bewegingen en terminologie.
Al vanaf 4 jaar kunnen kinderen beginnen met vechtsport. De lessen voor jonge kinderen zijn aangepast op wat zij kunnen begrijpen en wat voor de kleintjes veilig is. Veel ouders kiezen voor judo, maar er zijn nog vele andere vechtsporten die geschikt zijn voor kinderen, zoals karate of taekwondo.
Amateur boksen kan worden beoefend van dertien tot negenendertig jaar oud. Om echter door te gaan tot de leeftijd van negenendertig jaar, moet je je eerste boks licentie hebben behaald vóór de leeftijd van vierendertig jaar.
Boksen – 7-9 jaar is wellicht de beste leeftijd om te beginnen met recreatief boksen.
Leren boksen maakt kinderen weerbaar. Ze leren zichzelf fysiek verdedigen waardoor ze ook mentaal weerbaar worden. Dit zorgt er voor dat ze meer zelfvertrouwen krijgen in alles wat ze doen. Overigens geldt dit niet alleen voor kinderen, ook volwassen worden door boksen fysiek en mentaal weerbaarder.
Krav Maga komt oorspronkelijk uit Israël en wordt erkend als een van de meest effectieve sporten om je te beschermen tegen gevaar op straat, omdat het gebruik maakt van bewegingen met het hele lichaam.
Balsport vanaf 5 jaar oud
Sommige balsporten kunnen al vanaf 5 jaar oud, bijvoorbeeld voetbal of basketbal. De echte training begint op de leeftijd van 7-8 jaar oud. Verschillende balsporten zijn op deze leeftijd geschikt waaronder hockey, volleybal, rugby en honkbal. Maar ook het eerder genoemde basketbal en voetbal.
Karate is niet alleen geweldig om zelfverdediging te leren, maar ook om de cognitieve functie en motoriek van kinderen te verbeteren. Talrijke studies hebben aangetoond dat zelfs 4-jarige kinderen die karate leren, later in hun leven een verbeterd cognitief vermogen en motoriek hebben.
Tegenwoordig worden ook voor kinderen jonger dan 5 jaar veel sportieve activiteiten georganiseerd. Peutergym/Kleutergym en peuterzwemmen zijn waarschijnlijk wel bekend. Maar ook sporten als judo (tuimeljudo), voetbal (peutervoetbal) en hockey worden in speciale varianten voor de kleintjes aangeboden.
De eerste beginselen van vechtsport in Korea gaan terug tot 50 v. Chr. Deze vroege vorm van Koreaanse vechtsport stond bekend onder de naam 'Taek Kyon'. Het bewijs dat rond die tijd vechtsport werd beoefend vond men terug in oude graven waarbij muurschilderingen van personen in gevechtshoudingen werden gevonden.
Pas in de Leren Trainen Fase (vanaf 8 jaar) kunnen kinderen beginnen met sporten die specifieke technieken vereisen, zoals kickboksen.
Veel vechtsportscholen bieden programma's aan die speciaal zijn ontworpen voor jonge kinderen, vaak al vanaf drie of vier jaar oud . Deze programma's richten zich doorgaans meer op basisbewegingen, coördinatie, discipline en plezier dan op intensieve training of vechttechnieken.
Professioneel boksen en MMA zijn twee van de gevaarlijkste vechtsporten ter wereld vanwege het ontbreken van beschermende uitrusting. Deelnemers aan deze twee sporten hebben de optie om een gebitsbeschermer te dragen en moeten geschikte handschoenen dragen.
Wist je dat je al kan beginnen met judo als je 2,5 jaar oud bent en dat je je hele leven lang judo kan beoefenen. Tuimeljudo is voor de jonge kinderen vanaf 2,5 jaar. De jonge judoka leert spelenderwijs de beginselen van het judo op een veilige manier en in een veilige omgeving.
“Eerste” Sport
Goede sportactiviteiten die kinderen eerst kunnen leren, zijn bijvoorbeeld rennen, tumbling en zwemmen. De nadruk ligt hierbij op de ontwikkeling van basisvaardigheden door actief spel en voor deze activiteiten zijn geen vaste regels nodig (Healthychildren.org, 2019).
Voor enigszins gereserveerde kinderen worden judo en akido echter vaak aanbevolen om lichaamsbeheersing en zelfbevestiging te leren. Vechtsporten zoals judo en akido, die gebaseerd zijn op het gebruiken en omleiden van de energie van de aanval van een tegenstander, zijn ook geschikt voor minder sterke kinderen.
Uit onderzoek naar specifieke vechtsportdisciplines blijkt dat disciplines waarbij stoten de boventoon voeren, zoals boksen, karate, Muay Thai en taekwondo, gepaard gaan met een hoog percentage hoofd- en gezichtsletsel, terwijl disciplines waarbij onderwerping de boventoon voert, zoals Braziliaans jiu-jitsu, judo en worstelen, juist gepaard gaan met een hoog percentage gewrichtsblessures.
Krav Maga, Hebreeuws voor contactgevecht, is een vecht- en zelfverdedigingsysteem dat ontwikkeld is in het Israëlische leger door Imi Sde-Or Lichtenfelt. Het wordt wereldwijd onderwezen aan strijdkrachtonderdelen, speciale eenheden, politie, beveiliging en aan burgers.
Als een kind interesse toont in boksen, is het meestal niet te vroeg om te beginnen met jeugdbokslessen . Dat gezegd hebbende, het slaan op een bokszak vereist een bepaalde mate van kracht en coördinatie die pas rond de leeftijd van zeven jaar haalbaar is. Je zult ook niet snel bokshandschoenen vinden die klein genoeg zijn voor een veel jonger kind.
Al vanaf 5 jaar kunnen kinderen beginnen met vechtsport. De lessen voor jonge kinderen zijn aangepast op wat zij kunnen begrijpen en wat voor de kleintjes veilig is. Veel ouders zullen kiezen voor judo, maar er zijn nog vele andere vechtsporten die geschikt zijn voor kinderen, zoals karate of aikido.
Vecht- en zelfverdedigingssporten zijn uitermate geschikt voor onzekere kinderen. Daarnaast kan je kind ook door sporten als voetbal, hockey, atletiek, tennis, rugby, zwemmen, paardrijden en ballet meer zelfvertrouwen krijgen.