Er zijn verschillende ingrediënten die vaak worden gebruikt in afslankthee, zoals groene thee, gember, cayennepeper en kurkuma. Deze ingrediënten hebben bewezen voordelen voor gewichtsverlies en kunnen helpen bij het verminderen van de eetlust en het verhogen van de stofwisseling.
Hongerstillende Kruiden Chai
Kruidnagel en gember verbeteren je spijsvertering, brandnetelblad reinigt en kaneel heeft een gunstige werking op de bloedsuikerspiegel en het cholesterolniveau.
Venkel is een kruid en bevat vezels, calcium en ijzer. Alleen hierdoor is venkel dus al erg gezond, maar ook buikvet verbranden wordt makkelijker dankzij venkel. Het is een perfect middeltje om de spijsverterign te verbeteren.
Onderdrukt de eetlust:
Groene thee kan helpen om de eetlust te onderdrukken, waardoor je minder calorieën consumeert. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Obesity vond dat deelnemers die groene thee dronken, minder honger hadden en minder calorieën consumeerden dan de placebogroep.
Eetlustremmers, ook wel hongerstillers genoemd, verminderen je eetlust, zodat je efficiënt gewicht kan verliezen. Ontdek eetlustremmers van merken als XLS, Oenobiol, Forté Pharma en Pharma Nord. Populaire eetlustremmers zijn XLS Medical, Oenobiol Snoep Remmer Fruitgums, Pharma Nord Biofiber en Forte Pharma Xtraslim.
Venkel (Foeniculum vulgare) en fenegriek (Trigonella foenum-graecum) thee drinken onderdrukt subjectieve kortetermijn eetlust bij vrouwen met overgewicht. Carter BE, et al. (2012). Dranken met oplosbare vezels, cafeïne en groene thee catechines onderdrukken honger en leiden tot minder energieverbruik bij de volgende maaltijd.
Gember stimuleert je lichaam en verbetert de spijsvertering waardoor je minder snel honger krijgt.
Er zijn verschillende ingrediënten die vaak worden gebruikt in afslankthee, zoals groene thee, gember, cayennepeper en kurkuma. Deze ingrediënten hebben bewezen voordelen voor gewichtsverlies en kunnen helpen bij het verminderen van de eetlust en het verhogen van de stofwisseling.
Ga op zoek naar afleiding en doe iets actiefs dat niets met eten te maken heeft op het moment dat je honger of trek hebt zoals; surfen op het internet, het spelen van een spelletje of het lezen van een boek. Of nog beter; beweeg je lichaam. Dit is een van de beste manieren om van je hongergevoel af te komen.
Het enige vrij verkrijgbare afslankproduct dat is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) is orlistat (Alli) . Het is half zo sterk als voorgeschreven orlistat (Xenical). Het blokkeert het lichaam om een deel van het vet uit uw voeding op te nemen. Veel andere vrij verkrijgbare producten beweren te helpen bij gewichtsverlies.
Er zijn verschillende oorzaken waardoor je minder trek kunt hebben, denk aan: verandering van smaak- en geurwaarneming, medicijngebruik, ziekte, weinig beweging, je alleen voelen en moe zijn.
Drink kamillethee
Kamillethee helpt je maag en darmen om te ontspannen dankzij zijn kalmerende werking. Het positieve effect laat zich snel voelen. Je kan heel makkelijk zelf een kopje kamillethee maken. Ook pepermuntthee helpt overigens bij een opgeblazen gevoel.
Een hongergevoel verminderen doe je met de volgende voeding: Eiwitten: vlees, vis, ei, noten, zaden en pitten. Gezonde vetten: olijfolie, kokosolie, lijnzaadolie, avocado, vette vis, noten en zaden. Complexe koolhydraten: havermout, volkorenproducten, fruit, peulvruchten en zoete aardappel.
Stimulantia (zoals crack, cocaïne en methamfetamine ) verminderen de eetlust en leiden tot gewichtsverlies en slechte voeding. Gebruikers van deze drugs kunnen dagenlang wakker blijven. Ze kunnen uitgedroogd raken en elektrolytenonevenwichtigheden hebben tijdens deze episodes.
Leptine, beschermt tegen uithongering
Vetcellen in het hele lichaam scheiden leptine af om verzadiging te signaleren en de eetlust en voedselconsumptie te verminderen. Mensen met obesitas hebben echter vaak een hogere leptinespiegel omdat ze meer lichaamsvet hebben of omdat hun lichaam resistent is tegen het hormoon.
Uit onderzoek blijkt dat een thee genaamd yerba maté , afkomstig van de Ilex paraguariensis-plant, de eetlust kan verminderen en de stemming kan verbeteren in combinatie met intensieve lichaamsbeweging.
Verschillende kruiden kunnen het lichaam ondersteunen bij het verliezen van gewicht. Bekende kruiden zijn cayennepeper en kurkuma. Ook groene thee werkt ondersteunend.
Om je eetlust te verminderen zijn er tal van hongerstillende medicijnen te verkrijgen. Deze eetlustremmers (in de vorm van pillen) zijn zonder voorschrift verkrijgbaar. Door je verminderde eetlust is het makkelijker om je dieet vol te houden.