Gebruik dan best ongezoete kindermelen, -vlokken, of -granen. Gebruik niet dagelijks kinderkoek, want dit leidt tot de gewoonte om op het moment dat je overgaat naar stukjes fruit, ook nog een koek aan je kind te geven. Dat hoeft niet.
Vermijd kinderkoekjes in fruitpap
'Een droge koek is geen gezonde koek. Een banaan bindt even goed. Wie toch een ander bindmiddel wil gebruiken, kiest liever voor meel of suikervrije granen.
Starten met fruitpap
Begin met vruchten zoals banaan, appel, peer, meloen, perziken, pruimen... Een klassieke fruitpap bestaat uit 1/4 (koek of) meel, 1/4 geraspte appel, 1/4 geplette banaan, sap van 1/4 sinaasappel. Gaat dit goed, probeer dan gerust kiwi's, citrusvruchten, mango...
Je zou het hapje kunnen mengen met een fruitsoort die dik is, mango, avocado en banaan zijn hier goede voorbeelden van. Roer er een beetje banaan doorheen en je hapje is een stuk steviger. Ook gekookte appel en peer (appelmoes en perenmoes) kun je goed gebruiken om een hapje dikker te maken.
De reden om koek of meel aan fruit te voegen, is om in te dikken. Heel vloeibare fruitpap is moeilijker om af te happen voor een baby. Maar een indikkingsmiddel hoeft niet altijd, een vastere fruitpap heeft dit niet nodig, banaan en mango dikken bijvoorbeeld van nature in.
Soms wordt beweerd dat je bepaalde soorten fruit beter niet kunt geven tot je kind bijvoorbeeld 1 jaar is, vanwege de spijsvertering of voedselallergieën. Bijvoorbeeld aardbeien of bessen. Maar alle soorten zijn geschikt.
We zetten de koekjes met de minste calorieën voor je op een rij: Lange vinger: 20 kcal. Mariabiscuit: 27 kcal. Speculaasje: 33 kcal.
Vanaf 9 maanden kan je een droog kinderkoekje geven, maar eigenlijk heeft een kind hier nog geen behoefte aan. Er bestaan bovendien gezonde alternatieven, zoals een rijstwafel of een broodkorstje. Varieer voldoende met andere gezonde tussendoortjes. Denk in het begin aan zacht wegsmeltende koekjes, eerste babykoekjes.
Per kind is het verschillend hoeveel tussendoortjes ze mogen. Belangrijk is dat ze voldoende eten bij het ontbijt, lunch en avondeten. We adviseren om maximaal 3-5 BABY MAISFINGERS per dag te geven.
Vanaf 14u(30) kunnen de kindjes al fruitpap eten.
Als je fruit gebruikt dat al een dikkere structuur heeft (bv. banaan), is dit zeker niet nodig. Wil je de fruitpap toch indikken? Doe dit dan met ongezoete kindermelen, -vlokken, -granen of een kinderkoek.
De voordelen van potjesvoeding
Je hebt geen verse groenten of fruit in huis. Geen nood, want potjesvoeding is niet alleen lekker, het is ook veilig en gezond. Potjesvoeding bevat alle voedingsmiddelen die je kindje nodig heeft om stevig te groeien. En het hele proces, van groente tot potje, wordt streng opgevolgd.
Hoe maak je fruitpap? Kies voor zacht, zoet, vers en rijp seizoensfruit. Begin met vruchten zoals banaan, appel, peer, meloen, perziken, pruimen, ...Gaat dit goed, probeer dan gerust kiwi's, citrusvruchten, mango, ...
Recept appelhapje vanaf 6 maanden
ð¥ Snijd de appel in 8 stukken. ð¥ Zet een pannetje met een klein laagje water op het vuur (ongeveer 1-2 cm water). Kook hierin de stukken appel in 5 min gaar. ð¥ Prik in de appel om te voelen of hij goed zacht is geworden.
Is je kindje zes tot acht maanden, dan kun je ook blauwe bessen gaan introduceren, ander bessen mogen vanaf 10 maanden. Deze blauwe bessen kook je 5 minuten en vervolgens gaan ze in de blender. Lekker om te combineren met bijvoorbeeld appel- of bananenmoes.
Al die zoetigheden zijn namelijk niet gezond. Iets te snacken of te snoepen mag, maar liever niet te veel en niet te vaak. Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Iets kleins is bijvoorbeeld een koekje, stukje chocolade, zoet beleg of een lepel ketchup.
Bij een baby is borstvoeding of flesvoeding, fruit of groenten ook een prima tussendoortje. Maar soms wil je iets bijzonders ð, daar zijn deze puffs dan heel geschikt voor. Een perfect tussendoortje dus om van te genieten EN gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen.
Vast voedsel
Wanneer je baby tussen de 4 en 6 maanden oud is, kan je beginnen met zijn eerste hapjes naast de borst- of flesvoeding. Dit kunnen gepureerde hapjes zijn, maar vanaf ongeveer 7 maanden kan je ook kleine stukjes eten, oftewel finger foods aanbieden.
Hoewel het recept voor biscotti misschien lijkt op dat van andere koekjes, wordt er minder boter gebruikt, wat minder vet en suiker betekent . Het gebruik van bloem draagt ook bij aan een hoger vezelgehalte dat verzadiging en een gezonde spijsvertering bevordert.
De genomineerde producten zijn zogezegd 'gezond' of 'ambachtelijk'', maar bevatten in praktijk veel suikers en additieven. Volgens Foodwatch zijn de 'Belvita Breakfast Meergranen'-koekjes geen gezonde oplossing voor snelle ontbijters omdat ze 22 procent suiker bevatten.
nieuws Start met vaste voeding vanaf 4 à 6 maanden. Niet vroeger. Traditioneel start je met fruitpap en geef je daarna groentepap, maar dit kan net zo goed andersom. Als je het hapje maar fijn maakt en als het maar een zachte smaak heeft.