Daarom de ultieme tip tegen schurende bovenbenen: deodorant. Voorzie je bovenbenen van een laagje anti-transpirant deo, het handigst is om hiervoor een deodorantstick te gebruiken, en je benen zweten niet. Door het gladde laagje glijden je bovenbenen makkelijk langs elkaar en voorkom je die brandende schuurplekken.
Als je last hebt van schurende bovenbenen en het is erg warm buiten, merk je dat je gaat zweten en dat de wrijving zeer gaat doen. Door Smoovall, maar dus ook door Odorex, wordt het geheel soepeler gemaakt waardoor het niet stroef tegen elkaar aan schuurt. Wat mij betreft is deze Odorex een heel prima alternatief.
Een broekje met wat langere pijpjes is een hele goede oplossing onder een rokje of jurkje. Op deze manier wordt het vocht geabsorbeerd en blijven je benen vrij van wrijving, krijgt je huid de kans om te ademen en wordt schuren van je huid dus voorkomen.
De beste manier om de binnenkant van je dijen te trainen, is door samengestelde oefeningen zoals sumo squats en zijwaartse lunges te combineren met gerichte oefeningen zoals beenheffen op je zij. Deze oefeningen activeren de belangrijke spieren in het onderlichaam, zodat je kracht kunt opbouwen.
De dij is in de anatomie van zowel mens als gewervelde dieren het gedeelte van het been dat zich tussen de heup en de knie bevindt.
Smoovall Huidcontact Spray - Beschermt tegen Schuurplekken.
Behandeling van warmte-uitslag is meestal niet nodig, omdat de rode warmtebultjes meestal snel verdwijnen als je in een koele, droge omgeving bent. Koude kompressen, verkoelende gels of verkoelende talkpoeders kunnen de jeuk verminderen. In ernstigere gevallen zijn crèmes met corticosteroïden nodig tegen de ontsteking.
Een dijenband is een band speciaal ontworpen om je dijen te beschermen tegen het schuren. Een dijenband lijkt op een stay-up maar dan zonder de panty. Een dijenband is een must-have accessoire als je last hebt van schurende bovenbenen wanneer je een rokje of jurk draagt met blote benen.
Je paard schoonhouden en hem regelmatig controleren op schuurplekken zorgt ervoor dat je schuurplekken vroegtijdig kunt opsporen. Als het deken vies is, kan je het eenvoudig wassen op 30 graden. Bij Kentucky adviseren we om het deken maandelijks te wassen als je het dagelijks gebruikt.
Smoovall Huidcontact Spray | bol.com.
Smoovall bestel je via de officiële website.
Als je bovenbenen in vorm wilt krijgen dan is weerstandstraining een goed idee. Door minstens drie keer per week spierversterkende activiteiten te doen, zul je meer calorieën verbranden en vetmassa verminderen (bron). Bovendien kun je de meeste oefeningen voor het krijgen van slanke bovenbenen overal en altijd doen.
De spieren aan de achterkant van het bovenbeen noemen we de hamstrings.
Stap 3: Lunges zijn een eenvoudige maar super effectieve manier om je benen en billen te verstevigen. Houd je bovenlichaam recht, schouders naar achteren en kin omhoog. Doe een stap naar voren en breng je heupen naar beneden (alsof je knielt) totdat beide knieën een hoek van 90 graden maken.
Hoe minder vet er op je benen en billen zit, hoe mooier de vorm van je benen wordt (je kunt de onderliggende spieren dan beter zien). Om mooie benen te krijgen, kun je elke duursport doen, maar bijvoorbeeld hardlopen, trainen op de crosstrainer, zwemmen en fietsen zijn heel geschikte sporten.
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn: Leg Extension (voorzijde bovenbenen) Leg Curl (achterzijde bovenbenen) Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
Chub rub is het tegen elkaar wrijven van de binnenkant van je bovenbenen. Vooral bij warm en vochtig weer kan je last hebben van schurende dijen. Het begint met oppervlakkige roodheid maar kan zelfs zo ver gaan dat de huid echt openligt.
Wat zou kunnen helpen bij het schuren
Het afweersysteem van je paard is gebaat bij een regelmatige “schoonmaakbeurt”. Dit noem je detoxen. Detoxen kan het beste in februari en oktober. Detoxen is goed voor heel veel klachten bij paarden, het is goed om dit twee keer per jaar te doen.
Een eczeemdeken is tot dusver het beste medicijn tegen zomereczeem. Spray je paard en de deken in met een goede anti-vliegenspray. Er zijn veel crèmes, zalven en shampoos op de markt die in meer of mindere mate kunnen bijdragen aan het stillen van de jeuk. Het is een kwestie van proberen wat bij jouw paard helpt.