Wat zijn de beste alcoholische opties als ik op mijn calorie-inname wil letten? Enkele van de beste opties zijn champagne (vooral brut, sec of demi-sec), sterke dranken zoals tequila, cognac, wodka en whisky, en caloriearme cocktails zoals de 'Skinny Bitch' en Bloody Mary.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
Wodka en gin: de gezondste alcoholische drank
Doorzichtige sterke dranken zoals wodka of gin bevatten de minste calorieën en suikers. Ze kunnen makkelijker door ons lichaam worden verwerkt. Pas alleen op voor mixers met siroop of frisdrank, want dan stapelen de suikers al snel op.
Of je nu van gin, rum, tequila of whisky houdt: deze cocktails bevatten het minste calorieën. Alcohol bevat vooral 'lege' calorieën. Dat wil zeggen dat ze dik maken zonder je lichaam extra voedingsstoffen te bezorgen. Wijn, champagne en heldere alcohol hebben minder calorieën dan bijvoorbeeld donkere likeuren.
Groene thee is het gezondste drankje ter wereld
Vooral groene thee bevat een sloot antioxidanten dat tal van gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Groene thee is gemaakt van de bladeren van de theeplant Camellia sinensis. Deze bladeren bevatten meerdere soorten polyphenolen, waaronder catechine en epicatechine.
Als het gaat om hart-gezonde dranken, is er geen betere dan water . Ons lichaam heeft het nodig. We bestaan voor het grootste deel uit water, inclusief onze belangrijkste organen, zoals het hart. De meeste chemische reacties die in onze cellen plaatsvinden, hebben water nodig en het helpt ons bloed om voedingsstoffen door het lichaam te vervoeren.
Als antwoord daarop, raden we een biertje aan. Yep. HOP is een bekende ontstekingsremmende plant en is volledig natuurlijk. Hoewel we aanraden om alcohol te vermijden tijdens een flare-up, kan de hop in bier de negatieve effecten van alcohol tegengaan als je na het werk een drankje neemt.
Als u op zoek bent naar alcohol met de minste calorieën en suiker, dan kunt u het beste kiezen voor heldere likeuren, zegt gediplomeerd diëtist Alex Aldeborgh. Hieronder vallen onder andere wodka, gin, rum, tequila, soju en sake , die over het algemeen minder calorieën en minder suiker bevatten.
Om de alcohol uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet. Kies je toch voor alcohol, dan ben je wat de calorieën betreft het best af met een brut cava (of andere bubbels) of een droge witte wijn.
Rum. Hoewel rum iets meer calorieën bevat dan wodka, tequila en gin, met ongeveer 75 calorieën per 30 ml, kan het nog steeds een redelijke keuze zijn voor diegenen die op zoek zijn naar een smaakvolle cocktail.
Matig wijn drinken , maar geen andere soorten alcoholische dranken, werd onafhankelijk geassocieerd met een lagere prevalentie van vermoedelijke NAFLD 16 . Twee afzonderlijke cross-sectionele onderzoeken hebben gerapporteerd dat alcoholconsumptie bescherming kan bieden tegen de aanwezigheid van leververvetting vastgesteld door middel van lever-echografie bij Japanse mannen.
In een fles wijn zitten zes standaardglazen alcohol. Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker.
Het goede nieuws, zegt Allers, is dat rode wijn met mate wel degelijk voordelen heeft. Net als probiotica is aangetoond dat het de diversiteit aan goede bacteriën in de darmen vergroot. En als dat nog niet genoeg is, wordt rode wijn al lang gezien als goed voor de gezondheid van het hart.
Wat zijn de beste alcoholische opties als ik op mijn calorie-inname wil letten? Enkele van de beste opties zijn champagne (vooral brut, sec of demi-sec), sterke dranken zoals tequila, cognac, wodka en whisky, en caloriearme cocktails zoals de 'Skinny Bitch' en Bloody Mary.
Het uitputten van het vocht in je huid kan wallen, onregelmatige huidtinten, vlekkerigheid of roodheid rond het midden van je gezicht veroorzaken en reeds bestaande huidproblemen zoals eczeem veroorzaken of verergeren. In de loop der tijd kan het leiden tot vroegtijdige veroudering.
Als iemand toch besluit om alcohol te drinken, kan hij of zij overwegen dat bepaalde soorten alcohol gezondere opties zijn dan andere. Dit kunnen opties zijn met minder calorieën en veel antioxidanten, zoals rode, witte en mousserende wijn, cocktails met weinig suiker, light bier en cider .
Er wordt vaak beweerd dat je van gin-tonic kan afvallen. De bittere smaak zou je hongergevoel onderdrukken en ervoor zorgen dat je maag zich trager ledigt. Daardoor zou je minder eten, en dus gewicht kunnen verliezen. Maar dat blijkt helaas niet te kloppen.
Sommige dranken zoals bier, ales en ciders bevatten koolhydraten en verhogen in eerste instantie uw bloedsuikerspiegel. Sterke drank, droge wijnen en Prosecco niet zozeer, dus deze zijn misschien een betere keuze als u zich zorgen maakt over de koolhydraten in alcohol.
Rechtstreeks gedistilleerde dranken zoals bourbon, rogge en andere whisky's hebben een lager suikergehalte dan andere alcoholische dranken. Echte bourbon — dat wil zeggen, bourbon zonder smaakstoffen of zoetstoffen — bevat vrijwel geen suiker.
En voor de alcohol-liefhebbers die niet op zoek zijn naar een bierbuik, is whisky ook nog eens een goede keuze. Het bevat geen koolhydraten en vrijwel geen suiker, en ook minder calorieën dan bier en de meeste wijnen.
Gezondheid
Alcoholische dranken zoals Jägermeister kruidenlikeur zijn niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Jägermeister kruidenlikeur kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Kurkuma blijkt dan ook één van de sterkste, natuurlijke ontstekingsremmers te zijn. In Zuid-Oost Azië is de helende werking van kurkuma dus al lang bekend, maar ook in het westen krijgt het kruid steeds meer belangstelling.
Probeer eens thee te maken met citroen, gember en kurkuma ; deze ingrediënten zijn niet alleen lekker, maar hebben ook veel gezondheidsvoordelen. Kurkuma bevat bijvoorbeeld curcumine, wat helpt bij het verlichten van gewrichtspijn en het verminderen van ontstekingen. De gember en citroen kunnen ook helpen bij de spijsvertering.