De hooggebergten in Wij raden je aan om te kiezen voor een 50/34 crankstel met een 11/34 cassette om naar een zo licht mogelijk verzet te schakelen. Op deze manier geef je jezelf wat ruimte om lichter te schakelen en sta je halverwege de beklimming niet met je racefiets in de hand.
De 11/28 of 11/30 cassettes zijn geschikt voor heuvelachtige parcoursen en voor sommigen al in de bergen. Voor de meeste fietsers zijn echter de 11/32 en 11/34 cassettes het meest geschikt voor in het hooggebergte.
Voor de meeste etappes kiezen de renners voor een cassette met 11-28 verhouding. Het kleinste tandwiel is daarbij 11 tanden groot en het grootste tandwiel heeft er 28. Tijdens zware bergritten kiezen sommige renners voor een lichter verzet, bijvoorbeeld 11-30.
Train de laatste maanden voordat je de Mt. Ventoux beklimt 2-3x per week in de sweet spot/treshold zone en voer hierbij bijvoorbeeld elke 3 minuten een boost van 10-30 seconden uit op 110-130% van je FTP. Voer hiervan minimaal 1 training op een klimcadans uit. Op deze manier maak je de trainingen specifieker.
De beklimming van de Mont Ventoux vanuit Bédoin aan de zuidelijke kant van de berg is de meest bekende van de drie. Bij harde wind noemt men dit ook de zwaarste klim.
Beklimmen Mont Ventoux vanuit Bedoin
De meeste bekende kant om de Mont Ventoux te fietsen is de klim vanuit Bedoin. Deze klim is 21,4 kilometer met 1.603 hoogtemeters. Het gemiddelde stijgingspercentage is 7,5 %, het steilste stuk is 12,9 %.
Terwijl de Mont Ventoux tot ruim 1.900 meter reikt, neemt de Stelvio u in de Noord-Italiaanse regio Lombardije mee naar een hoogte van 2.758 meter.
De Mont Ventoux, een mythische top die gevreesd wordt door de renners van de Tour de France, moet verdiend worden! Met een gemiddeld stijgingspercentage van 5% is de beklimming van de Mont Ventoux vanuit Sault (25,6 km) de minst moeilijke (1.210 m hoogteverschil). Toegankelijk van half april tot half november.
De totale klim naar boven is 21 kilometer lang en telt ongeveer honderd bochten. De gemiddelde klimtijd bedraagt ongeveer 2 uur en 25 minuten. Snelste tijd ooit: Iban Mayo 55"51'. Volgens de Club des Cinglés du Mont Ventoux is dit de moeilijkste klim van de drie.
Wij raden je aan om te kiezen voor een 50/34 crankstel met een 11/34 cassette om naar een zo licht mogelijk verzet te schakelen. Op deze manier geef je jezelf wat ruimte om lichter te schakelen en sta je halverwege de beklimming niet met je racefiets in de hand.
Alle nieuwelingen in Nederland rijden met 52 x 16 , maar het is toegestaan om met een verzet van 7meter en 1 centimeter te rijden, 52 x 16 geeft met een wiel omtrek met band van 2.11 meter 6.85 meter.
Fiets met naafversnelling
Het populairste versnellingssysteem voor fietsen is de naafversnelling. Deze versnelling is compleet verwerkt in de naaf van je achterwiel. Hierdoor is er bijna geen onderhoud nodig. Daar wordt iedereen blij van!
Zowel renners als teamleden gebruiken de Forerunner 955 Solar. Door zaken vanaf de fiets te meten, zoals hun andere activiteiten, slaap, hartslag en stress, krijgen ze 24/7 het atleetconcept. Net als bij de Garmin Edge worden al deze gegevens automatisch geüpload en gesynchroniseerd met Garmin Connect.
Voor recreatieve fietsers die niet vaak tegen een steile helling fietsen geldt het volgende advies; Bezint voordat u begint. Het verstandigste is om te schakelen naar het verzet 'koffiemolentje', en hiermee het begin van de klim overwinnen.
Berekening verzet:
Een verzet reken je uit door het aantal tanden van het voortandwiel (32T) te delen door het aantal tanden van het grootste achtertandwiel (34T) en dit dan te vermenigvuldigen door de omtrek van het wiel (1,802M).
Het is in bijna alle gevallen zinvol in verzet te gaan tegen een opgelegde strafbeschikking, alleen al omdat u met het aanvaarden en betalen van de strafbeschikking wanneer het om een misdrijf gaat, een strafblad krijgt.
Vandaag trekt de Tour-karavaan niet één maar twee keer over de mythische Mont Ventoux. De Kale Berg is een pelgrimsoord voor God en klein Pierke. 'En elk jaar vallen er twintig doden. '
(tijd) - De Spanjaard Iban Mayo heeft in de Dauphiné Libéré de klimtijdrit op de Mont Ventoux gewonnen in een nieuwe recordtijd. Hij had 55 minuten en 51 seconden nodig voor de klim van 21,6 kilometer. Dat was 35 seconden minder dan de Amerikaan Tyler Hamilton.
Naar de Mont Ventoux kun je met de auto, met de trein, met de bus, vliegen, maar natuurlijk ook... met de fiets! Waarom niet gewoon thuis op de fiets stappen en naar de kale berg toe fietsen?
Hors categorie (HC) / Buitencategorie.
Dit zijn de moeilijkste beklimmingen die er zijn te vinden. Pas vanaf 900 klimpunten krijgt een beklimming op climbfinder het befaamde "HC" keurmerk. De Mont Ventoux en de Stelvio zijn trotse bezitters van de bestempeling "Buitecategorie".
Een vermogen van 150 tot 200 Watt bij 60-65 kg is al heel mooi om de kale berg te beklimmen. Een laag gewicht, jezelf en je fiets, is dus een heel groot voordeel. Een kleiner vermogen per kilo vraagt om kleinere verzetten. Bij een trapfrequentie tussen de 90 en 110 t/min heb je maximaal rendement.
De Mont Ventoux is misschien wel een van de meest bekende bezienswaardigheden in de Provence. Zo is deze bijzondere berg al meerdere malen scherprechter geweest in de grootste wielerronde ter wereld, de Tour de France. Jaarlijks zijn er duizenden die de top van deze legendarische berg zelf per fiets willen bereiken.
De Mauna Kea in Hawaii is 's werelds zwaarste beklimming. Welke methodiek je ook gebruikt. De combinatie van afstand, stijgingspercentage en hoogteverschillen maken deze vulkaan een klim voor alleen échte berggeiten.
Ongetraind of getrand: praktisch iedereen kan de Alpe d'Huez fietsen (betekent niet dat het een makkie wordt).
Klim vanaf de zuidkant | Bedoin – Mont Ventoux
De 'echte' kant – en volgens de meesten ook de zwaarste kant – is de zuidkant vanaf Bedoin naar de top. Vanaf de fontein in Bedoin leg je een afstand af van 21,5 kilometer met een gemiddeld stijgingspercentage van 7,5% naar de top van de Ventoux op 1909 meter.